9-12温馨提示

保育温馨提示 天天气气特特点点 进入九月份 就到了白露时节 天气特点 是凉热交替 气温逐渐下降 建议家长给孩子穿衣要适宜 一场秋雨一场凉 随着天气转凉逐渐增添衣服 不能再 赤膊露体 但添加衣服不要太多 太快 家长应做些什么 家长应做些什么 俗话说 春捂秋冻 秋天适度经受些寒 冷 有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力 另外秋季腹泻多发季节 应特别注意腹部保暖 所以我们提醒家长要为幼儿穿上贴身背 心 以免腹部着凉 预防疾病 预防疾病 在白露一节气中要防止鼻腔疾病 哮喘病和支气 管病的发生 并要预防秋燥 燥邪伤人 容易出现口干 唇干 鼻干 咽干及大便干燥等 这时家长可以适当地多服一些富含 维生素的食品 多吃水果 常喝开水 绿豆汤 豆浆 牛奶 少吃生冷食物 膳膳食食 推荐食物 莲子 百合 柚子 山药 双休日推荐食物 冰糖菊花水 绿豆汤 莲子百合粥 按摩手指 按摩手指 白露养肾最佳处方 经络方 泡完脚后坐下 脚心相对 双手握住小腿肚的肌肉往 外翻 食疗方 制首乌 生地 枸杞 黄芪 菊花 大枣 冰糖用开 水冲泡 瑜伽方 尽量多抬脚跟 9 月 23 日秋分温馨提示 天天气气特特点点 秋分是冷热交替的季节 以干燥为主 天气 变化异常 病毒乘虚而入 其中最为常见的是呼吸道疾病 感冒 咳嗉 特别是学龄前幼儿的免疫功能发育不健全 对气候比较敏感 尤其是早晚天气变化的时候 容易引起 感冒 家长应做些什么家长应做些什么 建议家长注意给孩子早晚增减衣服 早上用冷水洗脸 提高身体抵抗力 坚持户外运动 增前 体质 提高机体免疫力 也可以用淡盐水或是茶水漱口 可杀灭口腔感冒细菌 需要经常开窗通风 保持室内空气 流通 并根据天气冷暖及时增减衣服 预防疾病 预防疾病 入秋后 人体的消化功能逐渐下降 肠道抗病能 力也减弱 我们建议家长首先让幼儿养成良好的卫生饮食习惯 切忌暴饮暴食 不喝冰冻的饮料 多喝白开水 家长也别忘了 给幼儿皮肤做些保养 涂润肤乳 防止皮肤干裂 膳膳食食 秋分养生可适当多食辛味 酸味 甘润或具有降肺 气功效的果蔬 秋天上市的果蔬品种多样 其中藕 荸荠 甘 蔗 秋梨 柑橘 山楂 苹果 葡萄 百合 银耳 柿子 芝 麻等 如百合莲子羹 百合莲子瘦肉汤 银耳百合羹等 特别 是白萝卜 胡萝卜 保健按摩 保健按摩 小功法 早晚叩齿各 36 次 然后将口中津液分三小口徐徐咽下 食疗方 用捣碎的酸枣仁和小米熬成粥 睡前用开水冲服 寒露保育温馨提示 天天气气特特点点 寒露是热与冷交替的季节的开始 日光减 少 正是人体阳气收敛 阴精潜藏于内之时 故应以 保养阴精为主 家长应做些什么 家长应做些什么 服用清热解毒的小中药 也可以用食 疗 如 柑橘 生津止渴 润肺化痰 石榴 能消热 解毒 润肺止咳 但需要注意的是食用新鲜的果蔬 一定要适量 过食或暴食都会影响身体健康 预防疾病 预防疾病 在这一节气中 除了易患感冒外 还易引 发肺炎 哮喘 肺热咳嗽 支气管炎等疾病 在这个 季节要注意防治感冒 平时应保持室内空气流通 膳膳食食 要少吃辛辣 熏烤等食品 建议家长让幼儿多 吃一些水果 多食用芝麻 糯米 蜂蜜 乳制品等 同时需增加鸡 鸭 牛肉 猪肝 鱼 虾 大枣等食 物以增加体质 莲子粥 养阴润肺 健脾和胃 香 耦鸡翅 芝麻菠菜 保健按摩 保健按摩 经络方 每天揉一揉太溪 滋阴降火 在内踝骨向 后凹陷的位置 太白 疏肝解郁 在脚内侧 大脚趾骨鼓起来的 关节后下方凹陷处 太冲穴 健脾化湿 在脚背上的大脚趾和第 二个脚趾中间的缝隙里 食疗方 桔梗 百合 菊花 炙甘草 胖大海及冰糖泡茶喝 瑜伽方 大拇指相互打圈 尽量不碰触 其余手指交叉在下面 霜降保育温馨提示霜降保育温馨提示 天天气气特特点点 霜降 是天气渐冷 开始有霜 冷空气 活动频繁 随着大风天气的不断光临 温度迅速下降 受 秋燥 侵袭 人体常常会出现类似于感冒的不适 症状 同时伴有上火 便秘等现象 家长应做些什么 家长应做些什么 要注意保暖防止感冒 预防感冒 勤喝少饮白开水 多吃青菜和水果 早 晚用淡盐水 漱口 室内温度保持在 18 度左右 预防疾病 预防疾病 霜降是一天中温度变化很大 常有冷空气 侵袭 而使气温骤降 因此 幼儿出现了嗓子疼 咳 嗽等呼吸道系统疾病 也是慢性支气管炎复发的时期 膳膳食食 冬瓜汤 白萝卜花生汤 大白菜汤 白梨银 耳汤等 白果萝卜粥 补肺 止咳平喘 保健按摩 保健按摩 霜降保腰护腿 瑜伽方 每天练习 瑜伽蝗虫式 趴在地面上 两个小臂交叠在一起 把额头贴在 小臂上 双脚打开一点 吸气的同时把臀部收紧 双 腿伸直向上抬起来 背也轻微地抬起来一点 刚开始 的时候 您能抬多高就抬多高 然后做自然呼吸 在 自己体力范围之内多坚持一会儿 腰背就能得到很好 的锻炼了 立立冬冬保保育育温温馨馨提提示示 天天气气特特点点 天气变化频繁 容易诱发一些疾病 呼 吸系统疾病 消化系统疾病的高发期注意保暖防病 家长应做些什么 家长应做些什么 虽然天气逐渐转凉 但适量的户外 锻炼活动对幼儿的健康非常有益 立冬时节衣着忌讳 过少过薄 但也不宜穿着过厚 请家长们注意在路上 为幼儿保暖 在班内 可给幼儿穿上一件坎肩 护住 前胸后背 但不要给幼儿穿上高领的毛衣 以免上火 预防疾病 预防疾病 流感病毒容易通过眼睛和鼻子进入人体 都尽量不要用手频繁触及这些部位 教育幼儿勤洗手 是阻截流感病毒传播途径的有效手段 膳膳食食 幼儿应少吃生冷 燥热的食物 像西瓜 葡 萄 螃蟹 虾 各种烧烤等应少吃为妙 而应选择一 些滋阴潜阳 热量较高的食物 如牛羊肉 土鸡 鱼 等 同时应多吃一些新鲜的蔬菜 水果 五谷杂粮及 豆类 牛奶 鸡蛋 木耳 蘑菇等也应多吃 保健按摩 保健按摩 经络方 适当晒背 瑜伽方 睡前拉伸膀胱经 小雪小雪保保育育温温馨馨提提示示 天天气气特特点点 气温下降 天气寒冷 雾气大 气层温度逐渐 降到 0 以下 天气时常是阴冷晦暗的 家长应做些什么 家长应做些什么 建议家长在路上为幼儿多穿衣服 注 意保暖 给幼儿路上戴口罩 每天班内温度保持在 18 20 度 请家长不要给幼儿穿上过多的衣服 上身给孩子穿上秋衣 外套一件小绒衣即可 下身穿秋裤 外套宽松的裤子或一 件保暖裤即可 出操时 我们会为孩子们增加外衣 预防疾病 预防疾病 幼儿会精神不爽 郁郁寡欢 失望 悲伤 苦 闷 这些不良情绪会危害健康 甚至引发疾病 家长要为 幼儿调养精神 多做一些对幼儿身心愉悦的活动 给幼儿 讲一些欢乐点的故事 使幼儿心定神凝 心神清明则血气 平和 对幼儿有益健康 膳膳食食 多吃热量高 有健脑活血的食物 宜吃降血脂食品 玉米 荞麦 胡萝卜等 温补性食物有 羊肉 牛肉 鸡 肉等 益肾食品以腰果 山药熬的粥 炖鸡 大骨头汤 核桃 还多吃炖食和黑色食品 如黑木耳 黑芝麻 黑 豆等 保健按摩 保健按摩 经络方 按揉或拍打腋窝 肘窝 膝盖窝 揉按腋窝能除心火 拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素 膝窝是祛湿毒 排热毒的 关口 食疗方 切成丁的白萝卜连同姜片打成汁 再兑入适量蜂蜜搅 匀 大雪保保育育温温馨馨提提示示 天天气气特特点点 大雪节气后 会出现大幅度降温 家长应做些什么 家长应做些什么 这个节气不要给幼儿穿高领衣服 出门戴围 巾很重要 用长围巾系在胸口护胸 还可减少寒冷对心脏 脾 胃的冲击 除了脖子 肩膀 前胸后背以及脚都要注意保暖 家长还应注意让幼儿早睡晚起 有些家长因为天冷怕寒 冬天 睡觉时喜欢给幼儿多穿衣服 这样是不利于健康的 会妨碍皮 肤的正常 呼吸 和汗液的蒸发 衣服对肌肉的压迫和摩擦还 会影响血液循环 应该脱衣而眠 使身体每个器官都得到充分 休息 预防疾病 预防疾病 从 大雪 开始 出现呼吸道疾病的几率非常高 因 此 幼儿从此时开始更要预防呼吸道疾病的发生 寒冷的冬季 冷风很容易通过颈部将寒气带给身体 从而引起嗓子疼 发炎 等 颈部是气管所在的部位 所以会出现咽部发痒 咳嗽有少 量清痰等 膳膳食食 俗话说 大雪补得好 一年不受寒 大雪 除了要预防 高发疾病外 还要注意调补 驱寒等 从中医养生学角度看 大雪 是进补的好时节 大雪 过后可多吃些羊肉 山药 桂圆 生姜等温热食物 也可多吃点诸如黑米 黑大豆 黑芝麻 黑 枣 黑木耳 海带 紫菜等 黑色食物 或苦味食物 保健按摩 保健按摩 食疗方 当归 川穹 白芍 熟地 人参 白术 茯苓 炙甘 草炖鸡炖肉 瑜伽方 有空就练习 懒人伸腰式 双腿向前伸直 脚尖向着 身体的方向回勾 脚跟蹬地 同时双手十指交叉相扣 手心向 天空方向翻转 手臂伸直 尽量充分地向上伸展 找脊椎被拉 开的感觉 保持这个姿势呼吸 5 乣 10 次就可以了 冬冬至至保保育育温温馨馨提提示示 天天气气特特点点 冬至昼夜温差较大 早晚冷中午暖和 家长应做些什么 家长应做些什么 冬至前后 要随气温变化 注意为幼儿增减 衣物 卧室也应保持一定的湿度和温度 温度不低于 18 度 室 内可放几盆花草 调节室内湿度 要让幼儿睡眠充足 早睡早 起 以顺阳气的舒长 使肺气得以舒展 保持室内空气流通 养成开窗而居 露头而睡的习惯 冬至后 不适宜做户外运动 可以让幼儿在家中做一些锻炼 比如说跳绳等 可以锻炼幼儿 的协调性 耐力 爆发力和跳跃能力 对多种脏器也有保健功 能 预防疾病 预防疾病 要防止感冒等呼吸道感染 要注意腹部保暖 呼吸 道抵抗力较弱而易患气管炎的幼儿 应特别注意 冬至空气干 燥 容易出现口舌生疮 鼻腔和皮肤干燥 咽喉肿痛 咳嗽 便秘等 膳膳食食 冬至是 数九 的开始 冬至的首要任务就是做好防寒 保暖 在饮食上以温热为主 如食用糯米 狗肉 大枣 桂圆 芝麻 韭菜 木耳等 少吃冷饮 海鲜等寒性食物 另外 冬 至后也是最适宜吃坚果的季节 因为坚果性味偏温热 其他季 节吃容易上火 而且吃坚果还有御寒作用 可以增强体质 预 防疾病 保健按摩保健按摩 经络方 双手互抄 窝在胸前 可以调心脏 安睡眠 强体质 食疗方 肉苁蓉 羊后腿肉 大米煮粥喝 早晚空腹食用 瑜伽方 每天静坐 10 分钟 立春节气的温馨提示立春节气的温馨提示 一 天气特点一 天气特点 时至立春 人们明显地感觉到白昼长了 太阳暖了 气温 日照 降雨 这时常处于一年中的转折点 趋于上升或增多 二 预防的疾病 二 预防的疾病 春季天气变化无常 传染病将可能流行 春瘟 为春天人们感受疫 病之气而发生的瘟疫 如流行性脑膜炎 流行性感冒 猩红热 风 疹 麻疹 百日咳 流行性腮腺炎等 三 家长应注意什么 注意保暖 预防感冒 俗话说 春来不可令背寒 寒即伤肺 令鼻塞咳嗽 所以春季一定要注意保暖 尤其是体弱多病之人 在每顿进餐时 最好喝点食醋 菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁 这样可 有效杀菌 饭后用盐水漱口 也有利于预防 四 膳食 春天要少吃点酸味的食品 多吃点甘味的食品 以补益人体的脾胃之气 首推大枣和山药 此外 甘味的食物还有大米 小米 糯米 高粱 黄豆 甘 蓝 菠菜 胡萝卜 芋头 红薯 土豆 南瓜 黑木耳 香菇 桂圆 栗子等 此外 要少吃黄瓜 冬瓜 绿豆芽等寒性食品 它们会阻碍春天体内阳气的生 发 多吃大葱 生姜 大蒜 韭菜 洋葱等温性食物 能起到祛阴散寒的作用 春季很多人常被咽喉疼痛 口臭 便秘等 上火 的症状困扰 适当多吃点养 阴润燥的食物 如蜂蜜 梨 香蕉 百合 冰糖 甘蔗 白萝卜等 具有一定 的缓解作用 五 保健按摩法 雨水节气的温馨提示雨水节气的温馨提示 一 天气特点 雨水 节气的到来 不仅表示降雨的开始及雨量增多 而且表示 气温的升高 雨水前 天气相对来说比较寒冷 雨水后 人们则明 显感到春回大地 春暖花开和春满人间 给大家带来了春天在望的 消息 二 预防的疾病 暖冬气候使得大地水分蒸发快 气候变得异常干燥 容易使人出现 口干舌燥 嗓子疼 流鼻血 眼发涩 皮肤干燥和发痒等症状 干 燥的气候还会大大削弱人体上呼吸道的