高血压的防治

一 什么是高血压 一 什么是高血压 由于长时间饮食习惯问题 饮食中脂类过多 醇类过多 加上随由于长时间饮食习惯问题 饮食中脂类过多 醇类过多 加上随 着年龄增长 血管弹性差 小动脉阻力增加 人体分泌抗氧化物酶着年龄增长 血管弹性差 小动脉阻力增加 人体分泌抗氧化物酶 能力减低 久之使毛细血管堵塞 随着时间的推移 脂类醇类物质能力减低 久之使毛细血管堵塞 随着时间的推移 脂类醇类物质 容易和体内游离的矿物质离子结合 形成血栓 血栓容易在血管的容易和体内游离的矿物质离子结合 形成血栓 血栓容易在血管的 拐角处 或者瓶颈处堆积 钙化 同时血栓越来越多 使血管直径拐角处 或者瓶颈处堆积 钙化 同时血栓越来越多 使血管直径 缩小 心脏为了保持足够的供血量 就增加血压 造成高血压疾病 缩小 心脏为了保持足够的供血量 就增加血压 造成高血压疾病 如果血压过高 可能导致血管崩裂 于是产生出血性心脑血管疾如果血压过高 可能导致血管崩裂 于是产生出血性心脑血管疾 病 如果由于堵塞供血不足 即为缺血性心脑血管疾病 病 如果由于堵塞供血不足 即为缺血性心脑血管疾病 高血压如果得不到有效控制 会引发很多严重心 脑 肾病变 高血压如果得不到有效控制 会引发很多严重心 脑 肾病变 如冠心病 糖尿病 心力衰竭 高血脂 脑溢血等如冠心病 糖尿病 心力衰竭 高血脂 脑溢血等 二 脑梗塞二 脑梗塞 高血压是脑梗塞的病因 脑梗就是脑部毛细血管被血栓堵住了 高血压是脑梗塞的病因 脑梗就是脑部毛细血管被血栓堵住了 脑梗塞后脑供血不足 出现临床症状 如 头晕的症状 可能同时脑梗塞后脑供血不足 出现临床症状 如 头晕的症状 可能同时 还存在血脂异常 血液粘稠 血流缓慢的情况等 最严重出现偏瘫 还存在血脂异常 血液粘稠 血流缓慢的情况等 最严重出现偏瘫 治疗主要是控制血压 改善脑供血 维持血压的平稳很重要 血压治疗主要是控制血压 改善脑供血 维持血压的平稳很重要 血压 控制的好的话 寿命和健康人一样 应该服用降脂 抗血小板 扩控制的好的话 寿命和健康人一样 应该服用降脂 抗血小板 扩 血管药物 如果出现偏瘫要加强肢体功能锻炼血管药物 如果出现偏瘫要加强肢体功能锻炼 脑血栓是脑梗塞的一种 或者说脑血栓是脑梗塞的一种 或者说 脑血栓就是脑梗塞 脑梗塞 脑血栓就是脑梗塞 脑梗塞 症型包括 血栓性脑梗塞 栓塞性脑梗塞 腔隙性脑梗塞和多发性症型包括 血栓性脑梗塞 栓塞性脑梗塞 腔隙性脑梗塞和多发性 脑梗塞 通常表现是猝然昏倒 不省人事 常见口眼歪斜 语言不脑梗塞 通常表现是猝然昏倒 不省人事 常见口眼歪斜 语言不 利 偏瘫等症 易发脑梗塞的多为中老年人 利 偏瘫等症 易发脑梗塞的多为中老年人 三 哪些人血压容易变高 三 哪些人血压容易变高 1 1 胖子容易患高血压胖子容易患高血压 人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加 血容量也增加 人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加 血容量也增加 使心脏负担加大和血管阻力增加 故此易发生高血压 使心脏负担加大和血管阻力增加 故此易发生高血压 2 2 喜欢吃咸的人容易得高血压喜欢吃咸的人容易得高血压 食盐含有钠 吃咸多 摄入的钠就多 钠把身体内的水分牵制住 食盐含有钠 吃咸多 摄入的钠就多 钠把身体内的水分牵制住 使血的容量增大 从而造成高血压 使血的容量增大 从而造成高血压 3 3 饮酒多的人容易得高血压饮酒多的人容易得高血压 喝白酒每天超过二两 久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使喝白酒每天超过二两 久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使 动脉硬化 血压升高 如果同时又吸烟则加重血压的升高 动脉硬化 血压升高 如果同时又吸烟则加重血压的升高 4 4 吸烟多好得高血压吸烟多好得高血压 吸烟会导致高血压 研究证明 吸一支烟后心率每分钟增加吸烟会导致高血压 研究证明 吸一支烟后心率每分钟增加 5 20 次次 分 收缩压增加分 收缩压增加 10 25mmhg 这是为什么呢 因为烟叶内 这是为什么呢 因为烟叶内 含有尼古丁 烟碱 会兴奋中枢神经和交感神经 使心率加快含有尼古丁 烟碱 会兴奋中枢神经和交感神经 使心率加快 对中 晚期高血压病 坚持服药治疗是十分重要的 如一种药物产对中 晚期高血压病 坚持服药治疗是十分重要的 如一种药物产 生耐药性而失效时 应及时更换其他药物生耐药性而失效时 应及时更换其他药物 5 5 精神长期紧张和性子急的人容易得高血压精神长期紧张和性子急的人容易得高血压 长期给不良刺激 如精神紧张 情绪激动 焦虑过度 噪音等 长期给不良刺激 如精神紧张 情绪激动 焦虑过度 噪音等 加上体内生理调节不平衡 大脑皮层高级神经功能失调 空易发生加上体内生理调节不平衡 大脑皮层高级神经功能失调 空易发生 高血压 瘦人虽不像胖人血容量大 但还可因其他因素造成高血压 高血压 瘦人虽不像胖人血容量大 但还可因其他因素造成高血压 瘦人万万不可忽视自己的血压 瘦人万万不可忽视自己的血压 6 6 有高血压家族史的人 高血压遗传因素约有高血压家族史的人 高血压遗传因素约 占占 30 30 随着年龄增加 血管弹性差 小动脉阻力增加 因而血压随之随着年龄增加 血管弹性差 小动脉阻力增加 因而血压随之 增高 持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化 二者增高 持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化 二者 互为因果关系 故老年人容易发生高血压 互为因果关系 故老年人容易发生高血压 父母均患有高血压病者 父母均患有高血压病者 其子女患病率为其子女患病率为 46 如父或母一方患有高血压病者 其子女患病 如父或母一方患有高血压病者 其子女患病 为为 28 3 为此 卫生部提出 对 为此 卫生部提出 对 35 岁以上的成年人建立首次内岁以上的成年人建立首次内 科门诊测量血压制度 以保证及时得到诊治科门诊测量血压制度 以保证及时得到诊治 四 怎样控制血压 四 怎样控制血压 1 1 减少食盐的摄入减少食盐的摄入 2 2 必须少吃动物类脂肪的肉类食品必须少吃动物类脂肪的肉类食品 因为高血脂容 因为高血脂容 易引起动脉硬化 使血管壁变窄 血流不畅 引发病易引起动脉硬化 使血管壁变窄 血流不畅 引发病 变 变 3 3 不吃辛辣刺激性的食物不吃辛辣刺激性的食物 4 4 减少厨房油气的呼入减少厨房油气的呼入 5 5 可以适量吃鱼 瘦肉 豆及豆制品食品可以适量吃鱼 瘦肉 豆及豆制品食品 6 6 多吃果蔬 防止大便干燥 多吃果蔬 防止大便干燥 7 7 多喝水 增加排尿次数多喝水 增加排尿次数 8 8 注意劳逸结合 争取多休息 少干重体力劳动 避注意劳逸结合 争取多休息 少干重体力劳动 避 免剧烈运动免剧烈运动 9 9 按时服药按时服药 定期检查定期检查 1010 洗澡不要用热水或冷水 以减少血压骤然变化 洗澡不要用热水或冷水 以减少血压骤然变化 以洗温水澡适宜以洗温水澡适宜 1111 按摩降压点 大脚趾下面 耳后 按摩降压点 大脚趾下面 耳后 1212 加强身体锻炼加强身体锻炼 1313 保持平和心态 心情愉悦保持平和心态 心情愉悦 1414 心理因素与高血压有密切关系 要善于自我调整心理因素与高血压有密切关系 要善于自我调整 情绪 学会排解忧烦 要多参加社会活动 培养广泛情绪 学会排解忧烦 要多参加社会活动 培养广泛 兴趣和爱好 保持乐观情绪兴趣和爱好 保持乐观情绪 五 食疗五 食疗 仅靠食疗并不能控制血压 但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目 仅靠食疗并不能控制血压 但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目 时间长了就会显现出它的疗效 下面介绍一组高血压食疗方法 对时间长了就会显现出它的疗效 下面介绍一组高血压食疗方法 对 高血压初期尤其有效 高血压初期尤其有效 1 清早起来一杯冷开水约 清早起来一杯冷开水约 1000ml 这样可以使一夜失去的水份 这样可以使一夜失去的水份 得以补充 可使血液至少六小时变淡 直接减轻心脏和血管的压力 得以补充 可使血液至少六小时变淡 直接减轻心脏和血管的压力 还能使动脉粥样斑块液化 还能使动脉粥样斑块液化 2 限盐早餐或无盐早餐 限盐早餐或无盐早餐 限盐和无盐可以使血液粘度变淡 大量排尿又可以使钠排出体外 限盐和无盐可以使血液粘度变淡 大量排尿又可以使钠排出体外 达到降压的目的 高血压初期 医生给患者达到降压的目的 高血压初期 医生给患者 开出双氢克尿塞等利 开出双氢克尿塞等利 尿的药物 机理就是利尿排泄 减少血溶量达到降压目的 尿的药物 机理就是利尿排泄 减少血溶量达到降压目的 3 清淡饮食 清淡饮食 食物中少吃煎 炒 油炸食物 多吃蔬菜和利尿降脂的食物 如冬食物中少吃煎 炒 油炸食物 多吃蔬菜和利尿降脂的食物 如冬 瓜 煮黄豆等 多吃植物油 少吃动物油 瓜 煮黄豆等 多吃植物油 少吃动物油 4 控制总量 控制总量 不管什么食物 你都得控制到半饱和八成饱的份上 并不靠零食补不管什么食物 你都得控制到半饱和八成饱的份上 并不靠零食补 充 充 有益于降压的食物 有益于降压的食物 叶菜类 芹菜 汕菜 韭菜 黄花菜 荠菜 菠菜等 叶菜类 芹菜 汕菜 韭菜 黄花菜 荠菜 菠菜等 根茎类 芦笋 萝卜 胡萝卜 荸荠 马蹄 根茎类 芦笋 萝卜 胡萝卜 荸荠 马蹄 瓜果 水果类 西瓜 冬瓜 西红柿 山楂 柠檬 香蕉 水果 瓜果 水果类 西瓜 冬瓜 西红柿 山楂 柠檬 香蕉 水果 红枣 桑椹 茄子 红枣 桑椹 茄子 花 种子 坚果类 菊花 罗布麻 芝麻 豌豆 蚕豆 绿豆 花 种子 坚果类 菊花 罗布麻