挺身式跳远教案课次3

挺身式跳远挺身式跳远 教案教案 课次 3 任教年级 高一 学生人数 40 人 教师 陈顺 教学 内容 1 复习助跑踏跳 腾空步 技术 2 学习 腾空步 后空中挺身技术和落地动作 场地器材 跳板 4 块 一台录音机 一盒音乐磁带 教学 目标 1 通过专项 腾空步 练习 进一步巩固 腾空步 空中姿势 2 通过教师讲解示范挺身技术动作要领 以及原地挺身模仿练习 使学生掌握正确而协调的空中挺 身动作 3 增强学生体质 发展弹跳力 培养吃苦耐劳 坚决果断的意志品质 培养体育骨干 重点 难点 重点 腾空后的挺身技术 难点 落地时的收腹举腿 组织 教法 学法与要求 课的 结构 时间 分配 教学内容 教师活动学生活动 准 备 部 分 8 分 钟 一 体育委员整队集合 报 告人数 二 师生问好 三 宣布本课内容与要求 四 检查学生着装 五 安排见习生 六 准备活动 一 慢跑 2 圈 二 行进间徒手操游戏 1 肩绕环 4 8 2 腹背运动 4 8 3 正压腿 4 8 4 侧压腿 4 8 5 高抬内合腿 4 8 6 活动各关节 4 8 7 脚跟脚尖跳 4 8 组织 图一 教法 教师讲解课的内容与要 求 组织 慢跑时成两路纵队绕田 径场进行 组织 成一路纵队围成圆形 图二 教法 1 教师领做热身操 讲 解示范 指导学生练习 2 教师领做 集体口令 练 习 组织 原地动作同上 行进间 动作朝圈外进行 教法 教师作评价指导 学法及要求 1 学生迅速集合 做到快 静 齐 2 报数时口令要清晰 3 认真听教师宣布学习内容 4 学生必须穿好运动鞋服 5 见习生随堂听课 学法 1 认真听老师讲解动 作要求 2 模仿教师进行练习 要求 体操队形整齐 动作正确一致 动作有力 节奏感强 学法 多看 勤思 多做 在老师的指导下认真 练习 要求 1 组织纪律性好 2 动作正确 到位 基 本 部 分 16 分 钟 一 复习助跑踏跳 腾空步 技术 1 原地腾空步练习 见图 三 2 上一步腾空步练习 3 助跑 3 5 步做腾空步练 习 4 七步或七步以上助跑利用 跳板踏跳成 腾空步 姿势 跳进沙坑 见图四 要求 1 助跑有节奏 踏跳积极 2 摆臂 摆腿快两者协调 配合 二 腾空步 后空中挺身技 术和落地动作 见图五 六 1 动作要领 起跳成 腾空 步 摆动腿向下 向后摆动 起跳腿屈膝向摆动腿靠拢 两臂配合摆动 展髋 成挺 身姿势 落地前 两臂由上 向前下摆 同时收腹屈髋 大腿上举 落地时两脚并拢 脚跟触沙 后脚掌下压 同 时屈髋 屈膝 两臂向前回 摆 帮助身体重心快速前移 用前倒或侧倒的方法落地 2 动作要求 展体充分 摆 臂与摆腿协调配合 收腹举 腿动作积极主动 落地时重 心快速前移 3 原地做挺身模仿练习 方法 原地站立 摆动腿向 组织 讲解示范 原地练习时队形 图三 男女分组练习队形 小组长带 队 图四 教法 1 教师语言讲解 动作示范 2 提示错误动作 指导练习 3 逐渐提高练习难度 达到 循序渐进的效果 挺身式跳远的空中动作 图五 挺身式跳远的落地动作 图六 组织 成四列横队散开 教法 1 先讲解后示范 2 教师提示要求 3 教师评价指正 学法 1 认真听讲解 看示范 2 练习时动脑筋思考 自 己的动作是否正确 3 积极参与联系 留意周 围同学的动作 4 相互间进行交流 要求 1 跳时要 三快 摆动 腿前摆快 起跳腿着地 登伸快 上体重心跟进 快 2 练习时多观察 达到一 次练习有一次效果 学法 1 根据老师讲解示范 和提示的要求 积极模仿练 习 2 学生自评 互评 要求 认真听老师讲解 看老 师示范 体会动作感觉 基 本 部 分 16 分 钟 前上轻摆 接着向下向后划 弧摆动 两臂向侧上方伸展 挺胸 送髋展体成轻微背弓 4 学习 4 6 步自然助跑 起跳后摆动腿向下向后划弧 摆动的挺身姿势 见图七 5 原地落地动作练习 方法 挺身 展髋后 两臂 经后上向前摆同时收腹 屈 膝落地 6 利用跳板做短距离助跑的 挺身式跳远练习 组织 成四路纵队练习 图七 教法 教师巡回指导 并及时 给予表扬 组织 成四列横队散开 教法 教师讲解 示范并提示 要求 进行评价 组织 男女分组练习 见图四 教法 1 提示错误动作 指导练习 2 教师巡回指导 学法 1 根据老师讲解示范和 提示的要求 积极练习 2 体会动作要领 3 学生在遵守纪律的前 提下 可互相讨论动作方法 和感觉 要求 1 遵守纪律 积极练习 2 帮助他人或虚心向别 人请教 3 善于总结 及时纠正 结 束 部 分 5 分 钟 一 听音乐情景放松练习 音乐 贝多芬的钢琴曲 二 课堂小结 三 师生再见宣布下课 四 收拾器材 组织 队伍围坐成方形 图八 教法 1 在轻音乐的伴随下 进行肌肉的深拉练习 进行充 分的放松 2 教师针对出现的问题 进行小结 并鼓励学生 学生 谈谈感受 学法 1 按老师的口令和音乐节 奏做动作 做到轻松自然 2 认真听教师的总结 针 对 自己的实际情况查漏补缺 要求 1 伴随音乐 充分放松 自己 做到身心愉悦 2 学生认真听讲 思考 问题 小结自己的得与失 预计练习密度 40 45 平均心率 130 135 次 分 课后 小结 一 通过利用多元化的教学手段 方法 在本堂课中 学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握 也掌握了一些练习手段 最重要的是学生从中获得了快乐体验 提高了兴趣 体现了学生勇敢 果 断 积极进取 挑战自我的精神 二 在练习中 生生 师生间对于动作的交