第六中学篮球试点校规划方案

1 第六中学篮球试点校规划方案第六中学篮球试点校规划方案 一 指导思想 一 指导思想 为全面贯彻落实教育局 创建体育艺术特色学校实施方案 文件精神 提升我校体育 艺术特色管理 调动广大青少年学生积极参加体育 锻炼和竞赛的积极性 提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平 丰富 校园业余文化生活 更好地创办特色学校 促进 2 1 工程 我们组建了校篮球 队 以全面推进国家 全民健身条例 的实施 促进我校体育活动的深入开展 进一步提高队员的身体素质 运动水平 逐步形成我们篮球队的打法与特色 使球队的整体战斗力得到充分的加强 二 目的任务 二 目的任务 我们组建校篮球队 是为了推动体育艺术特色学校和 2 1 工程的实施 活跃我校的文体生活 发挥学生的特长和个性 使队员的身体 心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高 养成良好的心理状态和较高的 篮球技战术水平 通过训练张扬运动队员个性 培养队员的集体意识和集体荣 誉感 力争达到 2 2 工程 三 选拔吸收队员 成立男子篮球队 三 选拔吸收队员 成立男子篮球队 1 通过各个体育老师的推荐选拔队员 2 通过各班主任老师对学生的了解推荐出队员 3 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员 4 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手 四 开展有计划有步骤的科学训练 四 开展有计划有步骤的科学训练 1 加大身体素质的体能训练 包括上下肢 腰腹的力量 移动速度 移动 耐力 弹跳能力等的素质 目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整 体发挥 为技术战术的正常运用奠定坚实的基础 2 在加强综合素质的同时 注重队员个人的技术动作训练 目的是使技术 动作更娴熟 能在比赛中自由灵活发挥 达到熟练运用 为战术默契配合铺路 主要是通过对队员的各种运球 急停急起 突破 投篮 抢篮板球 传球等技 术的学习 并对所有技术的灵活连贯运用 2 3 战术的有针对性学习 加强队员的合作精神训练 通过对战术中的徒手 移动练习 无对抗性的配合练习 到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等 使队员达到一个较高的进攻和防守水平 包括个人防守 进攻配合 传切配合 突分配合 策应配合 掩护配合 防守配合 挤过配合 穿过配合 绕过配合 交换防守配合 关门配合 夹击配合 补防配合 4 全队进攻战术和全队防守战术的训练 包括快攻与防守快攻 半场人盯 人防守和进攻半场人盯人防守 区域联防与进攻区域联防 混合防守与进攻混 合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用 5 重视心理 临场水平发挥等训练 通过模拟训练 自我暗示训练 注意 力集中训练和放松训练等 主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题 包 括坚定的目的性 顽强性 果断性 主动性 自制力和勇敢精神 通过以上各方面的严格科学训练 克服各种外来的困难 以饱满的热情和 最高的竞技状态迎接 2009 年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的初中男子篮球比 赛 正常发挥 力争比赛取得优异成绩 五 训练内容 五 训练内容 1 身体训练 1 力量 四肢力量与腰部力量为主 2 速度耐力 专 项素质结合快速传接球 球场各种跑与防守训练 2 投篮 1 6 7 米间的中远投 2 锋 卫个别队员要掌握 8 米以 外远投 3 中锋要掌握转身投篮和勾手投篮 4 个别队员要有单挑的能力 达到一定命中率后 增加投篮强度与对抗性投篮训练 3 篮板球 1 强化篮板球意识 增加抢篮板球的人数 2 提高弹跳 力 学会卡位提高抢篮板球的成功率 3 鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板 球 4 注意拿稳球后快速传出第一传 4 积极防守 1 提高个人防守能力 不断提高抢 断 封 补等攻击 性的防守技术 2 降低防守重心 掌握各种防守步伐 提高移动速度和扩大 防守控制面 3 半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法 4 做好战术变化 巩固和提高区域联防 2 1 2 2 3 3 2 3 5 快攻和防快攻 1 争取一切时机反动快攻并要得分 对方得分发底 线球和发边线球破对方紧逼 2 长传快攻与短传快攻相结合 3 学会以多 打少 3 打 2 2 打 1 和以少防多的方法 4 快攻的落位与阵地进攻落位 各个位置的合理移动和移动的时机 6 阵地进攻 1 进攻原则 动中打 运动中形成各个击破 组织掩 护配合 阵地进攻内外结合 以外为主 中投为主 重点培养 3 分投手 在策应的基础上 发展移动中掩护与突破分球 发展突破后分球立即投篮 增强个人过硬技术 个人突破能力 发展底线配合 组织中投配合 调动防守 六 训练安排 六 训练安排 1 第一阶段 1 讨论和制定计划 2 抓一般身体素质训练 3 个人防守与投篮训练 4 掌握 2 1 2 联防与协防的站位和移动方法 2 第二阶段 1 加大运动量 特别是高强度的训练 2 配合投篮与抢篮板球训练 3 防守战术 重点抓紧逼盯人防守 4 阵地进攻配合 攻联防 攻半场 全场紧逼盯人 5 确定阵容 分组进行教学比赛与公开比赛 3 第三阶段 1 加大运动量 特别是高强度的训练 2 抓专项身体素质训练 3 加强个人防守与投篮训练 4 巩固 2 1 2 联防与协防的站位和移动方法 4 5 加大力量练习 4 第四阶段 1 抓专项身体素质训练 2 配合投篮与抢篮板球训练 3 防守战术 重点抓紧逼盯人防守 4 阵地进攻配合 攻联防 攻半场 全场紧逼盯人 5 巩固 2 1 2 联防与协防的站位和移动方法 6 全面进行战术准备 以迎接比赛 7 训练小结 七 实施原则 七 实施原则 1 全面性原则 在每一名学生身上得到落实 使每一名学生都得到和谐 全面发展 2 整体性原则 要体现在学校工作的方方面面 形成一个合理的有机体 系 3 发展性原则 由浅入深 循序渐进 不断提高 七 保障措施七 保障措施 1 实施 一把手 工程 校长亲自抓落实 由政教处具体监督实施过程 2 切实有效利用时间 充分利用大课间 体育课 音乐课 美术课 活 动课的时间教授文体动作技巧 保证每天有一节课学习训练时间 3 及时总结 调整方案 改进方法 结合展演活动等方式 使我校活动 有成绩 有特点 4 强化学习任务 深化学习内容 增强学习效果 学校将把各班的完成 情况与班主任年度绩效考核和年度评先 评优 挂钩 真正把此次活动抓好 抓实 抓出成效 进而推动我校体育 艺术工作登上一个更新更高的台阶