方向阳专业课(修改).pptx

1、康轻体健康体验营,用生活方式 解决 、生活方式,方向阳,病,不良生活方式代谢类疾病：,六年前的我,现在的我,不解释,不掩饰,黄鸿计，4年前患脑梗导至左手抬不起来，高血压。用康轻体调理4天，手竟然能举过头顶了 调理42天，体重减了16斤，血压正常。,接受康轻体调理前每天打单位胰岛素，粒降糖药，血糖.第天吃粒降压药，血压/。体重斤。 今天是接受调理的第天，胰岛素，降糖药全停，血糖.。降压药全停，血压/。体重斤,重度脂肪肝变为轻度 现正在进行第二个周 期的调理,接受康轻体调理天，高血压正常了，体重降低斤,代谢类疾病的危害,胰岛素抵抗指的是正常量 的胰岛素起不到正常的降 血糖作用，体内组织对胰 岛素不

2、敏感。,血糖,肌肉细胞,脂肪细胞,代谢类疾病形成原因：胰岛素抵抗,吃多了,吃错了,运动少了,胰岛素抵抗形成原因：不良生活方式,自由基,血 糖,安全血糖范围,时 间,原因之一：吃多了,原因之二：吃错了,美国哈佛、耶鲁等几十所大学耗资1亿美元，历时10年，跟踪10万人群得出来的重大科研结论。,1981年詹金斯博士提出升糖指数概念，震惊了医学界。 升糖指数 升糖指数是指由人体摄入的食物转化而成的血糖升高值与等量葡萄糖转化而成的血糖升高值的比值。,研究发现：大米、白面与白糖的升糖指数相当。,原因之二：吃错了,GI=83.8,白米饭GI=84-88,白面包GI=87.9,玉米GI=55,白糖,常见主食升

3、糖指数,顿顿吃细粮，就是顿顿吃白糖！,低血糖,血糖升 高过快,高升糖指 数的食物,极度 饥饿,大量分泌 应急激素,吃错了之碳水化合物上瘾,过度的分 泌胰岛素,原因之三：运动少了,不良的生活方式,胰岛素抵抗导致代谢疾病,血糖,吃多了：暴饮暴食,运动少了：受应点退化,胰岛素抵抗综合症,中部肥胖,胰岛素抵抗-轨道改变,心脑血管 和三高等 代谢疾病,体能下降,少吃也胖,肌肉细胞,脂肪细胞,吃错了：主 食,被消耗（精力、体力、免疫力）,被存储（肥胖、三高、心脑血管病）,胰岛素抵抗综合症,主流治疗方法,重大贡献,大大延长带病的生存时间,固有局限,只能控制，不能治愈！ 药物依赖，慢性损伤！ 加速并发症形成：

4、高胰 岛素血症,无奈的结论,终身性疾病！,替代疗法,糖尿病并发症,肢端糜烂,痛风,隐形杀手高尿酸,病非人体素有之物，能得亦能除， 言不可治者，未得其术也。,该进来的进来 该出去的出去 不该进来的别进来 不该出去的别出去,恢复本能的四句箴言：,一个能激发人体本能的健康管理计划从此诞生,量身定制的餐单 强化营养的餐包 温和的有氧运动 私人健康教练全程咨询指导,康轻体健康管理计划,1.餐单：量身定制个性化餐单(恢复轨道 启动燃脂)鱼、肉、蛋、 奶、豆制品、水果、蔬 菜等，一定按 教练方案 严格执行！限制第一能源（碳水化合物）的摄入量，启动第 二能源 （脂肪） 的燃烧，使得体内储存的脂肪转化成血糖，而

5、源源不断 的送给肌 肉细胞，消耗成为精力、体力、免疫力。,康轻体健康管理计划,2.餐包：七大营养素,蛋白质：鱼、肉、豆、蛋、奶。 脂肪：油脂，肥肉。 碳水化合物：米、面、糖、块茎类蔬菜、含糖高水果。 维生素：A、B、C、D、E、K等。 矿物质：钙、镁、锌、铜、锰、铁、硒 纤维素：非水溶性、水溶性。 水,康轻体健康管理计划,3.运动： 早晚各15分钟以上快走(额、背微微出汗为宜)，适量的有氧运动，一方面促进线粒体生长，增加能量燃烧场所， 加速燃脂； 另一方面，激活细胞膜上的受应点，减少阻力，保障血糖通畅进入细胞。,康轻体健康管理计划,4.教练： 每天晨起尿检，将结果通报教练。 目的：调查是否启动燃脂，以保证调理效果。,康轻体健康管理计划,三个突破：,减肥效果无可匹敌 绝大部分人一个月安全减重10-30斤,三高人群 70%80%完全停药,康复效果更加持久 绝大部分人终身不反弹,核心手段：,逆转“胰岛素抵抗”,恢复人体代谢本能,细胞还原到健康状态,1,2,3,授之以鱼？还是授之以渔？,最终目的 ,建立正确的生活方式,预防胜于治疗,身体就像一台机器，每一天的均衡营养就是保养，不要等机器出现问题才去大修理，机器如此，身体也