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文档简介

蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案 学校学校金寨初中金寨初中班级班级八 八 2 教师教师李锋李锋类型类型新授课新授课 教 学 目 标 1 让学生了解蹲踞式起跑的动作要领 使 80 的同学能掌握蹲踞式起跑的动作 2 发展学生协调性 灵敏性和快速跑的能力 3 培养学生团结协作 吃苦耐劳 积极进取的优良品质 场 地 篮球场一块 50 米跑道一条 重 难 点 重点 起跑的身体姿势 难点 蹬地有力 快速起跑 教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时 间 开 始 部 分 1 班长整队 清点人数 2 师生问好 讲解本节内容 3 安排见习生 队形如下 要求 队形整齐 学生认证听讲 5 分 钟 准 备 部 分 1 慢跑 200 300 米 2 徒手操 1 扩胸运动 4 8 2 单臂后振 4 8 3 体转运动 4 8 4 腹背运动 4 8 5 弓步压腿 4 8 6 侧压腿 4 8 7 活动手腕脚踝 4 8 组织 1 学生成两路纵队进行慢跑 练习 2 学生成四列横队体操队形 站立 要求 1 慢跑时队伍要保持整齐 安静 2 做徒手操时动作规范 有 力 8 分 钟 基 本 部 分 一 蹲踞式起跑 前脚距起跑线一脚至一 脚半 后脚距前脚一脚半 两个脚中轴线 间隔约 15 厘米 两手虎口向前与肩同宽 撑与起跑线后 2 起跑的动作要领 起跑包括 各就位 预备 鸣枪三个动作 听到 各就位 口令后 两手撑地 有力的脚放在前面 另一只脚在后面 然后后膝跪在地上 两 手拇指相对 其余四指并拢 虎口向前撑 于起跑线后 两手约与肩同宽 两臂伸直 肩微前移超过起跑线 颈部自然放松 两 眼视前下方半米处 注意听预备口令 听 到 预备 口令后 平稳抬起臀部 稍高 于肩 身体重心前移 注意力高度集中 当听到 枪声 时 两手迅速推离地面 两臂用力前后摆动 两腿迅速蹬地面 二 游戏 高人 和 矮人 老师喊口令学 生做相应的动作 教法 1 介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑 的区别 2 分组练习站立式起跑 使学生直观的了 解 3 教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和 口令 4 分组做起跑的分解动作 5 分组听口令做蹲踞式起跑 6 分组进 行快速反应练习 7 纠正练习中出现的错误 要求 1 队伍保持整齐 2 练习时动作规范 3 注意安全 规则方法 老师喊 高人 同学们手臂向上伸直 脚尖踮起 老师喊 矮人 同学们下蹲双 手抱膝 做错的同学 男生 5 个俯卧撑 女生两个俯卧撑 可以增加难度 喊反口令 老师喊 高人 时同学们做 矮人 的动作 老 师喊 矮人 时同学们做 高人 的动作 注意事项 老师口令一喊 同学们 要立即作出相应的动作 不能延迟 27 分 钟 结 束 部 分 1 集合整队 2 放松练习 3 课后小结 4 布置作业 5 师生道别 组织 学生成四列体操队形进行放松练 习 要求 1 队伍整齐 2 放松时
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