胃痛气胀办范文

胃痛气胀办范文胃痛气胀办范文 胀气在胃里上不去 下不来 严重时还会很痛 接下来为大家推荐 的是胃痛气胀相关内容 希望对大家有所帮助 欢迎阅读 一 饮食篇 1 嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气 排气及胃灼热等毛病有效 用5份的水加一份 的米 谷子或大麦 煮沸10分钟 盖上锅盖再慢炖50分钟 过滤 冷却后 一天喝数次 2 喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 在正餐时啜饮 有助消化 也可以 早晨起床时先喝一杯柠檬水 它也有治疗及清血的作用 3 鸡肫皮煎酒曲 腹中胀气 胃中堵塞 不思饮食的人 可用鸡肫皮30克 生酒曲15 克 共煎饮服 每日早晚各1次 连饮数天 可使胀气消除 食欲增 加 4 橘皮茶 用新鲜橘皮50克 将其撕碎 加少许白糖 开水冲泡 当茶饮 对 较轻微的胀气颇有疗效 若无新鲜橘皮 可去药店买 6克陈皮泡茶饮服 也有一定作用 5 杨梅酒 鲜杨梅洗净 晾干 加高粱酒浸满 封固三个月备用 食欲不振 胀气不舒时 少量佐餐饮用 可获立竿见影之效 6 山楂麦芽汤 生山楂 炒麦芽各15克 水煎2次 1日分2次饮服 连饮数日 食积 不化 胀气持续者服用 能较快消除症状 7 维生素 维生素C具有抗氧化 解毒的功效 减轻精神压力 促进胶原蛋白的 合成 增强胃动力 维生素 B族促进消化 加速人体的新陈代谢 稳定情绪 减轻精神压力 改 善睡眠 复合维生素片补充人体所需的维生素和矿物质 促进消化 加速人 体的新陈代谢 加速修复受损的组织 稳定情绪 减轻精神压力 8 怎样吃豆子不胀气 如果你喜欢吃豆子 又不希望胀气 这里教你一个解决办法 豆类 在水中似乎会流失大部分产生气体的物质 研究显示 浸泡豆子12 小时 或用湿纸巾覆盖24小时 可以大幅度地降低产生气体的化合 物含量 用压力锅煮后 再浸泡30分钟 更可以减少90 的此类化合 物 9 远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 蔬菜与水果也是不佳的组合 牛奶不宜与三餐同时用 糖不要与蛋 白质或淀粉合用 二 生活篇 1 如果在用餐前休息片刻 先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 利用饭前的15分钟 洗把脸 顺便轻轻按摩脸部与肩颈部 由下而 上 让人慢慢放松下来 2 心情不好时 匆忙进食 会增加肠胃的负担 所以避免把压力带 上餐桌 3 吃饭时应细嚼慢咽 不要张开嘴巴咀嚼 边吃饭边喝汤 边吃东 西边聊天 嘻哈大笑 以免把空气一起吃进肚子里 从而造成消化 问题带来胀气 4 吃饱后可以散步或站一会儿 不要马上趴着休息或是坐着 尤其 是趴着容易压迫到胃部 造成消化不良 胃胀气甚至胃痛的情形 5 对于长时间坐办公室的人 千万不要弯腰驼背 或瘫坐在椅子上 这让只让小腹突出 引发胀气 避免胀气应该缩小腹 拉直背脊 6 睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气 方法如下 身体平躺 手脚自然伸直 吸气时右脚屈膝 感觉右腿挤压到腹 部 吐气时右脚放下来 换左脚重复此动作 7 保证充足的睡眠和休息 避免生气和情绪激动 做到少吃多餐 定时进食 以营养丰富 高热量易消化 非刺激性食品为主 8 避免摄食刺激性和对身体敏感的食物 饮食规律 细嚼慢咽 戒 烟少酒 情绪稳定 放松精神 适量运动 劳逸结合 三 医药篇 1 药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素 肠子胀气可用微量矿物质 制酸剂对排气 及胀气均无效 当气体产生过多 可用新鲜柠檬榨成汁加1 14升的 温水 当作灌肠剂 以平衡体内的PH值 如果体内排气仍持续数日 可用双叉乳杆菌灌肠剂 它可在数小时内解除问题 2 服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善 因为缺乏这些良性菌是最常见 的消化不良因素 打开10粒胶囊服用 或使用一汤匙的粉末配方 对乳晶过敏者 可改用不含牛乳的制剂 嗜酸菌也是颇安全的灌肠 剂 开始你可能感到轻微的不适 不过大约1小时后即可乎息 3 使用胰脏醇康 如果你曾经作过腹腔手术 例如 切除一段肠子 使用胰脏酵素 将有助于消化食物 低血糖症患者也需要胰脏酵索 用餐毕 若感 到饱胀 肚内有咕噜声 胀气或排气等 也可服