司考烦躁症的应对方法

司考烦躁症的应对方法司考烦躁症的应对方法 国家司法考试每年的通过率一般在全国考生人数的10 左右 压力之 大可想而知 许多考生也出现了司考烦躁症 下面心理网想跟大家 聊聊司考烦躁症的应对方法 听音乐 listen to music 准备司考需要度过一段很漫长又十分枯燥乏味的岁月 每天学习时 间常常在十小时以上 面对这高强度的学习 人的大脑是很容易疲 倦的 人们如果继续这样工作 不但学习效率会下降 更重要的是身 体随时会垮掉 我相信这是大多数考生都不愿意看到的 所以 如 果你在复习的过程中 感到头昏脑胀 就先停下来 听一段舒缓轻 松的音乐 再投入到紧张的学习中 相信你会事半功倍 选择音乐放松也需要一定的技巧 并不是任何一种类型的音乐都适 合你在高强度学习后听的 有些音乐不但不会让你放松 而且会打消 你的积极性 所以 在选择音乐上 推荐舒缓 充满正能量的音乐 它会让你整个人全身心放松 暂时忘记学习的烦扰 可以在网上 下载一些适合自己类型的音乐 以备不时之需 运动 sport 运动也是最受欢迎的减压方法之一 我们都知道 人在运动时 大 脑处于放空状态 会把一切不开心 烦恼的事拋之脑后 这种方法 既可以减压 又可以强身健体 何乐而不为呢 运动的方法有很多种 比较常见的是跑步 打球之类的 如果你不喜 欢这种容易出汗的运动 你也可以选择饭后散散步 散步也是一种 行之有效的方式 每个人可以根据自己的喜好 体质 选择一种适 合自己的运动方式来减轻压力 放松自己 抽出半天或一天时间放松心情 如果把人类比作一台机器的话 机器也需要定期保养 维修 同样 道理 人们也需要适度的休息时间去放松自己 大多数人都知道 在我国 大部分地区每年七八九月份是一年天气 比较炎热的时间 而恰恰这段时间正是考生备战司考的黄金时期 有些人正是通过抓紧这段时间 后来居上 学习成绩突飞猛进 但 是 这段时间又是一个极度考验人耐性的时期 炎热的天气很容易 让人在这几个月放松 甚至放弃 可以说 每年准备司考的几十万 考生中 很大一部分人会在这段时间里半途而废 所以 在高强度 的学习环境下 你需要抽出半天或者一天的时间来放松一下心情 可以去短途旅游 逛街购物 拜访亲朋好友 看一场电影 选 择你喜欢的方式去放松 但是放松完后 要认认真真投入到司考复 习中去 很有效率的 与亲朋好友聊天畅谈 司考注定是一场孤独而又漫长的旅行 每个人在这场旅行的过程中 都会面临许多困难 最常见的就是寂寞 当我们开心或者痛苦时 都很希望找一个人倾诉 而有些人有时又 碍于面子 把心事藏在心底 久而久之 负面情绪慢慢积累 整个 人的状态就会变得不佳 会很大程度上影响复习的进度和效率 这 时 我们很需要找一个人倾诉 不管是身边的同学室友 还是亲朋 好友 使整个人变得乐观自信起来 对我们的司考复习大有裨益 结 语 每个人都有自己减轻压力的方式 以上四种方法只是友情推荐 可 以选择其中一种 或者几种结合 最重要的是选择适合自己的方式 是的 司考复习是很漫长的一