立定跳远教案(3)_第1页
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文档简介

1、立定跳远教案教学目标：一、 认知目标：学会双脚同时用力跳，初步掌握摆臂和协调用力起跳的方法以及立定跳远的动作技术。二、 技能目标：通过学习立定跳远，发展跳跃的基本水平，增进身体健康。三、 情感目标：通过游戏比赛活动，培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。教学内容：立定跳远教学重点：两脚用力蹬地起跳，落地平稳，动作协调配合。教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。场地器材：田径场、体操垫子。教学方法：语言法、示范法、练习法、比赛法等。教学过程：一、 准备部分（一） 课堂常规：1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 宣布本节课的内容和任务。4、 整理服装，安排见习生。要求：

2、快、静、齐。（二） 准备活动：1、 兔子舞：（左左、右右、前后、前前前。）（1） 讲解示范兔子舞动作（2） 播放兔子舞曲。要求：认真听讲，看教师示范 集体学练兔子舞。2、 徒手操：（每节两个八拍）（1） 振臂运动（2） 扩胸运动（3） 转体运动（4） 腹背运动（5） 正压腿（6） 侧压腿（7） 膝关节绕环（8） 手腕踝关节运动二、 基本部分（一） 立定跳远：1、 动作要领：两脚原地左右开立与肩同宽，两腿弯曲，上体稍前倾，两臂上举，然后下摆后用力向前摆的同时两腿半蹲，两脚用力蹬地，向前跳出，身体腾空后收腹举腿，落地时两腿尽力前伸，两腿屈膝缓冲维持身体平衡。动作总结： 一摆二蹲三起跳， 快速蹬地展

3、身体， 收腹提膝伸小腿， 平稳落地跳的远。（1）预备动作 （2）起跳 （3）腾空 （4）落地 2、立定跳远的辅助性练习 （1）做一、二、三，“三拍法”的摆臂练习。 （2）做摆臂向上跳起的练习。 （3）做摆臂向前上方跳起的练习。 （4）收腹跳跃过垫子（1个垫子，2个垫子，3个垫子）体会收腹动作。3、完整的立定跳远练习 （1）学生练习时，教师巡回指导，纠正错误。 （2）鼓励学生积极练习。 （3）观看榜样学生的动作示范，找出自己的不足，争取初步掌握立定跳远的动作要领和方法。 （4）分组练习。 （5）集体练习，讲解易错动作。 （6）教师点评。要求：认真听讲， 按老师的要求认真练习， 要不怕苦、不怕累。（二） 增强跑跳能力接力赛以并腿跳和立定跳远形式的跳法进行，依次跳过三个体操垫子，快速跑到终点绕过标志物返回与自己的同伴击掌后同伴才可以开始，看哪一组用的时间最短，跑的最快完成的最好为胜，胜出的小组有奖励。如果有犯规的学生必须重新开始，否则判为失败。三、 结束部分1、整理放松活动

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