球类运动的注意事项

1、脚背正面运球,版 本：华东师范大学 年 级：7年级 学 期：第二学期 执 教：张振宝 指导老师：钟竹阳 单 位：培元中学,教材分析,足球基本技术是初中体育与健康的内容之一。足球是世界第一运动，深受大家的喜爱，其影响力是所有体育运动中最大的。足球运动是中学生最爱的体育运动项目之一，它对锻炼学生的身体，增强他们的体质，培养顽强拼搏等意志品质都起着重要的作用，同时也能培养学生的团队精神，增强凝聚力，因而很适合在各级各类学校中开展。,学情分析,本节课教学对象为初二年级，年龄都在14岁左右，初二年级学生正处在儿童少年的分界期，具有儿童和少年的双重性格，在学习意识和能力方面也处在一个发展加速期，因此具有较

2、大的可塑性。同时，初二学生的身体协调性和柔韧性都比较好，很适合较快地掌握足球的基本技术，但本节足球课是第一次授课，绝大部分学生没有足球技术基础，所以本节课主要从脚背正面运球开始教学。本次课为第一次授课。采用教师讲解示范动作为主，学生练习为辅，使学生能更好地从简到难掌握足球技术。,教学目标,、使学生了解足球脚背正面运球的基本技术动作，并使学生初步掌握脚背正面运球技术。 2、培养学生的足球兴趣，增加学生对足球技术的了解。,教学过程,讲解足球运带球的特点及要领。 运球技术包括跑动与触球两方面要素和完成一次运球动作都要经历三个阶段： 1.支撑脚踏地蹬送； 2.运球脚前摆触球； 3.运球脚踏地支撑。 讲

3、解脚背正面运球的动作方法。 讲解示范技术动作。 分析易犯错误。 练习注意事项。,足球基本技术：运 球,脚背正面运球,工作单位：泉州培元中学 授课老师：张振宝 指导老师：钟竹阳,运 球,运球是指运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球动作。,运球的动作分析,运球技术包括 与 两方面要素。 运球的跑动具有的 基本特征。,跑动,触球,步幅小、频率快、重心低,运球中的触球，包含有多种触球的动作方法。,但无论哪种触球方法，完成一次运球动作都要经历以下三个阶段：,一、支撑脚踏地蹬送： 蹬送的作用是推动人体重心前移，维持身体相对平衡，保证运球脚顺利完成触球动作。这一阶段，应尽量缩短支撑时间，

4、积极蹬送，以加速重心的移动。,二、运球脚前摆触球： 在支撑脚蹬送的同时，运球脚前摆触球给球以推动力，触球动作包括触球部位、触球时间、触球力量、触球方向等要素。只有准确协调地把握好这些技术要素，才能对球进行有效地支配和控制。,三、运球脚踏地支撑： 触球后运球脚应顺势落地支撑，并随时过渡为蹬送动作，以保证重心移动的连续性，使人体与球的运动保持高度的密切和协调，从而保证整个运球过程的连贯和流畅。,脚背正面运球,脚背正面,支撑脚位置,脚背正面触球位置,哪一幅画是脚背正面？,你们答对了吗？,哪个支撑脚的位置是正确的？,答对了吗？,哪个是正确的触球位置？,你们答对了吗？,脚背正面运球动作的特点是直线推波，

5、速度快，但路线单一，运球时前方需要有较大的纵深距离。,动作方法,自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。,脚背正面运球易犯错误动作,1、运球脚推拨球部位以及方法不当，难以控制运球的力量和方向。 2、膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球。 3、支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。,脚背正面运球易犯错误动作,1、运球脚推拨球部位以及方法不当，难以控制运球的力量和方向。 纠正方法： 运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球。,脚背正面运球易犯错误动作,2、膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球

6、。 纠正方法： 运球脚膝、踝关节要张弛交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向。,脚背正面运球易犯错误动作,3、支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。 纠正方法： 支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。,练习注意事项,人球合一，增加球性练习。 注重动作的准确性。 反复练习，熟练动作。 不断坚持，才能得到收获。,谢谢！,练习内容,无球练习：1、支撑脚向前跨一步，膝盖微屈。2踢球脚脚尖一定要下指并向前推送，然后顺势落地。3、支撑脚向前顺势向前走一步。这个练习完成15次。 有球练习：根据老师的示范动作分四步走：1、支撑脚踏在球的侧后方1015cm，膝盖微屈。2、踢球脚尖下指，用脚背正面踢球的后中部，此时要注意，踢球脚的膝盖尽量超越球。3、快跟。4,、踩住球。这个练习要完成20次以上。 连续两次脚背正面运球，最后一步要踩住球，这个练习完成10次，再过渡到连续三次脚背正面运球，这个练习完成10次。 往返30米脚背正面运带球，注意要控制球速，不能太快