学习与考试 (4).ppt

大旗学校的毛振英，学习兼考班，积极的态度，良好的行动，为高考赢得心理辅导，面对初三，我，()，填写一个描述情绪或行为的词，恐惧，逃避，哭泣，兴奋，微笑，幸福，自我诊断的心态，以及考试中遇到的难题，比如：你的想法和方法是什么？a，b，这个问题对我和其他人来说都很难，所以不要惊慌，让我想想。由于我想不起来，我先做下面的问题，然后再做。该死，这个问题怎么能解决，如果不能解决怎么办？不，必须这样做。情绪，冷静，不紧不慢，不耐烦，出汗，无法理清线索。随着时间的推移，我们将认真分析这些难题。我们身后还有很多问题，我们真的很紧张。考试即将结束。我们将解决困难的问题，回顾和放弃我们不能解决的问题。还有一些问题我们不复习是无法完成的。因此，我们将能够测试实际水平。我们将无法测试实际水平。完了，我没办法，没希望了！我能做到，一定有办法！九年级学生在这一阶段的主要心理问题(障碍)，例如，有一个女孩由于教师教学方法的变化和竞争对手的变化，从整个年级的前几名下降到初中的221名。她痛苦地说，“15年来，我第一次感到阳痿。每当我看到父母的期望，我就感到非常难过。我不知道如何满足他们的要求。“还有一个男生，他在日常生活中学习很好，偶尔也能给别人指导。然而，他在临近考试的时候很紧张，总是担心自己考不好。他正在拼命准备，晚上睡不着。但是在考试之前，我会感到头痛，甚至发烧。最后，我要么被迫中断考试，要么如果我坚持下去，就不会取得好成绩。循环往复，直到一个人听了考试，然后变得紧张和恐惧。压力或焦虑。繁重的课业任务、激烈的竞争和家长的高期望使学生越来越紧张。如何培养积极的态度，学习是一项艰苦的工作，面对高考，每个人都不能懈怠，要学会在痛苦中做幸福。每次考试取得一点点进步，抓住一个难题后有一点点成就感，这些都足以让我们振作起来。不要认为你的学业成绩会影响你的精神状态，但要知道是你的精神状态影响了你的表现。心态是一种习惯性思维，是一种可以改变的习惯。1.学会微笑，快乐，笑，笑，快乐，2。学会接受和接受你的现状，接受你的成就和性格。3、用胜利、积极的思想，努力为行动付出代价。不是因为有些事情很难做，我们才失去信心。因为我们已经失去了信心，有些事情很难去做。心理学家曾经做过一个实验：把一只跳蚤放进杯子里。起初，跳蚤可以立刻跳出杯子。然后，心理学家把一个透明的盖子盖在杯子上，跳蚤仍然跳了起来，但是在触摸盖子几次后，它受伤了，慢慢地没有跳那么高。跳蚤能从杯子里跳出来吗？为什么？跳蚤失去自信，不能跳出杯子。有信心的人可以把无足轻重变成伟大，把平庸变成神奇。自信可以改变糟糕的局面，让我们充满激情地嘲笑困难，通过考验，实现理想。即使在最困难的时候，我们仍能保持乐观和努力的战斗精神。可以说，一个人一生中的任何成功都伴随着自尊和自信。一个正常的人只使用他潜力的2%到5%，也就是说，最成功的人只使用他潜力的5%。前苏联学者做了一个形象类比。如果一个正常人利用了他一半的潜力，他可以背熟几个人厚的全苏联百科全书。因此，只要我们充分发挥自己的潜力，别人能做什么，我们就一定能自己做，相信自己。只要我们坚持取得积极进展，我们就一定会成功。那么如何培养信心呢？善于发现自己的长处。给自己一个微笑。有很强的自信心，学会积极的自我暗示。D.学会自我激励。感受他人的欣赏。f .成功经验。丰富自己，提高自己的素质。4.学会停止抱怨，选择你的态度，寻找每个人最好的一面。5.用健康积极的建议帮助自己，用积极的情绪感染来帮助你周围的人。善待成就、基本能力、成就水平受努力程度和心理状态、成就波动曲线的影响。自律、坚持和自律是另一种幸福！选择你的目标，放弃与它无关的一切，坚持下去，永不放弃。走出思想的沼泽，拥抱你自己的光明天空，霍金的故事在一次研讨会结束时，面对这位已经在轮椅上生活了30多年的伟大科学家，一位年轻的女记者问道：“霍金教授，卢格氏病已经把你永远固定在轮椅上了。你不觉得命运让你失去了太多吗？”霍金微笑着用他还在动的手指敲击键盘。屏幕上出现了一段文字：我的手指还在动，我的大脑还在思考。我有我一生都要追求的理想，还有我所爱的亲人和朋友。对了，我还有一颗感恩的心。我经常想一两件事，而不去想八九件事，为艰难困苦欢呼。人生的旅程注定要像爬山一样负重艰难。我经常思考一两个问题，那就是心怀感激，心怀感激，珍惜生活中的12-1理想，最终以宽宏大量和坚韧不拔的精神去化解和超越苦难。“人们深受感动，不是因为他过去的苦难，而是因为他在直接面对苦难时的毅力、乐观和勇气。生活就像花开花落，潮起潮落，得与失，苦与乐。如果有人认为他已经失去了太多，并遭受这种想法，他是最不幸的人。”针对9级，应立即采取积极行动。拖延是指一种行为现象，当你面对一项必须完成的活动时，你不能立即和持续地从事与此无关的活动。它不同程度地存在于每个人身上，尤其是中学生。有人计算过，一个活到72岁的人的寿命分布如下：睡眠21年，工作14年，个人卫生7年，吃饭6年，旅游6年，排队5年，学习4年，开会3年，打电话2年，找东西1年，其他3年。没有统计，没有知识，我们的时间就这样被占用了！如果我们想主动安排时间，最重要的是学习时间管理。延误的代价是，康涅狄格大学曾经做了一个著名的“青蛙实验”。实验者把一只强壮的青蛙放进热水锅里，青蛙立刻感到危险，绝望地跳下锅。实验者再次将青蛙放入冷水罐，然后开始慢慢加热水罐。开始时，青蛙很自然地放松，毫无戒心。过了一段时间，锅里的水温逐渐升高，但是青蛙在缓慢的变化中并没有感觉到危险。最后，一只健康的青蛙活得好好的，被煮死了。这个故事没有谈到拖延，但是揭示了拖延是如何工作的，以及最终的结果它像癌细胞一样扩散，甚至吞噬了整个生命。应对拖延，培养学生的意志力，加强学习和工作的目的和计划，并立即采取行动克服考试前的焦虑。情绪故事：随着考试的临近，压力像空气一样无处不在。我总是在想：三个月内我能提高多少？我真后悔以前没有努力学习。我希望我还有几个月的时间来复习。但是后悔有什么用呢？在你目前的状态下，你怎么能到达关键点呢？我们能通过花大量时间后悔过去和担心未来来改变现状吗？你能弥补失去的时间吗？我能提高我的考试成绩吗？我们应该知道，时间在“忏悔和忧虑”的过程中流逝。这种“吓唬自己”不仅对学习无益，而且会导致缺乏信心。我们应该活在当下，关注现在，而不是未来或过去。想象一下在什么情况下内心最坚定？专注于学习，做具体的事情，获得一些东西。积极行动是改善现状和消除“停止思考，立即行动”，问自己：1。弱点在哪里？重点是什么？这个时候我能做什么？我们应该怎么做？你什么时候开始？然后开始行动，让自己保持忙碌，不要给焦虑留出时间。高考状元之一说了一句话：不管时间有多紧，我都会抽出时间冷静分析目前最需要复习的内容，然后合理安排时间，制定计划。分数的计算：考试中难度系数“难：中：易”的比例基本上是“3: 5: 2或2: 5: 3或2.5: 5: 2.5”，也就是说，只要你掌握了中、简单的问题，你就可以得到70%到80%的分数。经过几轮复习，我们对基础知识有了一定的掌握，对中考应该有充分的信心。老师们提倡以下口号：为我们吃苦的能力而欢呼，不要害怕疲劳。“受苦的人没有权利悲观。只有在经历痛苦之后，他们才能真正理解成功的价值”(尼采)，“无论痛苦与否，问问萨达姆侯赛因”(不要轻易夸大他们的痛苦或困难)。记住：精神上的痛苦比身体上的痛苦更能折磨人，但它也能考验人更多。总之，通过