如何练好跪立与站立下腰_第1页
如何练好跪立与站立下腰_第2页
如何练好跪立与站立下腰_第3页
如何练好跪立与站立下腰_第4页
如何练好跪立与站立下腰_第5页
免费预览已结束，剩余3页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

如何练好跪立与站立下腰在小银星（12）班的教学里有一个跪下腰。对于刚接触舞蹈的小朋友来说稍有些难度，因为小朋友腰部的肌肉和力量没达到有效的练习和方法没掌握，所以会让小朋友觉得很难。在此王老师给妈妈们支招咯！跪立下腰五步曲无论在几级班，腰部的练习是不可缺的哦！现在就开始前奏练习吧： 1、 在家练习时也要活动活动哦，不要一开始就直接下腰。 2、 练习小飞机，让腰部的肌肉收收紧；再做几组提花篮，让手臂力量提升。正式开始练习咯： 练习时注意事项： 1双手叉腰，双膝与肩宽。 2跨和肚子往前挺出去，屁股不能往后撅。 3头主动往后仰，眼睛去找地板，（如可以视线去找脚跟） 4双手撑地时一定要手肘撑直、十指展开掌心着地。 5用嘴呼吸要均匀，变成小鱼的嘴巴（微微张开）在做这个练习的时候，有些小朋友因为胆子小头不敢往后仰，导致撅着屁股。所以妈妈们要在小朋友旁边提醒，给她们鼓励，让小朋友能克服心理障碍、注意安全完成此动作。每日3组练习，每组让小朋友控制2030秒。站立下腰五步曲 小朋友能把跪下腰做的很好的时候，在三级班的教学中我们就要开始学习下一步咯站立下腰。先看图吧！练习时注意事项：1、 准备动作时就要后背挺拔、双脚打开与肩同宽，脚尖稍稍的外开，头向后仰不要过快，慢慢的往后仰。2、 爸爸妈妈站在小朋友的左右侧，不要站在前后，可以跪地高度与小朋友一样。3、 在练习时不用小朋友一往后下腰手就找地板，在空中控制一会再下，告诉她们要越慢越好。4、 双手撑地时一定要手肘撑直、十指撑开掌心着地。5、 呼吸要均匀，用嘴呼吸，变成小鱼的嘴巴（微微张开）。在此王老师要说明：上述跪立和站立下腰的顺序有所变换，主要是先要小朋友能找到腰部的用力点，因为有些小朋友在做练习时第一个本能的动作就是撅屁股，所以王老师支招要小朋友在家练习时，可以分步的练习。下腰规定的顺序是：头（手与头几乎同时）胸腰（胸腔）大腰膝盖（尽量不要弯膝盖）虽然跪地和站立下腰在初级班当中会让小朋友觉得很难，也让小朋友不愿往前继续练习的一个台阶。所以妈妈爸爸们在家做好辅导老师，其实舞蹈不仅仅是让小朋友的身体柔软、怎样去表演情感，其实舞蹈还锻炼了小朋友的坚强的意志，持之以恒！所以爸爸妈
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论