站姿与站姿训练

站立姿势和站立姿势训练，个人形象塑造-孙剑芬，训练时间：30分钟目的：学习标准站立姿势，提高个人气质和风度，站立姿势和站立姿势训练，首先，站立姿势是人们生活和交流中最基本的礼仪之一。站姿是一个人静态的造型动作，优美优雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和出发点。优雅的姿态可以显示一个人的自信，衬托出一种美丽的气质和举止，给别人留下好印象。站立姿势和站立姿势训练，(2)当以手的姿势站立时，双手可以采取以下手的姿势之一：(1)双手放在身体的两侧。(2)将右手放在左手上，放在身体前方。(3)把手放在身体后面。(4)一只手放在身体前面，一只手放在身体后面。站立姿势和站立姿势训练，(3)站立时可采用以下脚部姿势：(1)“v”型。(2)双脚平行分开的距离不得超过肩宽。(3)小“丁”字型。站立姿势和站立姿势训练，(4)几种基本的站立姿势，(3)身体挺直，胸部高，下巴微闭，眼睛直起，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间的距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手交叉在背后，右手放在左手上，坚持臀部。(5)站立注意事项(1)站立时，不要东倒西歪、无精打采或懒洋洋地靠在墙上或桌子上。(2)不要低头，倾斜你的脖子、胸部、肩膀和驼背。(3)明显不要将身体重心向一侧移动，只用一条腿支撑身体。(4)身体不应该下意识地做一些小把戏。(5)在正式场合，不要把手放在裤兜里。不要把手放在胸部或腰部。(6)打开人的左右腿时，注意两腿之间的距离不要太大，不要支撑腹部和臀部。(7)不要双腿交叉站立。下列图片有什么问题？(2)站立姿势和站立姿势训练，要求：1。穿着礼服，光滑无皱；2.女孩穿肉色丝袜，高跟鞋，长发扎起来；3.男孩们打领带，穿黑色皮鞋和深色袜子。站立姿势是一个人最基本的姿势。(1)站立姿势要求挺直、自然、亲切、甜美(稳重)；而女性应该注意展现女性端庄、优雅、优雅、可爱的“女人味”之美。男人：要注意展现男人的阳刚、英武和潇洒，给人以“阳刚之美”。(2)站立姿势的具体要领，头部挺直，眼睛直视前方，前额和颈部紧闭，表情自然，嘴角和嘴角向上。肩膀应该是平的，肩膀应该是高的，腰应该是直的，腹部应该是闭合的，手臂应该自然下垂，腿应该互相倚靠并且直立。请欢迎学生演示，(2)站立姿势的具体要领：肩膀自然下垂或交叉在身体前面，右手放在左手上，以保持对客人最好的服务状态(前腹式)。站直，眼睛向上看，微微闭着嘴，微笑。当女人站着的时候，她的脚是“v”形的，她的膝盖是紧的，她的脚后跟是紧的。当一个人站着的时候，他的脚和肩膀一样宽。站立时要防止重心向左或向右；站立时，不要把手放在腰部或胸部。站立的身体不能东倒西歪；当长时间站立时，你的脚可以向后拉半步，但是你的上身必须保持直立，并且你的脚不能向前或向后伸展得太远，或者分开得太远。保持下图站立30分钟，休息10分钟，连续做三次，坚持每天做。头部书，膝盖夹杂志或纸，(3)辅助训练，1，抬起脚跟：脚跟抬起，抬头，身体感觉拉长。应该注意保持稳定的姿势，练习平衡和直立。2.两人一组，背对背站着：脚跟、脚腹、臀部、肩膀和后脑勺紧紧地贴在一起，头上顶着一本书。3.靠墙练习。身体在5: 00形成一条线，头、肩、臀、小腿和脚跟的后部在这条线上(即贴在墙上)，(4)注意纠正几个站立姿势不好的姿势请指出以下情景中的错误：站姿训练的普遍性，站姿训练不限于酒店、航空等服务行业，但我们从学生时代就接受过这样的训练，还记得吗？记住，早操和升国旗！政府机构的工作人员正在接受培训！警察