生命在于运动主题班会PPT课件

1、生命是运动，伏特，2、运动和健康，主题级，3、现代文明病、现代文明病不是细菌和病毒，而是生活压力和紧张与营养不良，再加上运动不足，长期积累的代谢病。 4、解读文明病、What？ 为什么，wake！ 结构病，能量过剩症，神经和精神疾病，吃得过多，动作少，也许还有文明病！ 5、生物体还需要运动吗？ 实验1 :用数小时把兔子、乌鸦和夜茜放入笼子里，从外表上看，这些运动似乎在变大发育。 但是，一从笼子里放出来，兔子跑了几步就倒下死了，乌鸦在天空中飞了半圈，掉下来的夜里唱了几声就死了。 实验人员对这些运动死亡原因进行解剖分析，发现兔子和夜茜死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂。 实验2海外也有类似人的实验：将20-30岁健康男性分为两组，第一组受试者不得在20天内躺下，他们不得站起来或站起来。 第二组受试者也接受了同样的规定，但该组成员除了每天保持躺着的姿势外，还可以用专业仪器进行4次训练。 20天实验结束后，第一组受试者感到头晕、四肢无力、心悸短，不想肌肉酸痛和吃饭。 第二组受试者还有一定的活动能力，身体反应也没有第一组那么激烈。 2005年10月17日，巴金去世，102岁，6岁，结论：运动是促进身体机能的必要条件，7、合理的运动，人不能享受生命的永恒，但运动可以延长生命的时钟。 “头发发达，四肢萎缩”今天，能让疲惫的大脑休息，让饥饿的肢体再次发达，是体育的天职。 运动就其作用可以取代药物，但所有药物都不能取代运动。 法国提索运动是现代人文明生活方式的标志之一。 8、日常生活中锻炼身体的方法，1、2、3、4、9、1、休息中打哈欠或伸懒腰的中学生长时间的埋伏学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳度高，上肢和胸部也不锻炼。 打哈欠时充分呼吸，头尽量向后伸直胳膊，尽量扩胸，发展上肢肌肉和心肺功能，缓解颈、背、腰的疲劳。 伸懒腰时向各个方向伸臂、扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部、促进身体血液循环、清醒头部的好方法。 利用休息时间仰着、抬起胳膊、展开胸膛、伸直腰部、摆动腿部的动作对初中生来说尤为重要。 还可以进行勾住脚尖、拉脚尖的运动。 这是休息时锻炼身体的简单实用的方法。 回来，10、2、活用早操，上课时锻炼身体的中学生大多认为，早操时离开卧室和家里，呼吸新鲜空气，在上课时间乱步，锻炼身体的目的也达到了。 其实这是个大错误。 身体锻炼应打破多年来月球单调的姿势，即使与日常习惯性动作相似，至少幅度、力度和运动轨迹有所不同和变化具有健身的意义。 做体操时的动作要尽量宽大，各关节的开闭度要大，使肌肉紧张，充分伸展各筋膜韧带，达到锻炼身体的最佳效果，矫正身体畸形。 脊椎弯曲，肘关节稍微弯曲，外展(过伸)等，使中学生的身体全面、平衡地发展。 回来，11、3、利用日常生活和劳动锻炼身体的中学生，不喜欢做自我运动，中学生的手的动作多，特别是胳膊和手指的动作敏捷，双脚、胸、腰、背的动作少，支配它们的大脑皮质的机能也相对迟钝。 多利用家务，做好工作营造健康健康的身体，增加锻炼机会和效用。 例如，弯腰扫地、放下脸盆、弯腰运动、伸手到高处擦门窗、晾干洗涤物是锻炼胸、腰、背的绝好机会。请注意改变姿势(例如，右手交替擦拭高门或窗户)，以便身体两侧能够进行对称运动。 回来，12，4，骑自行车，下楼锻炼身体，现在很多中学生喜欢骑自行车回学校，只是脚踝，脚底上蹬车的动作，能增加脚的力量，平时不参加活动的肌肉(踝关节肌肉群等)不能锻炼。 中学生在路面宽阔，车辆稀少的道路上，可以改变多年来习惯的单踏板的动作，用脚后跟蹬踏板，用脚力用踝关节的力蹬踏板等，加强踝关节的力、膝关节的力的训练。 城市不可缺少的楼梯也是锻炼身体的好地方，楼梯随处可见。 对中学生来说，或多或少都要面对它。 中学生心中也知道爬楼梯的好处，但是不知道如何爬，以及效用如何。 其实，利用爬楼梯的方法锻炼身体的方法很简单，比如，跨越多个阶段，可以增加腰腹和下肢的肌肉，大腿细的中学生可以增加这个练习，阶段性地等速上楼，去除多馀的脂肪，收缩腰和臀部， 适合肥胖中学生练习的前足底，在轻快的位置分阶段快速下车，脚步强壮，富有弹性，腰背笔直，腰弯适合驼背中学生练习。 接下来是13、总之，中学生在日常生活中无论是参加体育活动还是做家务劳动都要有意识地加强各种身体的训练。 不能用一种方法持续很长时间，经常换班，有利于中学生的全面平衡健康发展，为学习打下坚实的基础，14、