老人身体健康的注意事项ppt课件

和平积极的心态 老人身体健康的源泉PhysicalHealthThroughMentalHealthfortheElderly 中国内地十大老年慢性病Top10ChronicDiseasesinChineseElderly Mainland 10种与心理 行为因素有密切关系的慢性病ChronicDiseaseswithpsychological behavioralstatus PBS asetiologicalorexacerbatingfactor 心理健康和身体健康MentalHealthandPhysicalHealth Asoundmindinasoundbody 健全的精神寓于健全的身体 Morepeoplearesickbecausetheyareunhappythanunhappybecausetheyaresick 比起那些因患病而心情不舒畅的人来说 有更多人是因心情不舒畅而患病 心理因素的病理生理效应Pathophysiologicaleffectsofpsychologicalstatus Onarteriosclerosis 对动脉粥样硬化发生和发展的影响 Suddenandtransientstressfuleventsinvolvewiththedysfunctionofendotheliumandtheadhesionoftheplatelets短暂的应激事件与内皮功能不良及血小板粘附有关Phobiamightbeassociatedwiththedevelopmentofacutemyocardialinfarct 恐怖症与急性心肌梗死发生和发展有关Depressionwillenhancethepainfulanddistressfeelingofthepatientswithchronicdiseases抑郁加重慢性病疼痛和不适的感觉 心理因素与免疫功能ImmunityFunctionandPsychologicalstatus 情绪抑郁会抑制免疫系统功能 使抑郁者抵抗力降低 易患某些感染性疾病 如感冒Depressioninhibitsimmunologicalsystem Apersonwithdepressionmightbesusceptibletosomeinfections moncold Berkowetal 1999 情绪的改善 尤其欢乐 满足感 能加强免疫系统的功能 促进癌症等的康复 Abettermoodimprovesthefunctionofimmunologicalsystem e g inanticancer Levyetal 1998 生活不过于紧张 情绪不过于激动 有助于加强免疫机制 应激能降低免疫系统功能 Alifestylewithlessemotionaltensionandagitationishelpfulforenhancingimmunologicalmechanism心理和神经系统 内分泌系统 免疫系统的细胞之间 通过生量信息相互影响 通过 心理神经免疫学 的研究 将能更多揭示心理状态通过神经系统的中介而影响免疫系统功能 Anewbranchofsciencepsychoneuroimmunology PNI willrevealtheinteractionandeffectsbetweenpsychologicalstatusandimmunologicalresponsesthroughneurohoumonalmechanism 慢性病者常有的负性心理和情绪Negativepsychologicalprofilescommonlyseeninpatientswithchronicdiseases 以心理健康促进身体健康 帮助和鼓励慢性病者不仅注意增进身体上的健康 也要注意增进心理上的健康 而且要善于以心理上的健康促进身体上的健康 PeoplewithChronicDiseasesshouldmaketheirbesttoimprovementalhealthaswellasphysicalhealth Everybodyshouldtrytofacilitatephysicalhealthwithmentalhealth 改善心理状态促进心理健康的六大措施Tenstepstowardsmentalhealth 1 松弛疗法Relaxationtherapy2 应激控制Managementofstress3 心理辅导Psychologycounseling4 行为及性格改变Modificationofpersonality5 社会支持Socialsupport6 药物治疗Medication 松弛疗法RelaxationTherapy 1 运动松弛法exercise TaiChi walking swimming 2 按摩松弛法massage self massage sedative therapeuticmassage 3 气功松弛法ChiKung Transcendentalmeditation4 音乐松弛法MusicTherapy sedative anxiolytic relaxing 5 温浴松弛法Hydrotherapy warmspa 6 文娱松弛法recreation dancing hiking relaxingsports 7 书画松弛法calligraphyandpainting8 作业松弛法occupationaltherapy artsandcrafts 9 度假松弛法Resortvacation10 饮食松弛法Herbalfoodtherapy sedative 应激控制StressControl 1 Escape fromthestressor离开应激原 人 地 事 stressfulevent dailyhassel unpleasantenvironment 2 Speakitout 说出烦恼 不满 焦虑 tomakeadequateemotionalexpression 3 Relaxationtechnique e g RelaxedKungFu RKF ChiKung 练习松静功及其他 松弛疗法RKF Relaxedpositioning relaxedbreathing relaxedmind 静身 静息 静心 4 Seekforassistancetodiscussandsolvetheproblem寻求援助减压 向亲友 同事 有关机构 心理辅导PsychologicalCounseling 1 Explainingthedisease injury implication prognosis 2 Answeringthequestionsraisedbytheclients 3 Givingadviceonmodifyinglifestyle 4 Givingadviceonbehavioraladjustment 性格及行为改变ModificationofPersonalityandBehavior 以弛代张Doberelaxedinsteadofbeingtensedup以静代躁Dobecalminsteadofbeingnervous以缓代急Dobeateaseinsteadofbeinginahurry以稳代乱Dobesteadyinsteadofbeingdisorderly以适代全Dobesatisfiedwithadequateperformanceinsteadofpursuingcompleteness 社会支持SocialSupport 来自家庭 朋友 同事和社会的心理支持 关心 劝导 鼓励 对缓解轻至中度抑郁状态 有良好的效果 社会支持对改变不良生活方式 从而改善心理状态 减轻疾病危险 有重要意义 Socialsupportfromfamily colleagues friendshaspositiveeffectsonreducingmilddepressionandquittingbadlifestylehabits 药物调整心态Medication 用于已有明显抑郁症 焦虑症 恐惧症等患者 在非药物疗法无效时 按医嘱使用药物Anti depressi