原地推铅球教案

周次周次课次课次 项目项目学习原地侧向推铅球技术学习原地侧向推铅球技术 课的课的 任务任务 1 使学生了解推铅球的基本知识 基本技能和基本技术 2 学习熟悉铅球的专门性练习 发展学生学生腰腹部力量及身体上下肢协 调配合能力 提高投掷能力 并在练习过程中培养学生思维能力 3 学习原地侧向推铅球的技术 四 通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神 教学教学 重点重点 铅球的基本知识 握法与放置 原地侧向推铅球技术 教学教学 难点难点 原地侧向推铅球的蹬 转 挺 拨的技术 教学教学 方法方法 讲解法 示范法 练习法 预防与纠正法 游戏和比赛法等 课的课的 结构结构 教学内容组织教法 开始部分 开始部分 5 5 分钟 分钟 1 体育委员整理队伍 检查人数 向教师报告 2 师生问好 3 宣布本次课教学任务及要求 4 安排见习生 5 分钟 组织 要求 集合迅速 整齐 精神饱满 口令 清晰 洪亮 准备部分 准备部分 1010 分钟 分钟 1 沿直径为 400m 跑道慢跑 2 圈 3 分钟 热身 组织 要求 在教师的带领下慢跑 要求队伍统一 整 齐 2 做行进间体操 4 8 拍 7 分 钟 准备操四节 1 头部运动 2 膝关节运动 3 腕踝关节运动 4 腰部运动 跳韵律操青春飞扬第一节 组织 教法 1 教师讲解 示范 8 个节拍 2 学生在教师的带领下完成 4 8 拍 要求 动作有力 注意力集中 4 复习原地推铅球专门性练习 5 分钟 以右手为例 1 持球 动作要领 正对投掷方向 两脚成 立正姿势 身体直立 将球放在右 手中指指根处 其余四肢自然分开 头向右倾斜 用颈部与右手将球固 定住 此时右手掌是横立 面向正 前方 2 引球 动作要领 左脚不离地 右脚后撤 1 米左右 右腿弯曲 上体向右后转 背对投掷方向 重心完全落在右脚 上 球的投影点在右脚前脚掌上 右脚脚尖点地 脚尖稍朝向左侧 3 推球 动作要领 右脚尖用力蹬地内旋 转髋前送 转体前移 重心逐渐由 右脚转向左脚 左腿用力支撑 抬 头挺胸 左臂后撤 右臂用力伸展 最后用力拨腕 4 制动 动作要领 左脚主动蹬离地面后撤 右脚被动前伸落在左脚脚印上 制 止身体继续前倾 防止出界 组织 教法 1 教师讲解要领并示范 2 3 次 2 学生根据教师的讲解进行复习 徒手 模仿练习 5 到 8 次 器械练习 5 到 8 次 要求 1 练习积极 注意安全 图解 1 学习原地侧向推铅球动作要领 30 分钟 一 持球 正对投掷方向 两脚成 立正姿势 身体直立 将球放在右 手中指指根处 其余四肢自然分开 头向右倾斜 用颈部与右手将球固 定住 此时右手掌是横立 面向正 前方 二 右手将球放在锁骨窝肘关节同 肩高 左手自然置于体前 三 右腿微屈 上体向右侧屈 左 腿自然伸直 四 推球时体会蹬 转 挺 拨四 个字 五 出手后的制动 同原地推铅球 注意 出手角度 出手速度 出手 点的正确姿势利用 注意安全练习 分组 两人一球 分开练习 如右 图 教学重点 注意体会蹬 转 挺 拨四个主要技术 蹬就右腿的蹬地 是为了将腿上的力量作用于铅球上 转就是在蹬的同时右腿以前脚掌为 轴转动以次带动腿 髋 胸转动 挺身而就是挺髋 胸 拨就是最后 出手时的拨球 二 组织 二 教法 1 教师讲解要领并示范 2 3 次 2 学生练习 徒手模仿练习 5 8 次 器械 练习 5 8 次 3 重难点的讲解 4 错误动作的纠正 易犯错误 1 蹬地不充分 2 整体用力不当 蹬 转 挺 伸 拔 3 出手点低 禁 区 要求 听讲认真 练习积极 注意安全 基本部分 基本部分 3030 分钟 分钟 1 教学比赛 10 分钟 一 根据学习 练习情况进行教学 比赛 二 动作要点 在掌握技术的同时 来提高成绩 切忌为成绩而动作变 形 组织 禁 区 教法 1 教师强调重点 2 学生每人投掷三次 取最好成绩 3 预防与纠正 要求 必须以自己最完美动作完成 结束部分 结束部分 1010 分钟 分钟 1 放松活动 2 8 拍 10 分钟 1 上肢伸展加呼吸调整 2 抖动大小臂肌肉 2 总结 3 收器材 4 师生再见 组织 教法 1 教师示范和讲解 2 在教师的带领下完成放松活动 要求 动作舒展 充分放松 场地器材场地器材 田径场 铅球场 铅球 篮球 米尺 运动负荷与练习密度预测运动负荷与练习密度预测 1 平均心率 120 次 分 130 次 分 高峰期在第 70 分钟左右 约为 155 次 分 2 预计练习密度 55 58