9足球技术技巧教学之守门员守门技巧

足球技术技巧教学之守门员守门技巧足球技术技巧教学之守门员守门技巧 一 守门员守门技巧一 守门员守门技巧 一 选位 对方射门时 守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上 当对方运球逼近 或近射时 守门员应及时出击前迎 以便缩小射门角度或扑脚下球 当对方远射时 可适当靠前站 但 要防备对方吊射 当球推进到中前场时 守门员可前移到点球点附近 在保证及时回位的情况下尽量扩 大活动范围 二 准备姿势 两脚左右分开与肩同宽 两膝弯曲 脚跟稍提起 身体重心放在两脚掌上 上体 稍前倾 三 移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门 守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位 置 向左右移动式 一般采用侧滑步或交叉步两种步伐 侧滑步 向左 右 侧滑步时 先用右 左 向右 左 用力蹬地 同时左 右 脚稍离地面向左 右 滑步 右 左 脚快速跟上 并立即成准备 姿势 眼睛注视来球 交叉步 向左 右 侧做交叉步时 身体先向左 右 侧倾斜 同时右 左 脚向右 左 用力蹬地 并快速向左 右 前方跨出一步 成交叉步 接着左 右 脚向左 右 侧移 动 冰蹬地跃出 四 接球 守门员接地滚球 平球 高球技术 技术要点 正确判断来球 及时移动选好位置 做好接球的预备姿势 接球手型要正确 接平球时要注意缓冲 接高球电动机掌握合适时间 抢在最高点和最前点接球 1 接地滚球 有直腿式和单腿跪撑式两种方法 直腿式接球时 两腿直膝自然并立 上体前屈 两臂自然下垂并肘 两手小指靠近 掌心 向前 在手指触球的刹那 随球后引并屈肘 屈腕 将球包 于胸前 单腿跪撑接球时 身体正对来球 两脚左右开立 一腿屈膝 另一腿内转跪撑 膝关节接近 地面并靠近屈膝的脚跟 两手随球后撤并屈肘 屈腕将球抱于胸前 2 平接直球 平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种 接低于胸部的平直球时 首先移动使身体 正对来球 两脚左右开立 上体稍前倾 两臂并肘前伸 两手小指相靠 手掌对球 当手触球的一刹那 两臂随球后撤并屈肘 顺势将球抱于胸前 接齐胸高的平直球时 先移动使身体正对来球 两脚左右 开立 两臂屈肘手指向上 手指微屈 手掌对球 两拇指相靠 当手触球的刹那 手指 手腕适当用力 随球顺势屈臂后撤 转腕将球抱于胸前 接齐胸高的平直球时 先移动使身体正对来球 两脚左右开立 两臂 屈肘手指向上 手指微屈 手掌对球 两拇指相靠 当手触球的刹那 手指 手腕适当用力 随球顺势屈臂后撤 转腕将球抱于胸前 3 接高球 先判断球的运行轨迹 确定接球点 迅速移动并起跳 两臂上伸迎球 手掌对球 手指自然分开 两手拇指相对成 八 字型 当手触球的刹那 手指 手腕适当用力将球接住 并顺势屈肘 下引 转腕将球抱于 胸前 五 扑球 1 扑两侧的低球 扑接左侧低球时 右脚迅速蹬地 左腿屈膝向左侧跨出一步 身体向左侧倾倒 左脚着 地后 随之小腿 大腿 臀部 上体和手臂的外侧依次着地 同时两臂向球伸出 左手掌心正对来球 右手在左手前侧上方 两拇指靠近 手腕稍向里弯 触球后把球收回胸前 然后站起 2 鱼跃扑地滚球 扑球时 屈膝降低重心 在身体向扑球方向侧倒的同时 同侧脚用力蹬地跃出 空中展体 两臂向球伸出 两拇指相对 手掌对球 手触球时 手指和手腕用力 以屈肘 扣腕的连 续动作将球抱于胸前 同时屈膝团身 落地时以两手按球 前臂 肘 肩部 上体侧面 臀部 大腿 小腿依次着地 3 扑接侧面平高球 身体重心移向靠近来球一侧的脚上 该脚用力蹬地向侧面跃出 身体展开 两 臂向球伸出 两拇指靠近 手指自然张开 手掌对球 当手触到球时 以扣腕动作将球接住 落地时 两手按球 前臂 肘 肩部 上体侧面和下肢依次着地 同时屈肘 转腕将球抱于胸前 并屈膝团身 4 扑接脚下球 当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时 守门员应果断前迎 缩小对方射门 角度 守门员在对方运控球时脚刚推拨球后 立即出击扑脚下球 扑球时两腿弯曲 重心降低 上体前 倾 后脚用力蹬地 前脚屈膝向前跨出 使身体向侧或侧前倾倒 两臂向球伸出 两手靠近 手指自然 分开接球 身体侧面着地 并屈腿团身 将球抱在胸前 六 拳击球 当门前出现高空球 并有对方队员争顶时 守门员为了避免接球脱手 可采用拳击球 一般 可分为单拳击球和双拳击球两种方法 单拳击球时 先判断球的运行路线并确定击球点 助跑单脚起跳 屈 肘握拳于肩前 击球前的刹那 快速出拳 以拳面击球 双拳击球时 判断来球并起跳 两臂屈肘握拳于胸前 两 拳靠拢 拳心相对 在起跳近最高触球点的一刹那 两拳同时快速出击 以双拳拳面将球击出 该动作接触球 面积较大 准确性高 击球有力 多用于正面球或高空球 七 托球 托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大 角度刁的射门 守门员接球把握不大或无法直接 接到球时运用 起跳展体成弓背 单臂快速伸出 掌心向球 用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球 使 球越过横梁或门柱 八 掷球 守门员接球后 为了争夺时间组织反击 常用手把球掷给同队队员 掷球动作快 便于改变方向 能较准 确的控制球的落点 单手肩上掷球时 两脚前后屈膝开立 单手持球与肩上 身体侧转 利用后脚蹬地 转体 挥臂 甩腕的力量将球掷出 单手低手掷球时 两脚前后屈膝开立 单手持球于体侧 掷球时 持球手臂 后摆 身体随之侧转成侧前屈 重心移到后脚上 利用后脚蹬地和挥臂 甩腕 手指拨球的力量向前掷出地 滚球 侧身勾手掷球时 两脚前后开立 身体侧对出球方向 单手持球后引 同时重心随之移至前脚 当持球 手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时 手腕和手指用力将球掷出 掷球手臂继续前摆 上体前倾 后脚向前迈 出 以保持身体平衡 勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法 九 抱踢球 是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作 抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛 的反弹球两种方法 抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同 但要恰到好处 球向前上方飞出 保证其远度 二 守门员守门技巧练习二 守门员守门技巧练习 一 接球练习 1 接同伴抛来或踢来的各种地滚球 平直球和高空球 开始可距离较近 力量较轻的球 注意体会动作要 领 逐步过渡到距离较远力量较大的球 2 接自己对墙掷或踢出的反弹球 3 在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球 二 扑球练习 1 在垫上 沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球 2 双手举球跪在地上 然后腿 上体手臂依次倒地 作扑地滚球的模仿练习 3 两脚屈膝左右开立 上体稍前倾 双手举球倒地 做扑地滚球模仿练习 4 准备姿势站立 扑接侧面踢来的地滚球 踢球由轻到重 由慢到快 5 准备姿势站立 扑接由侧面抛来的平球 高球 三 拳击球和托球练习 1 助跑起跳 单 双拳击吊球练习 2 同伴抛或踢高球 守门员起跳拳击球 3 踢角球 任意球时 守门员在人丛中练习拳击球或托球 1 1 无球技术练习 准备姿势练习 练习者按动作要求重复做提踵屈蹲 起身的练习 移动练习 A 在罚球区内做各种方向的往返运球 B 在球门线前做弧形的滑步或交叉移动 选位练习 守门员根据球的位置选择合理的防守位置 要求 培养学生能快速地移动到合理的位置上 以良好的姿势准备接 扑球 移动选位时身体要保持 准备姿势 移动时重心要平稳 选位时既要封左右角度 又要注意前后位置 2 2 接球手型练习 可徒手做练习 也可持球做练习 可自抛自练 也可两人 对练 可做单 一手型练习 也可一上一下两种手型交替练习 要求 使学生形成正确的手型定型 初练时 要求手指尽量张开 注意保持两手的位置和 角度关系 3 3 接球技术练习 守门员交替用各种姿势接地滚球 低平球和高球 守门员在前 后 左 右移动中做接球练习 守门员向前接一低平球回传 B 向后移动跳起接一高球 反复进行练习 守门员向左 右侧交替移动跳起接反弹球或 高抛球 守门员出击底线或 45 度传中球 守门员接 A 从不同角度的射门 要求 培养学生接各种球的正确方法 练习时精力要高度集中 接球时应控制好手型 上手接 球手型要空 下手接球手型要平 要主动伸臂迎球接球 而不应被动等球 4 4 扑接球练习 守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接 A 的抛球 守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接 A 的抛球 5 守门员在球门前扑接 A 射向两侧球门柱附近 的球 6 5 反应性接球练习 守门员面对墙成准备姿势 接 A B 从背后对墙抛出的回弹球 守门员背面站立 手中 持球 将球从胯下地滚球传 A 后转身 接 A 的直接射门 守门员做一 前滚翻后 接 A 抛掷的反弹球 守门员分腿站立 A 将球从其胯下传出 守门员转身扑接球 要求 培养学生反应的准确 性和敏捷性 练习时精力要保持高度集中 无论在什么条件下都应对 射门刺激 做出积极的 反应 守门员接地滚球 平球 高球技术 技术要点 正确判断来球 及时移动选好位置 做好接球的预备姿势 接球手型要正确 接平球时要注意 缓冲 接高球电动机掌握合适时间 抢在最高点和最前点接球 守门员技术 一 接球 接球是守门员最主要的技术 它包括接地滚球 平空球和高空球 一 技术动作要领 1 接地滚球 直腿式 两腿自然并立 脚尖正对来球 上体前屈 两臂并肘前迎 两手小指靠近 手掌对 球 手触球的刹那随球后引屈肘 屈腕 两臂靠近将球抱于胸前 2 跪撑式 多用于向侧移步接球 接左侧球时 左腿屈 右腿跪撑于左脚附近 距离不得超过 球的直径 其余动作与直腿式接球相同 接右侧球时 动作相同 方向相反 2 平空球 指膝以上 胸以下的空中球 接球时面对来球 两手掌心向上 两手小指相靠 前迎接球 上体前 屈 当手触球时两臂向后撤引缓冲 将球抱于胸前 3 高空球 面对来球 两臂上伸 两手拇指相对呈八字形 其余四指微屈 手掌对球 在最高点手 触球瞬间 手指 手腕适当用力 缓冲来球并将球接住 顺势转腕屈肘 下引将球抱于胸前 二 击托球 守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时 运用拳击球 一 技术动作要领 1 拳击球 准确判断来球运行路线 及时移动到位 握紧拳 在接近球的刹那迅速出拳击球 2 拳击球有单 双拳击球 单拳击球动作灵活 摆动幅度大 击球力量大 双拳击球接触球面积大 准确性高 3 高空球 面对来球 两臂上伸 两手拇指相对呈八字形 其余四指微屈 手掌对球 在最高点手 触球瞬间 手指 手腕适当用力 缓冲来球并将球接住 顺势转腕屈肘 下引将球抱于胸前 守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时 运用拳击球 一 技术动作要领 1 拳击球 准确判断来球运行路线 及时移动到位 握紧拳 在接近球的刹那迅速出拳击球 拳击球有单 双 拳击球 单拳击球动作灵活 摆动幅度大 击球力量大 双拳击球接触球面积大 准确性高 2 托球 判断来球运行路线后 向后跃起托球 托球时手指微张 手掌向外翻转 用手掌前部触球的下部 使球改变运行轨迹 呈弧线越过球门横梁 二 易犯错误与纠正方法 1 托球时 手触球部位不对 纠正 自己抛球 练习托球 注意用手掌前部触球 2 托球用力方向不对 纠正 强调用手掌前部触球 向后上方用力 3 拳击球时 击球力量过小 纠正 手臂收回 击球时动作快 摆动幅度大 击球就有利 三 扑接球 一 技术动作要领 1 扑侧面球 异侧脚用力蹬地 双手快速向侧伸出 一手置于球后 另一侧手置于球的侧后上方 同时身体向同侧脚方向倒地 落地时以小腿 大腿 臀 肘外侧依次着地 落地后抱球团身 2 扑平空球 近侧脚用力蹬地使身体跃起 身体在空中伸展 手指用力抓住球 接球后以球 肘 肩 上体 臀 腿外侧依次着地并迅速团身 二 易犯错误与纠正方法 1 扑侧面球时 手型不对 接不住球 纠正 1 倒地持球体会接球手型 2 扑侧面固定球 接球后注意手型是否正确 2 扑球时落地顺序不对 纠正 手持球原地练习倒地 体会落地顺序 3 扑球时有恐惧心理 不敢做动作 纠正 讲解动作要领 做思想工作 并将动作分解让学生练习 使学生逐渐克服害怕心理 四 发球 一 技术动作要领 1 手掷球 1 单手肩上掷球 两脚前后开立 两膝弯曲 单手持球 屈臂于肩上 掷球时 持球手臂后引 同时身体随之侧转 重心移到后脚上 掷球时 后脚向后蹬地 用转体和挥臂 甩腕的力量将球掷向预 定的目标 2 侧身勾手掷球 两脚前后开立 身体侧对出球方向 单手持球后引 臂微屈 同时重心移到 后脚上 掷球时 后脚用力向后蹬地 同时转体 重心由后脚移向前脚 当持球手臂由后经体侧沿弧线 摆至肩上说 手指和手腕用力将球掷向预定的目标 2 脚踢球 1 踢空中球 将球置于体前 在球自由下落过程中踢球 它多用于远距离或雨天场地泥泞时 2 踢反弹球 体前抛球 球落地后反弹起来的瞬间将球踢出 它比踢空中球准确性要高 速度 较快 出球弧度低 隐蔽性强