河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对考试焦虑课件 陕教版.ppt_第1页
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第二课 第一节 正确面对学习压力与考试焦虑 学习目标 1 明确有学习压力是正常的 2 知道学习压力带来的影响 既有积极的一面 也有消极的一面 3 了解缓解学习压力的有效方法 4 知道导致考试焦虑的原因 5 知道克服考试焦虑的方法 二 正确面对考试焦虑 1 考试焦虑的影响 正确辩正地看待考试焦虑 适度考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 能使考生保持兴奋和紧张状态 发挥出自己的正常水平 过度考试焦虑 则会干扰我们的学习 影响考生发挥正常水平 对身心健康造成不利的影响 因此 我们要克服过度的考试焦虑 从容地面对考试 2 导致考试焦虑的原因有 处于特定的应试情景 身体不适 自身知识储备不足 缺乏自信 害怕失败 追求完美 3 如何从容面对考试 克服过度考试焦虑的方法 1 自信训练法 如第一步察觉消极意识 第二步进行自我质辩 第三步采取正确态度 2 端正对考试的认识 3 认真学习 复习 制订合适的目标 平时勤奋学习 考试时才会 艺高人胆大 充满信心 4 进行深呼吸和积极的自我暗示 5 寻求心理咨询 本节归纳 正确面对学习压力与考试焦虑一 我们要正确面对学习压力1 要辨证地看待学习压力2 导致学习压力过大的原因3 将压力转换为动力的方法二 正确面对考试焦虑1 适度焦虑的积极意义和
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