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文档简介

爱 眼 护 眼 宣 传 资 料 沈家屯小学 2013 6 一 在日常生活中 如果你知道一些用眼卫生知识 那对你的眼 睛来说可以是一生受用不尽 以下就是常用且相当简单的日常 眼睛保健常识 1 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米 以上 2 看电视时要有环境灯光 3 少玩游戏机 上网切忌痴迷 4 读书写字时 光线要明亮 柔和 稳定 5 不写过小过密的字 以免看字过近 增加眼的调节 6 保持书写距离 30 35 厘米 7 切勿长时间读书 0 5 1 小时为宜 严防视觉过度疲劳 8 每天做眼保健操 以改善眼部血液循环和调节状态 9 坚持体育锻炼 多做户外活动 10 合理安排作息时间 11 保证充分和全面营养 纠正偏食 多吃水果和各种蔬菜 12 屈光不正者要佩戴合格 合适的眼镜 13 高度近视者不要做 剧烈活动 忌暴怒 以防止视网膜脱离 二 首先学习负担过重 作业过多过重 致使孩子眼睛疲劳 久而久之造成儿童近视 其次是用眼不卫生 除了人们常说的躺着 吃饭看书以及看 电视过多等不良习惯外 我认为导致孩子近视的主要原因是写 字姿势 有的孩子写字时握笔太低 以致整个人趴在桌子上 写 字速度慢倒在其次 严重的还会造成脊柱弯曲 影响身体健康发 育 目前 有些孩子已经发展成假性近视了 家长们为此焦虑万 分 不知如何是好 此时 加强保护眼睛 尤为重要 除注意用眼 卫生外 给孩子用 背背佳 眼保姆 护眼笔 也能起到纠正近 视的作用 这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门 即看书
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