《篮球》校本课程.doc

篮球 教材校本课程 内容简介：篮球是小学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会，学校体育教师詹姆士奈史密斯发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895年传入我国天津，1932年成立了国际业余篮球联合会 (简称国际篮联)。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在中国广为普及，深受广大青少年喜爱。对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提供一定帮助。篮球运动具有极高的竞技、健身、娱乐和欣赏价值。对于小学生来说，参加篮球活动，能在奔跑、跳跃的过程中，发展力量、速度、耐力和灵敏等素质；能在复杂多变的赛场上，提高分析能力和应变能力；能在激烈对抗的环境里，磨练意志，发展个性；能在相互配合的过程中，培养团队精神和集体主义品质；能在观赏比赛的过程中，培养审美情趣，丰富课余文化生活。这对于形成良好的身心素质，提高健康水平都有重要的作用。学习打篮球得从基本动作开始。基本动作是打篮球的基础，只有掌握了一定的基本动作才能使其参加篮球活动，所以，基本动作的教学是必不可少的。指导小学生学习篮球，要让他们多接触球，多学、多练、多思，形成一定量的技能储备。因而，教材的教学内容仍以游戏为串编主线。但是，小学生参与篮球活动，是把篮球当成学习、生活中一种锻炼和娱乐的手段，即他们只是想通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足娱乐和休闲的需要，也是改进生活方式的需要。所以，对于小学生来说，学习篮球技、战术不是一种目的，而是一种手段。小学篮球教材的教学，特别是小学学段的篮球教学，应降低技术规范和要求，淡化规则中的竞赛成分和规格，变竞技运动中的篮球为游戏化、生活化、普及化的篮球，这样才能使全体学生都有条件、有能力参与这项运动。目录一、篮球运动的概念二、篮球运动的起源与发展三、篮球运动的教学功能四、篮球教材内容选编的主要想法五、篮球教材主、辅栏内容安排六、篮球教学的目标、内容及要求1、篮球打沙包2、篮球打地球3、运球4、拍球比赛5、看谁传的快6、球停人停7、传三圈8、投篮进级9、示意球10、活动篮筐11、方格运球投篮12、换球接力13、曲线运球接力14、拍球比多15、运球接力16、传球比快17、四角抛接球18、投篮比准19、传球练习20、变换传球 一、篮球运动的概念 篮球是小学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是小学体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。 二、篮球运动的起源与发展 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会，学校体育教师詹姆士奈史密斯发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895年传入我国天津，1932年成立了国际业余篮球联合会 (简称国际篮联)。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在中国广为普及，深受广大青少年喜爱。 三、篮球运动的教学功能对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提供一定帮助。四、教材内容选编的主要想法1、篮球运动具有极高的竞技、健身、娱乐和欣赏价值。对于小学生来说，参加篮球活动，能在奔跑、跳跃的过程中，发展力量、速度、耐力和灵敏等素质；能在复杂多变的赛场上，提高分析能力和应变能力；能在激烈对抗的环境里，磨练意志，发展个性；能在相互配合的过程中，培养团队精神和集体主义品质；能在观赏比赛的过程中，培养审美情趣，丰富课余文化生活。这对于形成良好的身心素质，提高健康水平都有重要的作用。2、学习打篮球得从基本动作开始。基本动作是打篮球的基础，只有掌握了一定的基本动作才能使其参加篮球活动，所以，基本动作的教学是必不可少的。指导小学生学习篮球，要让他们多接触球，多学、多练、多思，形成一定量的技能储备。因而，教材的教学内容仍以游戏为串编主线。但是，小学生参与篮球活动，是把篮球当成学习、生活中一种锻炼和娱乐的手段，即他们只是想通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足娱乐和休闲的需要，也是改进生活方式的需要。所以，对于小学生来说，学习篮球技、战术不是一种目的，而是一种手段。小学篮球教材的教学，特别是小学学段的篮球教学，应降低技术规范和要求，淡化规则中的竞赛成分和规格，变竞技运动中的篮球为游戏化、生活化、普及化的篮球，这样才能使全体学生都有条件、有能力参与这项运动。3、篮球教材教学目标的确立（1）通过篮球活动，提高身体基本活动能力，改善身体形态和身体机能，促进学生生长发育，全面锻炼身体，发展身体素质，增进身心健康，增强体质。（2）了解篮球运动的一般常识和基本竞赛知识，识记篮球基本动作要领及其简单练习方法，知晓篮球运动的锻炼身体价值；增进体育文化素养和比赛观赏能力。（3）熟悉球性，增强本体感受；较熟练地掌握运、传、投等篮球基本动作，提高运动中控制球的能力和对抗状态下完成动作的能力，并逐步提高基本动作的综合运用能力，了解进攻和防守的方法，初步尝试和运用简单的攻防配合。（4）使学生在篮球知识、技能的学练活动中，逐步形成对篮球活动的心理倾向，产生学练兴趣，形成自觉行为和锻炼习惯；在学练中发展学生个性，形成竞争意识和顽强拼搏的作风，培养运动美感和审美情趣；形成公平竞争的道德规范和团结协作的集体主义精神。五、教材主、辅栏内容安排 小学各年级篮球教材，主要选编了各种原地的和行进间的基本动作，让学生尝试在游戏化的对抗活动中将动作串联起来，并力求形成动作组合。教材的主栏部分，均由基本动作和简单配合、球类游戏、教学比赛等三部分组成，教学时应注重对学生的学法指导，从熟悉球性学练入手和活动性游戏学练入手，以基本动作的学练为中心，使学生在游戏和比赛中，尝试运用所学的篮球基本常识和基本动作，使学生在学练中主动和同伴形成配合。 小学各年级篮球教材的辅栏部分，从体育文化的角度出发，介绍了篮球运动的基础理论知识（包含篮球运动的起源、发展、特点、比赛方法、基本规则等），打篮球的卫生保健知识（场地、器材卫生、运动卫生与运动中的生理心理卫生等），科学的锻炼方法（自学方法、趣味练习法、训练手段等），篮球小常识（包含趣闻趣谈、轶事、小故事等）等，教学中要指导学生有目的地自学其中内容。6、 教学的主要思路 建议教学过程中，教者要积极贯彻“健康第一”的思想，根据学生的生理、心理特点和实际情况安排教学活动。要针对不同水准的学生进行不同层次的分层教学，确保绝大多数学生都能掌握一定的动作技能；要以活动性游戏和小型竞赛为主要组织形式，让学生在游戏和竞赛中尝试运用基本动作和组合动作；要教会学生自学、互学、互评，创造自主学习、讨论学习的情境，形成协作学习的氛围；要注重培养学生对篮球活动及其它体育运动项目的广泛兴趣，养成良好的锻炼习惯。要注意发展学生个性，形成主动学习精神，唤醒其创新意识。要加强思想品质教育，发展学生的意志品质，培养其团队精神。根据教材的教学特点，建议在篮球教学的过程中，还应注意运用以下学练法：1、采用多球学练法。让学生多接触球，增进球感，同时，增加基本动作的练习次数，增大练习密度和运动负荷。2、采用游戏学练法。教学过程中，选用适合学生年龄特征和项目特点的游戏，组织学生在趣味性的活动中学练基本动作，为提高教学效果服务。3、采用竞赛学练法。把基本动作的学练同组与组之间、人与人之间的单个动作或成套动作的比赛结合起来，营造竞争氛围，实现对抗教学；通过教学比赛，让学生尝试运用基本动作，激发其学练情趣和求知欲望。 七、篮球教学的目标、内容与要求(一) 教学目标1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。(二) 教学内容1.篮球的基础知识(1) 篮球运动的起源与发展(2) 篮球运动的特点与价值(3) 篮球运动的发展趋势(4) 篮球运动规则简介2.篮球的基本技术(1) 双手胸前传接球(2) 体前变向换手运球(3) 原地或行进间单手肩上投篮(4) 原地跳起单手肩上投篮(5) 行进间低手投篮(6) 传接配合(7) 二攻一配合(8) 半场人盯人防守(三) 教学要求1.培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.教学中应充分发挥篮球运动特点，结合游戏和比赛学习基本技战术，要提高学生的综合反应和分析问题的能力，使学生掌握自学方法。3.教学中要使学生保持一定的负荷量、负荷强度和练习密度，要注重组合技术的掌握和运用。4.教学中要教与学并重，给学生营造思维、创造的空间，并结合技术、技能的学习，培养学生心理调控和适应能力。以上目标、内容和要求，只是建议性的，各校可根据实际情况，自行选择八、篮球技术介绍篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球击外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。一、传球技术篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，比赛的胜负。因此传球要求做到准确(选择时机和掌握球落点)，迅速及时(抓住战机，人到球到)、隐蔽(意图隐蔽突然袭击)、多变(方法多变，球点多变)。 传球技术由出球的手法，球飞行的路线和落点三者构成。出球的手法是关键，它决定球的飞行路线和落点的准确程序。根据出球的手法，可以分为单手和双手传球两者还可以分成原地、行进间和跳起传球。根据球的飞行路线，还可以分为直线传球、弧线传球和反弹球传球、地滚球四种。 1双手胸前传球技术 最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速适合于不同方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。它的传球方法是双手持球于胸前，五指自然分开持球的后侧方，两肘弯曲于体侧，上体前倾，两脚前后(或左右)开立。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，前臂向传球方向伸出。2单手低手传球技术 动作幅度小而快，隐蔽性强，是一种对付高大防守队员：的有效传球方法。它的传球方法(以左手传球为例)右脚向侧前跨出，右手向左手推球下摆，左手手指向下：掌心对，准传球方向，摆动前臂，屈腕，用食、中、无名指将球传出。3 单手体侧传球技术 外围队员传球给内线队员时经常采用的一种隐蔽方法。它的传球方法(以右手传球为例)是双膝微屈，自然站立，双手持球于胸前，传球时左脚跨出，右手持球，经体侧向前作弧线摆动，用手腕和手指力量将球传出。 二、投篮 1原地双手胸前投篮 这种投篮力量大，适用于中、远距离，一般女队员较多。它的投篮方法、站立姿势及持球方法与胸前侮同。投篮时，两脚蹬地发力，伸展身体，两臂持球向前伸出，手腕外翻，拇指下压，使球通过拇指、食指、中端投出。腿、腰、臂随球方向自然伸展，脚后跟抬起。 2原地双手头上投篮 这是一种高点的投篮方法，便于投传结合，常用于队员。其投篮方法与原地双手胸前投篮相似，只是为了出手点的高度，双手持球于头上进行投篮。 3原地单手肩上投篮 是现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法，它具有中高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在布位置和距离都能应用。它的动作方法(以右手投篮为例两脚前后(左右)站立，双膝微屈，左手扶球，右手托球于肩上。低年级学生试用内容： 拍球比赛：（适合低年级） 在操场里把垫子摆成偶数纵行，按行分组从左或右侧数起，偶(或奇)数行的每个学生持一个小篮球，站在本组左(或右)侧的纵向走道上。 游戏开始，持球的学生按教师规定的动作要领用右手原地拍球，单(或双)数行的学生给相邻一行的拍球者计数，在规定的时间内停止拍球，拍球者和计数者交换进行，然后换左手重复一次。游残结束后，拍球数较多的一组取胜。 规则： 1、必须按规定的动作要领原地拍球。 2、只准用规定的一只手拍球。 运球： 原地运球：（适合低、中年级） 将学生站成一个圆圈。一人拍三五次后，传给下一个。以此类推。 规则：只准用一只手运球。 传球练习： （适合低、中、高年级） 将学生分成两组，间隔23米站立。如上图所示箭头方向传球。 规则：必须按规定的动作要领传球。 换球接力：（适合低、中年级） 在场地上画一条起跑线，在线的正前方，每68米画一个圆圈，每组画2-3个。篮球若干个。把学生分成4-5人一组，成纵队站在起跑线后，每组第一个人的前脚踏在起跑线上，并拿3个球做好准备。 方法：教师发令后，各组第一人前跑并把3个球依次摆进圆圈内，跑回起跑线拍第二人手掌，第二个人接着跑，把3个球拿回交给第三个人去做。依此类推，直到全组完成，先完成的组获胜。 规则：球在途中掉了，需捡起来从新开始。 示意球：（适合低、中年级） 器材场地准备： 篮球场地一块，篮球若干个。 方法： 将学生分成甲乙两组。甲组学生持球面向同一方向站好，乙组做评判员。教师站在甲队学生的左侧方。游戏开始，持球学生向上自传。教师用手势指挥学生，学生按照教师手势做动作。手势举例：1手向前、后、左、右方向摆动，学生向前、后、左、右方向移动自传。2手做摸地动作，学生则自传后下蹲摸地再自传。3手做划圆动作，学生自传一次后转体360再自传。 在规定时间内甲乙组互换，游戏继续进行。学生每完成一次动作得2分，得分多的小组为胜。 规则：传球失误后可继续进行，但不得分。 活动篮筐（适合低、中年级） 一个篮球场和一个篮球。 方法： 把学生分成人数相等的两队。各队指定两人，手拉手成一个圆形，作为“活动篮筐”，在本方半场内任意移动。游戏从中圈跳球开始，双方进入攻守。进攻一方设法将球投入对方的“活动篮筐”中，投中得1分。投中后防守队从后场发球转入进攻。在防守过程中，如果抢到球可随时转入反攻。在规定的时间内，得分多的一队为胜。 规则： 1做“活动篮筐”的队员，不许撒手或缩成一团，必须保持圆形。只能用移动的方式不让对方投中。 2进攻队只准传球，不准运球和持球跑。出现违例和犯规，均由对方发界外球。 投墙（适合低、中年级） 方法：墙上画24个直径1米的圆圈。将学生分成人数相等的24组站在起跑线后，各队徘头手持一个篮球。发令后，各队排头迅速前跑到限制线投篮，投中后接球跑回，依次进行，先完的一组为胜。 规则；必须在限制线外投击。投墙 (图形) 投掷线 起跑线 篮球打沙包（适合低、中、高年级）目的：熟悉球性、提高学生的奔跑、跳跃能力；组织： 方法：把学生分成相等的两组。一组站在上图线外，用篮球打线内的学生。另一组在线内来回跑动，躲避不被篮球打中。其他方法和打沙包相同。规则：在进行游戏时注意安全，打时只能打脸部以下。中年级学生试用内容： 运球： 原地运球：（适合低、中年级） 将学生站成一个圆圈。一人拍三五次后，传给下一个。以此类推。规则：只准用一只手运球传球练习： 五角传球： （适合中、高年级） 将五个学生站成五角星，按画五角星的方法传球 看谁传的快: （适合中、高年级） 空地一块(或篮球场)。把学生分成人数相等的两队，互相交错地站成一个圆圈，圈的直径为10-12米。每队选一人站在圈中央，圈中人各持一球，背对背站立。 方法：游戏开始，圈中人按同一方向依次传球给本队的每一个人，每人接球后都立即把球回传给本队的圈中人，连续进行。两队互相赶超，超越对方的队为胜如图：规则：传球时不能间隔，按顺序进行。换球接力：（适合低、中年级）在场地上画一条起跑线，在线的正前方，每68米画一个圆圈，每组画2-3个。篮球若干个。把学生分成4-5人一组，成纵队站在起跑线后，每组第一个人的前脚踏在起跑线上，并拿3个球做好准备。 方法：教师发令后，各组第一人前跑并把3个球依次摆进圆圈内，跑回起跑线拍第二人手掌，第二个人接着跑，把3个球拿回交给第三个人去做。依此类推，直到全组完成，先完成的组获胜。 规则：球在途中掉了，需捡起来从新开始。 传三圈：（适合中、高年级） 在平地上画3个直径1米左右的圆圈，3个圆圈分别相距56米，呈三角形。每组篮球一个如图 方法： 每4人一组，1号和4号站在一个圈内，2号和3号分别站在另外两个圈内。1号持球，用双手胸前传球的方法将球传给2号后跑到2号的位置；2号接1号的传球后将球传给3号，然后跑到3号的位置；3号接2号的传球后将球传4号，而后跑向4号的位置；4号接球后将球传给1号。如此依次进行。三人传两球（适合中、高年级）方法：篮球若干个，篮球场一块。将学生分成若干俎，每组三人配两个篮球，站成三角形。游戏开始，各组按顺序传接球。1号2号3号1号。如图：规则：1、传球时，应保持原来队形，两人之间的距离为23米。2、按规定用单手或双手传球。213三人传两球 (图形)曲线运球接力：（适合中、高年级）在场地上画两条相距10米的平行线，中间等距离插3根标枪。将学生分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队第一人持篮球一个如图。 方法：教师发令后，各排头立即向标枪按“8”字形绕环运球前进，返回起点后将球交给第二人，自己站到排尾，这样依次进行，最后一人做完后，将球交给排头，排头将球高高举起，以先举球的队为胜。规则：1发令后或接到球后才能越过起点线。2运球必须做“8”字形绕环。 3不得持球跑，运球失误时，应从失误点重新开始传球比快：（适合中、高年级） 交叉传球（适合中、高年级）方法：游戏者10人以上。其中一人担任指挥员，学生分成人数相等的两组。甲组与乙组的队员一个隔一个地站成一个圆圈。游戏开始，甲乙两队的两个人各拿一球，顺时针传球，先传完的队为胜。如图：规则：1、球落地时可以拾起来再传。2、只能一个人隔一个人地传，不能隔几个人传球。交叉传球 (图形)乙甲甲乙甲甲 乙乙乙 游戏方法： 场地上画两条相隔2米左右的平行线两组。学生分成人数相等的两队，每队再均分两组，面对面站在平行线后，其中一组排头双手胸前握球。游戏开始，排头将球传给对面组的排头，对面排头再将球传回给对面组下一个组员，依次进行。以先完成的队为胜。 游戏规则 1发令后才可传球，如犯规本队重新开始。 2隔人传球或球脱手，由失误者持球继续进行。 3传接球都不得踩线、过线。 四角抛接球：（适合中、高年级） 在掌握游戏基本方法、技能的基础上，变化游戏方式和提高练习难度，激发学生的兴趣。逐渐减少失误次数。(1)、变化用球：篮球(2)、变化传接球方法：对面传接地滚球；对面传球接地滚球；一路纵队，从排头到排尾将球由头上、腰侧、腿间依次手递手传接；用的方法蹲传接。(3)、变化传接球队形：各队均分两组迎面传接或穿梭传接；人均分三组、四组分别站成三角形(4)、变化比赛结果：在规定时间(如30秒或1分钟)传球次数；在规定时间球不乒；比连续传接球时间(球脱手为失败)；比连续传球次数。以上比赛分2人传接球，小组传接球两种。如图：运球抛接：（适合中、高年级）方法：画两条相距2030米的平行线为起跑线，线之间每隔56米放障碍物，（橡皮筋）将学生分成人数相等的几组，对面站在起跑线线后。如图：。各队学生排头手持篮球，发令后，向前运球到障碍物处，将球抛起使之越障碍物，在球落地之前，从障碍物下跑过接住，再运球、再接球，将球传给对面学生，自己站在排尾，依次进行，最后以先完成的队为胜。规则：1、抛起的球，必须越过障碍物，否则重抛。 2、必须在球落地前将球接住，否则无效 。 障碍物折返线 2030m 起 跑 线示意球：（适合低、中年级）器材场地准备：篮球场地一块，篮球若干个。方法： 将学生分成甲乙两组。甲组学生持球面向同一方向站好，乙组做评判员。教师站在甲队学生的左侧方。游戏开始，持球学生向上自传。教师用手势指挥学生，学生按照教师手势做动作。手势举例： 1手向前、后、左、右方向摆动，学生向前、后、左、右方向移动自传。 2手做摸地动作，学生则自传后下蹲摸地再自传。 3手做划圆动作，学生自传一次后转体360再自传。 在规定时间内甲乙组互换，游戏继续进行。学生每完成一次动作得2分，得分多的小组为胜。规则：传球失误后可继续进行，但不得分。投墙（适合低、中年级）方法：墙上画24个直径1米的圆圈。将学生分成人数相等的24组站在起跑线后，各队徘头手持一个篮球。发令后，各队排头迅速前跑到限制线投篮，投中后接球跑回，依次进行，先完的一组为胜。规则；必须在限制线外投击。投墙 (图形) 投掷线 起跑线 投篮比准：（适合中、高年级） 游戏目标： 1初步学习投篮动作方法和简单的动作技能，并在活动中学会运用，发展判断力和空间感知觉。 2发展身体灵敏、协调能力，培养合作意识和对小篮球活动的兴趣。 游戏方法：球篮前一米处画一条投篮线，投篮后一米处再画一条平行线为预备，学生分成人数相等的几队(最好与篮筐相同)，分别站在预备线后(图3)。人手一球(小型篮球、足球、排球、胶球或小皮球、布包等)。游戏开始，各队分别从排头依次扛篮筐投球，投中一球得2分。全投完后统计得分，以积分多的队为胜或记1分，游戏再从新开始。游戏规则：1投篮时，脚不得踩投篮线。2第一次投中或球落地前接住，可继续投，直至投不中且球落地为止。各种变幻方法的游戏 1 各种熟悉球性的练习(最好一人一球或二人一球) (1)个人练习：单、双手抛不同高度的球，双手接球；单、双手高抛球后，下蹲等动作，双手接球；两手交接球(用手指拨球)。单、双手向墙壁投球；(2)二人或二人以上练习：二人一球，自定距离，单、双手抛小球或大球，双手接球；二人相互传接高球。2通过各种方式进行投篮练习。3、变化投篮练习和比赛方式方法，提高学生投篮兴趣和投准能力。(1)变化篮筐高度或形状：向放在地面上环圈、编筐、木桶、水桶、废气车轮胎内投；向画在墙上一定高度的目标(圈、框)投；向放在一定高度上的跳箱、桌子、等)篮筐、包装箱、桶内投。 (3)变化练习或比赛的组织方式：在同一场地，各组轮流向一个篮内，个人依次投或小组集体同时投；各组分别在自己的场地投。活动篮筐（适合低、中年级）一个篮球场和一个篮球。方法： 把学生分成人数相等的两队。各队指定两人，手拉手成一个圆形，作为“活动篮筐”，在本方半场内任意移动。游戏从中圈跳球开始，双方进入攻守。进攻一方设法将球投入对方的“活动篮筐”中，投中得1分。投中后防守队从后场发球转入进攻。在防守过程中，如果抢到球可随时转入反攻。在规定的时间内，得分多的一队为胜。 规则： 1做“活动篮筐”的队员，不许撒手或缩成一团，必须保持圆形。只能用移动的方式不让对方投中。 2进攻队只准传球，不准运球和持球跑。 3现违例和犯规，均由对方发界外球。投篮接力（适合中、高年级）方法：将学生分成人数相等的几组，分别成一路纵队站在篮架右侧，听到口令后，各队第一名学生运球前行，到篮下投篮，投中后把球运回，传第二名学生，比赛继续进行。先完的队为胜。如图：规则：1、运球时不许持球跑。 2、运球时，球在那里脱手，再从那里运球前行。 篮球“打地球”（中、高年级） 目的：熟悉球性，提高学生打比赛的能力。因低年级学生力量小，在篮球架上投篮投不到。只能胡扔。而不进行比赛，水平很难提高。而打地球，既能提高学生兴趣，又能进行比赛练习。 方法：运用学到的运球、传球打比赛。投篮只能在限制线（如上图半圆）以外向小圆圈投篮。投中得一分。其他规则和篮球规则一样。不能走步、两次运球。一二年级的同学允许两手拍球和走三步。篮球打沙包（适合低、中、高年级）目的：熟悉球性、提高学生的奔跑、跳跃能力；组织： 方法：把学生分成相等的两组。一组站在上图线外，用篮球打线内的学生。另一组在线内来回跑动，躲避不被篮球打中。其他方法和打沙包相同。高年级学生试用内容： 球停人停: （适合高年级）篮球场一块，篮球1个。 方法： 学生46人一组横排在端线外站好，教师手持排球面对学生在场地对面站好。游戏开始，教师将球上抛时学生向前移动；教师接住球时学生立即制动，教师连续抛、接球，学生跟着移动、制动，最后看谁先到对面场的端线或者摸到中线后最后退步返回端线。先到者为胜。 规则： 学生必须看到信号后才能移动和制动，违者退回原处重新游戏。 传三圈：（适合中、高年级） 在平地上画3个直径1米左右的圆圈，3个圆圈分别相距56米，呈三角形。每组篮球一个如图：方法： 每4人一组，1号和4号站在一个圈内，2号和3号分别站在另外两个圈内。1号持球，用双手胸前传球的方法将球传给2号后跑到2号的位置；2号接1号的传球后将球传给3号，然后跑到3号的位置；3号接2号的传球后将球传4号，而后跑向4号的位置；4号接球后将球传给1号。如此依次进行。传球练习： 五角传球： （适合中、高年级） 将五个学生站成五角星，按画五角星的方法传球曲线运球接力：（适合中、高年级）在场地上画两条相距10米的平行线，中间等距离插3根标枪。将学生分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队第一人持篮球一个如图： 方法：教师发令后，各排头立即向标枪按“8”字形绕环运球前进，返回起点后将球交给第二人，自己站到排尾，这样依次进行，最后一人做完后，将球交给排头，排头将球高高举起，以先举球的队为胜。规则：1发令后或接到球后才能越过起点线。2运球必须做“8”字形绕环。 3不得持球跑，运球失误时，应从失误点重新开始。运球抛接：（适合中、高年级）方法：画两条相距2030米的平行线为起跑线，线之间每隔56米放障碍物，（橡皮筋）将学生分成人数相等的几组，对面站在起跑线线后。如图：各队学生排头手持篮球，发令后，向前运球到障碍物处，将球抛起使之越障碍物，在球落地之前，从障碍物下跑过接住，再运球、再接球，将球传给对面学生，自己站在排尾，依次进行，最后以先完成的队为胜。规则：1、抛起的球，必须越过障碍物，否则重抛。 2、必须在球落地前将球接住，否则无效 。 2030m 障碍物折返线 起 跑 线传球比快：（适合中、高年级） 游戏方法场地上画两条相隔2米左右的平行线两组。学生分成人数相等的两队，每队再均分两组，面对面站在平行线后，其中一组排头双手胸前握球。游戏开始，排头将球传给对面组的排头，对面排头再将球传回给对面组下一个组员，依次进行。以先完成的队为胜。 游戏规则 1发令后才可传球，如犯规本队重新开始。 2隔人传球或球脱手，由失误者持球继续进行。3传接球都不得踩线、过线。交叉传球（适合中、高年级）方法：游戏者10人以上。其中一人担任指挥员，学生分成人数相等的两组。甲组与乙组的队员一个隔一个地站成一个圆圈。游戏开始，甲乙两队的两个人各拿一球，顺时针传球，先传完的队为胜。如图：规则：1、球落地时可以拾起来再传。2、只能一个人隔一个人地传，不能隔几个人传球。交叉传球 (图形)乙甲甲乙甲甲 乙乙乙 四角抛接球：（适合中、高年级） 在掌握游戏基本方法、技能的基础上，变化游戏方式和提高练习难度，激发学生的兴趣。逐渐减少失误次数。(1)、变化用球：篮球。(2)、变化传接球方法：对面传接地滚球；对面传球接地滚球；一路纵队，从排头到排尾将球由头上、腰侧、腿间依次手递手传接；用的方法蹲传接。(3)、变化传接球队形：各队均分两组迎面传接或穿梭传接；人均分三组、四组分别站成三角形。(4)、变化比赛结果：在规定时间(如30秒或1分钟)传球次数；在规定时间球不乒；比连续传接球时间(球脱手为失败)；比连续传球次数。以上比赛分2人传接球，小组传接球两种。如图： 方格运球投筐：（适合高年级） 在场地上画两个长6米宽2米的长方形，间隔3米。把每个长方形划分为6个正方形格，分别标上1、2、3、4、5、6。在两个长方形之间韵前4米远处画一直径为1米的圆，圆内放一箩筐。方法：将学生分成人数相等的两队，分站于两长方形边线。游戏开始，各队第一人持篮球在方格1外站好，待发令后，进入方格。L运球5；次，依次在6个方格运完球后，站在方格里，把球投向4米外的箩筐，先投中者得2分，后投中者得分。同样方法轮流到最后一人，得分多的队获胜。 投篮进级：（适合高年级）以篮球场端线中点为圆心，分别以3米、4米、5米为径，在0、45、90、135、180五个不同的方向分别画出3弧线。最外面的5条强线为一级投手线，中间5条线为二