绿茶的饮用方法范文

绿茶的饮用方法范文绿茶的饮用方法范文 绿茶中含有的茶多酚 维生素 微量元素等物质能对我们身体上的 很多症状都有不错的预防和改善效果 平常的生活中适当的多喝绿 茶就能让身体保持在非常健康的状态下 下面是人才收集的绿茶的 饮用方法 欢迎阅读参考 一 绿茶直接喝 用开始直接冲泡绿茶来喝是最简单的保养方法 绿茶一般在冲泡的 时候不要用太开的水 这样会让绿茶中的营养物质受损损失 每天 差不多喝两三杯绿茶就能有不错的养生效果了 功效 清热解毒 生津止渴 保肝护眼 二 金银花绿茶 材料 绿茶3克 金银花5克 甘草1片 冰糖适量 泡法 将金银花 甘草洗净沥干后放入茶壶中并加入绿茶 用85摄氏 度的开水冲泡 浸泡5 10分钟后 依据个人口味调入冰糖 饮法 代茶频饮 功效 利咽清热 适用于夏季上火者饮用 三 梅子绿茶 材料 绿茶10克 青梅1颗 冰糖一大匙 泡法 将冰糖投入开水中热化 再加入绿茶浸泡5分钟 滤出茶汁并 加入青梅搅拌均匀即可 饮法 每日一剂 饮用2 3次 功效 梅子具有消除疲劳 增强食欲和杀菌抗菌的功效 与绿茶混 合饮用效果更好 适合夏季食欲消退者 四 薄荷绿茶 材料 薄荷5 6片 绿茶5克 冰块 糖水 蜂蜜适量 泡法 将绿茶用沸水冲泡好 滤出茶汁备用 将冰块加入带盖的杯子 里 一次加入蜂蜜 薄荷 糖水 最后将绿茶倒入杯中 盖上盖子 用震摇法来回摇动8 10次即可 饮法 代茶频饮 功效 具有提神醒脑 缓解暑热的功效 适用于精神不振 烦渴 者 五 决明子绿茶 材料 决明子10克 绿茶5克 泡法 将决明子洗净沥干后 1 有助于延缓衰老 具有很强的抗氧化性和生理活性 是人体的清除剂 据有关部门研 究证明1毫克清除对人肌体有害的过量的效能相当于9微克 SOD 大 大高于其它同类物质 有阻断反应 清除活性酶的作用 据日本奥 田拓勇试验结果 证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 2 有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 人体的胆固醇 三酸甘油脂 等含量高 血管内壁脂肪沉积 血管细胞增生后形成动脉粥样化斑 块等心血管疾病 茶多酚 尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其 等 有助于使这种斑状增生受到抑制 使形成血凝增强的降低 凝 血变清 从而抑制 3 有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚等多种在体内合成 并具有直接杀伤和提高肌体 免疫能力的功效 据有关资料显示 茶叶中的茶多酚 主要是儿茶素 类化合物 对 等多种癌症的预防和辅助治疗 均有裨益 1 每个月生理期来临时 因为 此时经血会消耗掉不少体内的铁质 因此女性朋友在此时更要多多 补充含铁质丰富的蔬菜水果 像是菠菜 葡萄和苹果等水果 但若 此时习惯在饭饱之际喝茶的话 这茶叶中含有高达至50 的鞣酸 它 会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 大大减低铁质的吸收程度 因 而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的 现象 2 正值怀孕期也不适合喝茶 一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10 会增加孕妇的尿和心跳次数 与频率 以及加重孕妇的心与肾的负荷量 更可能会导致妊娠中毒 症 因此最好少喝茶为妙 3 孕妇将要临产前也不宜喝太多茶 因产前若喝太多浓茶的话 茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失 眠 倘若孕妇在产前睡眠不够 那可能会导致分娩的时候筋疲力竭 甚至还会造成难产的情况出现 那就 代志大条 了 4 刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶 因为这段期间要是喝下大量的茶 则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘 膜给吸收 进而影响乳腺的血液循环 会抑制乳汁的分泌 造成奶 水分泌不足 妈妈喝下茶之后 茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接 影响婴儿 对婴儿身体的健康不利 5 正值更年期的女性 除了头晕和浑身