高三考前心理辅导讲座PPT课件

(1，高考心理咨询，2，这次讲座涉及了6个问题，希望对大家有帮助。3，1，考试成功的条件2，有效的复习方法3，心态4，克服考试焦虑的方法5，考试技术参考6，参考专业选择，4，1，考试成功的条件，成功=遗传(20%)教育(20%)超自然一般会做的题目都得分，新的门港得分。超自然发挥的条件：踏实的学习基础良好的考试心理正确的考试方法。5，2，有效的复习方法，学习的本质：获得新经验。判断学习的标准：1，有新知识，新技术，也就是说，以前不知道的现在知道了吗？以前不是这样的，现在呢？2、对旧知识的新理解，即以前浅的学习，现在深的学习吗？6，学习水平，7，有效复习：总是保证自己在学习。选择内容：自己不想做的地方。教材：对知识点的掌握程度是否达到应用以上的水平。问题集无效：分析问题无效的原因。(粗心还是真的？)找到深化学习水平的适当知识点。基于时间：效率优先。检讨计划：计划不如变化！每天计划就像没有计划一样！缓和(留出馀地)；合理(与自己的现实相符)；检查休息：体育、轻体力劳动、睡眠和其他缓解大脑的活动。主动休息(学习效率低时选择其他活动)和被动休息(实际上不能读书或读书没有意义)失眠：如何计算(1-5，5-1)，8，3，有好的心态，集中精神：集中精力做所有的事情！集中是习惯。真正的集中是在和平情绪的基础上锻炼抗干扰能力。保证自己高效的学习：学习是辛苦的劳动！每天确保一定的学习时间，坚持自己的学习计划的身体忍耐性训练也有帮助。9 .放心，对自己的未来、考试成绩有充分的信心！自信来自实力。学习的基础是自信的源泉自信是在自我评价中确定的，对提高对自己的认识非常重要的自信是性格特征，是一个长期的过程。快乐的心情，在学习中发现快乐！愉快的心情源于对成功的渴望，愉快的心情源于对自我进步的认识。快乐的心情来自家长、朋友、教师的支持。10，4，克服考试焦虑，考试的任何人都会紧张，适当的压力会增加应试能力，提高学习效率！一般或超自然的学生紧张多，而低级过于紧张，所以被称为考试不安！“我平时学习很好，但考试成绩总是不好。平时能解决的问题考试的时候不能。”“如果学校的朋友问你有什么问题，你就能解决好。但是到了考场的时候很紧张，每次考试的时候都很不满。”考试焦虑的征兆生理方面：主要与加强自主神经系统活动相关的特定情感反应。例如心率加快、呼吸恶化、胃肠障碍、多汗、小便池、头痛、睡眠障碍、梦、容易醒过来、白天的精神朦胧等。思维方式：由自己或别人的负面评价形成的意识体验。例如，对自己的考试结果过于担心，考试前总是想着别人如何评价。担心总是考不好，对自己的不满、自责、不安不能持续一整天；记忆力差，复习需要很多时间，但一本书的头是空的。行动方面：在考场上害怕心、失去集中力的集中力(总是在头脑中出现与学习无关的杂念，越是想控制，越是出现这种杂念)，过度的动作增加，胡乱回答，或者提前离开考场等行动。，11、考试焦虑的原因自己的原因神经类型的特征和体力性格特征：特质焦虑人格容易夸大危险；内向的人过于注重自我认识评价：对考试的认识和对自己能力的评价知识库和应试技术外部原因社会原因：社会舆论、时尚、风尚、文化氛围对世界观、价值观、抱负水平的影响家庭影响：父母的教育方式和期望水平。调查显示，70%的学生回答：“考试考得不好，和家长交不好。”，12，控制是否是克服焦虑的方法：用理性克服情感上的烦恼。通过改变自己对考试的认识和评价，获得对考试的现实合理的态度，对“马上就要考试了”的剧本有了控制感。程序如下：(1)检查自己的忧虑：列出对考试的所有忧虑。(2)寻找对自己影响最严重的不合理的忧虑。例如：绝对化的“是”、“必须”；部分完整；夸大风险等(3)担忧的同时，定性事实、理性常识提供了积极相反的证据。(4)得出合理的结论：结合正反两方面的证据，得出新现实的想法。13，考试不安与否调整表，14，考试不安与否调整表(例)，15，行为调节：立即放松的方法。(1)呼吸法：最常用于考试情况的方法。自然地坐在自己的座位上，闭上双眼，排除杂念，通过鼻孔慢慢吸气(默秀1%，2%，3%，4%)，腹部膨胀，呼吸，然后慢慢呼气(默秀1%，2%，3%，4%)(2)肌肉松弛法。舒服地坐在自己的座位上，集中思想，闭上双眼，先握紧双拳，皱眉头，脚尖弯曲，全身肌肉紧张，然后全身放松，体验紧张和松弛的主观感觉。练习的时候会进行到第一阶段，从前臂开始依次松开脸部、颈部、肩膀、背部、胸部、四肢等，每次10 20分钟对对抗焦虑有很好的效果。(3)其他方法：听音乐，考试前听音乐，可以解除忧郁的情绪，消除紧张和不安；如果住在楼上，不安就能看得很远，心情很快就会好转；营养，提供大脑能量所需的蛋白质，葡萄糖，维生素等可以提高大脑功能。16，5，准备考试技巧参考书，准备考试准备材料：准备考试表，笔，橡皮，手表等考试需要的东西知识：整理考试科目的内容和系统复习心理准备：不是害怕考试，而是渴望考试：只能参加高考，期待今天终于到了这一天！考虑回答方法；请仔细听考试说明的回答顺序：一般来说，从前到后，从容易到难(长问题不难，难问题不在后面)；不要严格按顺序制造问题，可以考虑三次方法。注意三类问题的重点，容易问题测试细致，中等问题测试知识，问题测试智慧。答复时间：一般用题目分数计算计划，但不要太细致(考试要用表，但不能经常看表)。合理的时间分配是稳定的立足点。隔15分钟检查。猜测：除非取消扣除，否则请尝试所有问题。竭尽全力寻找线索。选择题的推测：判断选择选项的分布(例如，如果可做的题目主要是A 检验：考试所需的步骤。检查内容：自己决定平时考试中自己要检查的主要内容，集中在笔误上。检查方法：平时经常出错的类型重点检查。，17，6，参见专业选择，专业兴趣探索是以前非常渴望但还没有实现的三类职业(从近处到远处):-回答以下几个问题。a .综合考虑这三种职业的性质，如果放在“想法”和“资料”的方向上，会更频繁地使用“想法”活动，还是经常处理“资料”？请尽可能在下面注明适当的位置。_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _这三种职业是更接近与“人”的接触，还是更方便与“事物”的接触？人_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 列出10个职业，任意选择2，3个职业，计算职业价值，评价重要性，列出职业评价1，10个专业，按价值观评价3，安排专业，19，心理老师的指示，当天天空出现乌云的时候，我们说：“这是暂时的现象。 黑暗即将变暗！20，心理老师的提示，暂时领先的同学，把自己的目标再提高一步：因为“科迪”的山外有更高的山！21.精神教师的小费，暂时落后的同学，如果不放弃的话，充满希望。科迪山脉外有平原和沼泽，因为你后面的人更多！22，22，心理老师的提示，在最后的关键时刻，尽可能地相信你的老师，虽然在某些方面你会比老师更敏捷，但你在各门功课上的综合实力确实低于你的科学老师，而且他们是你最能帮助和最能帮助的人！23.正如心理老师说的，父母的很多看法也可能是错的，但他们的意图确实很好。他们因为爱你而生养你，但不一定很懂教育。看他们为你付