点燃我们的职业幸福感！

点燃我们的职业幸福感 点燃我们的职业幸福感 通过师德集训的学习 我深刻地认识到 教育是培养人的工程 是最大的希望工程 作 为一名人民教师 要担当起为祖国发展培养高素质人才的的重任 教师要恪守职业道德 要 有高远的追求 踏踏实实 兢兢业业 自强不息 厚德载物 当一名教师 确实很苦 很累 但是既然选择了这个职业 就不能倦怠 我们要学会调整自己 即使世界没有爱 也要创造 爱给这个世界 因为我们面对的是学生 我们要用心灵去感召心灵 用情感去影响情感 教 书育人 责任重大 所以 我们要想方设法让自己快乐 让自己喜欢学生 喜欢教师这一崇高的职业 只要 你的内在有足够的定力 什么都不可能左右你 改变你 那么 在具体的工作中 教师应如 何防治职业倦怠 提升幸福感 一 如何防止教师职业倦怠感 一 如何防止教师职业倦怠感 1 澄清压力事件 促进自我觉察 防止教师职业倦怠感 老师们经常抱怨自己疲惫不堪 身心憔悴 却常常说不上压力因何所致 制定一个 压力事件表 帮助自己澄清压力的来源和过程 当我们意识到问题所在时 已经离解决 问题不远了 2 分清问题所有权 不要大包大揽 防止教师职业倦怠感 当老师把本该是学生的问题当作自己的问题时 往往很容易感到压力 老师有责任 帮助学生进步 但是学生的不良行为表现可能是许多不可控的因素造成的 并不一定是老师 的错 有时 适当让学生为自己的行为结果负责任 比老师事必躬亲 大包大揽能产生更好 的效果 3 以积极的态度对待工作 调整自己的工作期望值 防止教师职业倦怠感 面对令人头痛的学生和挑剔的家长 以及无聊的会议和批改不完的作业 找到自己的教 学的乐趣 换一种积极的眼光看世界 多关注学生和工作中的积极方面 能够有效降低自 己的紧张情绪 拥有积极向上的心态 客观评价自己 正确定位 为自己设定的目标 要与个人的能力和精力相吻合 不要期望把每个学生都培养成通才 要允许自己犯错误 4 努力提高职业能力 提高管理时间的能力 防止教师职业倦怠感 这是战胜压力的根本 教师要面临的一系列要求和挑战 就要与时俱进 不断吸收新知 识新信息 终身教育 学习型社会是时代的要求和发展趋势 提高管理时间的能力 制定合理的工作计划 忙而不乱 紧张而有条理的完成工作安排 是对付压力的关键 5 建设支持性的社会网络 主动寻求社会支持 防止教师职业倦怠感 向领导 同事 亲朋等寻求情绪性的社会支持 健康和谐的人际关系是个人抗御倦怠的 有效保障 来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源 我们不妨把学生当朋友 看待 学生也会把我们当朋友一样给予我们情感的支持 也乐于配合我们的工作 6 改变不良的行为方式 养成良好的行为习惯 防止教师职业倦怠感 保证充足的睡眠和休息 加强体育锻炼和保健意识 培养多方面的爱好和兴趣 每一位辛勤工作在教育教学一线的老师 都要培养自己的幸福感 我们快乐 学生才快乐 我们心中有阳光 学生心中才会有阳光 二 如何调整心态 感悟幸福 二 如何调整心态 感悟幸福 幸福其实是一种心态 是一种感受 自己认为幸福 你就幸福 世上从来没有救世主 要想拥有幸福 需自己去努力 1 理性调整期望值 许多教师之所以会产生职业倦怠 丧失职业幸福 很大程度上就是 因为存在认知偏差 不能客观地认识自己 夸大了自己的能力 对自己有过高的角色期待 从而导致了低成就感 选择做人民教师 首先要拥有一颗平凡心 一是要安于平凡 甘于平 凡 印度诗人泰戈尔曾说过 花的事业是甜蜜的 果的事业是珍贵的 让我干叶的事业吧 因为叶总是谦逊地垂着她的绿荫的 当教师 就要有这种从平凡中见伟大的绿叶精神 二是 要淡泊名利 教师的工作性质不是谋利的经济型或谋官的权力型 而是属于 群体 社会型 工作 陶行知先生曾经对教师职业特征做过这样的分析 教育者应当知道教育是无名无利 且没有尊荣的事 教育者所得的机会 纯系服务的机会 贡献的机会 而无丝毫名利尊荣可 言 因此 想升官发财的人不要当老师 当教师就要努力排除追名逐利 拈轻怕重的干扰 以平平常常的心态 去干实实在在的事情 2 学会知足常乐 改变世界 改变环境 改变他人 很难 唯有改变自己 学会知足常 乐 倡导知足常乐 并不是倡导教师降低要求和减少需要 而是倡导教师降低不可能的要求 和减少不合理的需要 正确地看待荣与辱 名与利 得与失等利益 不过高评价 冷静地看 待晋职评优 进修深造 奖金福利等资源 不过分要求 客观地看待自身发展的可能性和局 限性 不过度期待 知足常乐的教师常常会因为点点滴滴的小成绩而欣喜不已 比如家长 一句肯定的话语 比如领导一个赞扬的微笑 比如学生一个会意的眼神 他们对自身有着 合理的认知 能进行理性的妥协 能坚持有所为又有所不为 能坚持有所求又有所不求 他 们会适时调整目标 会进行换位思考 会不断奖励自己 他们肯接受有缺陷有遗憾的人和事 不幻想完美主义和绝对公平 因而他们拥有淡定从容的心态 拥有较高的效能感和成就感 3 以积极的心态看待一切 有一句话说得好 快乐不是在做喜欢的事 而是喜欢所做的 事 与医生 律师相比 教师是快乐的 律师 医生整日面对的是那些官司缠身 身患重病 心情不愉快的人 而教师面对的是最阳光的快乐 单纯青少年 这是天然幸福感的源泉 与 商人 官员比 教师是快乐的 与官场 商场相比 学校是最纯洁的地方 关系最简单 人 与人之间是最容易相处的 有的教师总抱怨自己压力大 其实了解一下其他行业 没有一个 行业没有压力 每个行业都有一本 难念的经 为此 教师只有正确地认识自己 才能使自 己的人生充满激情 才能使自己的工作充满幸福感 4 学会接纳 一个人的快乐不在于他得到的多 而在于他计较的少 当老师就要学会大 气 小气的人会被气死 学生不可能不调皮 领导不可能绝对公正 同事不可能都志同道合 家长不可能都通情达理 等等这些不可能消失 只有改变自己的思维方式 尝试用一种接 纳 欣赏的方式 你会进入另一种境界 如在与学生的日常交往中 用一种平常心态去欣赏 他们 不断寻找他们身上的优点 学生犯错时 冷静旁观 委婉地 不露痕迹地 送一轮智 慧的明月 去照亮他们的心灵 用大爱的胸怀收容每一朵浪花 不论其清浊 与同事相处时 和睦友好 宽容待人 学校的规章制度可能不合理 但要容忍管理者的无奈 对待这些外在 的约束制度 我们不是去抱怨 去抵抗 而是以自我的约束和自我的激励 使这些外在的要 求没有用武之地 这样 心胸开阔了 心态乐观了 心情舒畅了 幸福也就随之而来了 5 学会感动自己 俗话说施比受快乐 能感动他人的是英雄 能感动自己的人是神 教 师本身就是太阳底下最崇高的职业 我们要学会用崇高来感动自己 树立崇高的人生观 为 教师的职业幸福插上翅膀 教师本来就是讲究激情的职业 就让激情点燃自己的人生 点燃 人生的意义 点燃人生的追求 点燃人生的目标 对有追求 有目标的人来说 困难就不是 困难 而是磨炼 挫折也不是挫折 而是动力 没有价值追求的人 再轻松也不一定有真正 意义上的幸福感 马斯洛的需要层次论揭示 人的自我实现 是人的本质需要 教师就要 在自己的追求中 不断地进行创造 增强自