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文档简介

平衡与重心的关系 平衡的重要 1 何为平衡 2 平衡的定义 几个力作用在同一个物体上 如果这个物体仍然或变成处于静止状态 则这几个力的作用合力为零 我们就说这几个力平衡 3 实验一 1 同学们站起来 双手自然向下垂 放在身体两侧 慢慢踮起脚尖 调整呼吸 站立5秒钟 2 同学们闭上眼睛 站起来 双手自然向下垂 放在身体两侧 慢慢踮起脚尖 调整呼吸 站立5秒钟 你能站稳吗 4 3 双手举过头顶 手掌合十 闭上眼睛 缓慢地踮起脚尖 站稳后 静站十秒钟 你站得稳吗 4 站起来 双腿分开与肩同宽 双臂向前伸直 踮起脚尖 慢慢蹲下 做扎马步状 5 实验一小结 人体是有重心的 人的各个部分都受到地球对它们的作用力 这些力的作用点就叫物体的重心 人体重心不会改变 但是随着人的运动 重心会移动 要保持平衡 就要掌握好每一次运动时重心 6 实验二 1 教室前面准备几把椅子 2 几位同学来前面示范 3 几位同学坐在椅子上 双手自然下垂 保持身体与椅子垂直 小腿与地面垂直 如下图 4 慢慢站起来 注意 站的过程中保持身体与椅子垂直 小腿与地面垂直 你站的起来吗 7 实验二小结 人在站起来的过程中 由于上身要前倾带动 所以重心要前移 但是由于本次实验中 要求同学们在站起来时必须保持上半身与椅子垂直 所以重心无法前移 人无法站起来 8 你身体是否平衡 试试下面的体式 找找平衡 第一组 9 第二组 10 第三组 11 第四组
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