6、蹲踞式跳远

蹲踞式跳远蹲踞式跳远 一 指导思想 贯彻落实 健康第一 的指导思想 关注学生的发展和学生运动的愉快感 从而养成良好 的体育锻炼的习惯 强调学生的运动体验 强调学生的自主 合作 探究学习方式的形成 增加学生的社会责任感 本课力图在学习方式上进行探索 让学生在学习的过程中能主动 参与 主动思考 合作学习 同时这也成为本课的指导思想 二 教材分析 内容分析 技术要领是人体单脚起跳腾空后 上体保持正直 摆动腿的大腿部分继续向上 摆动 留在体后的起跳腿开始屈膝前摆 这样 逐步靠拢摆动腿 逐渐在空中形成蹲踞式 落地前小腿自然前伸落地 学情分析 本次教学安排是遵循由简到难 循序渐进的体育教学原则教学目标 让学生理 解蹲踞式跳远的动作要领 并熟练掌握 教学重难点 理解动作要领 教学准备 1 搜集有关蹲踞式跳远的知识 2 制作课件 三 教学方法 小组合作练习 四 教学过程 一 导入新课 1935 年 美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳 以简单的蹲踞式跳出了 8 13 米的世界记 录 此后 这一记录保持了 25 年之久 同学们首先看一下视频介绍 蹲踞式跳远 同学们对蹲踞式跳远有了一定的感性思维了吧 那么我们正式讲解一下 二 教学新课 踞式跳远技术动作概括分为助跑 踏跳 腾空 落地 助跑 放松自然 逐渐加速 最后几步加快步频 步点准确 起跳 起跳脚踏上起跳标志后 蹬伸用力起跳快 摆臂摆腿配合快 腾空 腾空步后 起跳腿向前上方提举 身体呈团身蹲踞姿势 落地 两腿前伸落沙坑 屈膝缓冲安全着地 三 练习方法 原地纵跳屈膝团身 两手触脚 大腿尽量靠近胸部 落下时用前脚掌着地 短距离助跑起跳成腾空步后 起跳腿向摆动腿靠拢 双腿越过一定的高度 横拉的 皮筋或栏架 然后落入沙坑 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远 落地时小腿积极前伸 脚跟触沙后迅速屈膝 脚掌下压 双臂配合积极前摆 利用弹簧板 做短程助跑起跳 成腾空步后 起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿 势 然后做伸腿落地动作 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习 体会完整的技术动作 蹲踞式跳远 教学 内容 蹲踞式跳远 6 3 课 型 教学 目标 学习助跑跳过一定的高度的障碍物 学生能了解跳远运动技术 掌握屈膝缓冲技巧 发展跳跃能力 增强下肢力量 掌握踏跳方法 培养学生运动中大胆细心的作风和习惯 克服胆怯心理 重点 难点 重点 发展跳跃能力 助跑与起跳衔接 难点 跨过低皮筋双脚同时落地 运动负荷 课的 结构 课 的 内 容时 间 次 数 组织教法 及教学要求 准 备 部 分 一 课堂常规 1 体育委员 整队 报告人数 2 师生问好 介绍课的内 容 提出课的要求 3 带领学生进行课前常规准 备活动 二 准备活动 场地内听音 乐节奏慢跑 调动积极性 徒手操 1 伸展运动 2 摆臂运动 3 体 侧运动 4 下蹲运动 5 跳跃运 动 6 整理运动 专门练习 上一步起跳 上三步起跳 屈膝缓冲练习 61 体育委员报告人数 师生问好 要求 快 静 齐 站姿端正 成四列横队如图 二 教师喊口令师生共同练习 要求 动作协调 姿势正确充分活动关节 上节课通过学习 大多数同学都能轻松跨 越低障碍物 今天老师要提高难度 不知 道同学们还敢不敢练呢 基 本 部 分 1 助跑跳过一定高度的障 碍物 动作方法 轻松自然助跑几 步 用有力腿起跳 身体重 心移至起跳腿上时快速蹬地 摆动腿积极前摆越过障碍 当身体达到最高点 起跳腿 屈膝前收 与摆动腿并拢 同事收复屈膝缓冲 轻巧落 地 要求 提膝收复 屈膝缓冲 落地轻巧协调 难点 快速起跳 提膝收腹 8 1 了解摆动腿 起跳腿 2 助跑 6 8 步起跳 小组内调整高度 3 学生演示 集体探讨越过橡皮筋的技 巧和方法 4 选拔每组第一名 全班展示 5 评价 橡皮筋 垫 子 基 本 部 分 练习内容 一 蹲踞式跳远 1 起跳后越过低皮筋双脚 落地平稳 体验蹲踞式跳远 全过程 2 起跳后双脚伸过标志线 81 教师简要提示 并提出学习的方法与 要求 在教师引导下学生分成四组自 由练习 教师巡视指导 帮助学生释 难 解疑教师适宜时机精讲要领 并 作示范 启发学生相互观察相互帮助 改进动作 练习 引导学生体验助跑和踏跳衔接动作 饿正确方法巩固练习成果 自我评价 交流体会 2 在沙坑上练习 有踏跳板练习 跳过 一定高度 游 戏 部 分 3 4 个障碍迎面接力跑 游戏方法 法令后 学生助 跑一次跨越 3 4 个障碍 到 达终点后 下一个人出发 进行迎面接力跑 先跑完者 获胜 规则 发令后出发 碰倒障碍 要扶起来继续游戏 到达终 点下一个人才能出发 要求遵守规则 遵守规则 注意安全 121游戏 车轮滚滚 1 分四组 每名学生均尝试一次 垫子自 设障碍 2 教师发令 进行比赛 评选优胜组 3 请获胜队发表感言 经验交流 4 再次比赛 5 教师点评 提出希望 结束 部分 整理放松 照相 1 学生跟老师后面走 老 师突然转身按快门 学生迅 速摆好姿势不动 教师寻找 最优美姿势 2 课的小结与评价 1 师生共同参与 教师担当角色 要求 轻松欢快 舒展协调 创造 2 教师引导下 学生互相评价 提出努 力方向 场地 器材 场地 操场 器材 小垫子 16 块 橡皮 筋四根 标志杆 8 根 练习密度 38 强度 135 次 分 课后 小结 通过学习让学生充分学习