蹲踞式起跑教案

蹲蹲踞踞式式起起跑跑教教案案 总课次 备课人 日 期 领领导导 签签字字 学学校校 抽抽查查 集集 备备 意意 见见 个个 案案 补补 充充 教教 学学 目目 标标 1 认认知知目目标标 学生初步学习蹲踞式起跑技术 建立快速跑的概念 并能正确陈述蹲踞式起 跑和起跑后加速跑技术的动作概念 2 技技能能目目标标 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼下肢力量增强身 体素质的发展 3 情情感感目目标标 学生能在自主练习中学会合作 学会评价 体验运动的乐趣和成功的愉悦 4 个个性性发发展展 培养学生吃苦耐劳 顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神 能 在课堂内自觉 自律 自强 并不乏个性的张扬 教学 过程 教学 内容 教师活动学生活动时间 练习 次数 准备 部分 1 课堂 常规 2 集中 注意力 练习 三面转 法练习 3 游戏 喊 数抱团 4 徒手 操 1 1 向学生问好 1 2 宣布教学内容 1 3 检查人数 1 4 检查服装 安排见习生 2 教师用口令指挥学生练习 要求 声音宏亮 亲切 3 1 介绍练习方法 各位同学排成两 列纵队 成圆形站位 饶顺时针或逆 时针进行跑 跳练习 每数10 下 喊个数字 同学们按喊的数字的人数 抱在一起 超出数字范围或没达到的 人数同学原地作5 个俯卧撑 4 1 教师讲解示范 头部运动 扩胸 运动 体侧运动 正压腿 活动腕 踝关节 4 2 教师用口令或者哨声指挥学生集 体练习 1 1 体育委员整队 报告 人数 1 2 向教师问好 2 教师安排 在体育委员 的口令指挥下认真练习 一 齐呼数 3 1 理解练习方法 积极 主动参与练习 4 1 模仿教师动作 集体练 习 4 2 组织 10 分钟 2 3 次 3 5 次 4X8 学1 介绍蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起 跑能更有效地完成快速起跑 获得更 1 认真听教师的介绍 习 蹲 踞 式 起 跑 快的初速度 2 示范讲解蹲踞式起跑的动作要领 和口令 动作要求 各就位 时 两手撑地 两脚依次有力脚前放 离 起跑线 10 厘米左右 后膝跪地 两腿之间间隔10 厘米 两手收回 拇指和四指分开呈 八 字状 拇指食指紧靠起跑线并撑地面 两臂 伸直 两手间距比肩稍宽 此宽度与 臂长短有关 10 厘米左右 手指成 拱形地做弹性支撑 脚与躯干保持在 一直线上 身体重量均衡地落两手 前脚和后膝关节之间 预备 时 逐渐抬起臀部 使身体重心向前 上方移动 此时身体重量落在两臂和 前腿之间 其重心投影点距起跑 15 20 厘米 肩部的水平线超过起跑 线 臀部抬起稍高于肩 使两小腿 趋于平行 3 分组做蹲踞式起跑的分解动作 4 10 人左右一组按口令做蹲踞式起 跑 5 采用各种信号做蹲踞式起跑 2 学生学习蹲踞式起跑的 作用意义 3 通过观察教师的示范体 会蹲踞式起跑 4 初步建立蹲踞式起跑的 动作概念 5 分解进行模仿分解动作 的练习 6 先分组按口令的分组练 习 7 集体完整蹲踞式起跑练 习 基本 部分 1 游戏 看谁反 应快 1 教师讲解游戏方法与规则 学生分 成人数均等的两小组或者四小组 每 次两组前面一组作好蹲距式起跑姿势 后一组距前一组 2 5M 手持羽 毛球 在起跑的同时后一组把球投向 起跑的一组 看哪个同学反应最快 被打中人数最少的一组获胜 1 教师带领学生做放松操 1 理解练习方法 积极主 动参与练习 2 各组相互监督 要求 诚实 遵守游戏规则 友谊第一 队形及组织 2 5 米 7 分钟 结束 部分 放松 小结 下课 2 简评本课 3 同学们 再见 1 在教师的带领下放松 2 积极自评与互评 3 老师 再见 3 分钟 4X8 场地 器材 田径场