起跑及加速跑

体育课教案体育课教案 内 容 一 跑的基础性练习 二 一百米加速跑技术 班别 人数 人 教师 教 学 目 标 1 认知目标 1 初步了解其的动作要领和练习方法等 2 技能目标 1 学习一百米加速跑的基本技术动作 掌握加速跑的动作要领 3 情感目标 养成自主学习 合作学习的宝贵精神 增强同学们锻炼的意志 重点 起跑 途中跑 冲刺跑 难点 起跑后加速跑的技巧 场地器材 一百米跑道 起跑器 4 个 过 程 课的内容教师主导学生活动构想 要求 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 1 课堂常规 1 体育委员整队 2 报告人数 3 师生问好 4 安排见习生 5 宣布内容 提出要求 2 准备活动 绕操场慢跑一圈 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 膝部运动 5 手腕 脚踝关节运动 1 等待学生站队 2 师生问好 3 宣布本课的内 容 提出要求 组织学生慢 跑 1 教师领做徒手 操 2 教师提出要求 1 体育委员整 队 2 师生问好 3 认真听讲 遵 守要求 保持队形慢 跑 1 集体做徒手操 2 按教师要求进 行 组织 指定场地集合 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o A 要求 集队要求快 静 齐 组织 成体操队形散 开 x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o A 要求 1 准备活动 要充分 2 每个动作 按标准完成 4 x 8 拍 3 7 小 中 一 跑的基本性练习 1 小步跑 2 高抬腿跑 3 后蹬跑 二 学习一百米加速跑的 基础动作 1 动作方法 1 起跑 起跑有站立式 和蹲踞式 蹲踞式起跑有 普通式 拉长式和一般式 蹲踞式起跑包括 各就位 预备 跑或鸣枪 2 起跑后加速跑 第一 步不宜过大 身体前倾逐 渐抬起上体 逐渐加大到 途中跑的步长 3 途中跑 头部正直 两眼平视 身体稍前倾 前摆时手稍向内 高度稍 超过下颚 后摆时肘关节 向外 4 终点跑 身体离终点 最后一步时 上体急速前 倾 用胸部和肩部撞重点 线 学生练习 1 30 米跑 2 起跑器的安装 3 50 米模拟 100 米跑 4 一百米跑 一 1 教师边讲解 边示范 语言清 晰 2 请学得较好的同 学做示范 老师 点评 3 老师详细讲解加 速跑各个环节的 技术要领并做示 范 4 教师在讲诉过程 中语言清晰 5 教师指导学生做 练习 4 人一组 6 教师讲解示范后 让学生们动手学 习安装起跑器 7 让两名学生在五 十米处拉一条线 让学生感受冲刺 跑后撞线的感觉 8 安排学生做完 整的一百米跑 一 1 学生仔细 听讲 按老师所 讲动作认真做好 注意力集中 2 仔细听讲 集 中注意力观看老 师的示范和讲解 并记住动作的重 难点 认真思考 3 在头脑中过一 遍老师所说的动 作要领再进行分 组练习 4 认真学习起跑 器的安装并运用 5 体会冲刺撞线 的重点并能自然 的完成动作 6 根据老师所说 的重点 运用所 学技术完成一百 米跑 一 组织讲解示范如 下图 O O O O O O O O X 要求 快 静 齐 组织图形 如集合队 形 要求 安静听讲解 认真看示范 组织队形 四人一组 按顺序在跑道上完成 练习 要求 不断反思 逐 渐改进细节 3 0 X 3 大 中 结 束 部 分 六 结束部分 1 集合整队 2 讲解次课的情况 3 收好器材 4 宣布下课 1 小结本次课时 2 课后要求 3 布置练习