中学生心理健康教育《消除心理烦恼快乐成长》教学设计、教案

1、消除心理烦恼，快乐成长 教学设计【教学依据】一 1.2 知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。【教学目标】1、情感、态度、价值观：克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快安全的度过青春期。2、能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。3、知识目标：了解青少年的青春期心理变化，学会克服青春期的心理烦恼。【重点、难点】：重点：面对青春期的心理困惑和矛盾，学会调控心理矛盾的方法。难点：正确认识青春期的烦恼。板书设计】1、青春期心理矛盾消除心理烦恼快乐成长一、正确认识青春期的烦恼2、正确认识心理矛盾1、敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学

2、交流沟通，寻求指导和帮助、弹奏好自己的青春协奏曲2、增强道德与法律意识，提高控制力，3、不断丰富自我。教学方法与策略】 主要通过设计情境，促进生生互动，师生互动，进而实现重难点的突破。教学准备】 教师准备：搜集相关资料，设计教案学案，制作课件。学生准备：列举自己青春期的心理烦恼，查阅资料，了解克服烦恼的有效方法。 【课前预习作业】 明确要求：阅读第 11 课第二框内容并完成预习作业填表题。青春期的我们有很多烦恼，你能帮助自己解决烦恼吗？请完成表格 “我的烦恼我解决我的烦恼对应的矛盾我的方法我长大了，渴望自主地安排自己的生活，可爸爸妈妈过多的干预让我烦恼。我心里想与爸爸妈妈平等交谈、与同学友好交

3、往，但又不愿主动接近他们，许多心事不知向谁倾诉。近来，我常常喜欢在女同学面前表现自 己，想引起她们的注意，对我产生好 感，所以在生活和学习中常常分心。我 想努力控制好自己，却又做不到。不 知这是怎么了！如今，我经常为了一点儿小事而冲动 ，为不能控制好自己的情绪而烦恼教学过程】一）复习旧课，评价激励提问：怎样悦纳自己的生理变化？（二）导入新课，明确任务播放歌曲花季 .雨季.步入青春期，同学们正处于人生的花季，生活中充满了灿烂的阳光， 但也会有许多的忧虑、困惑和烦恼。那么怎样消除心理烦恼，快乐成长呢？这节课我们就来探究这 些问题。（出示目标）（ 三）学习新课， 共同探究走进青春期一、倾诉心理烦恼

4、二、认识心理烦恼三、消除心理烦恼第一板块：倾诉心理烦恼 仔细阅读小明同学的烦恼A 、我长大了 ,渴望自主地安排自己的生活 ,可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。B、我内心里想与爸爸妈妈平等交谈 .与同学友好交往 ,但又不愿主动接近他们 ,许多 心事不知向谁倾诉。C、近来 ,我常常喜欢在女同学面前表现自己,想引起她们的注意 ,对我产生好感 ,所以在生活和学习中常常分心 .我想努力控制好自己 ,却又做不到 .不知这是怎么了 !D、如今 ,我经常为了一点儿小事而冲动 ,为不能控制好自己的情绪而烦恼。 自己有过类似的烦恼吗？请向同组同学倾诉。（学生回答后归纳） 第二板块：认识心理烦恼 你能说说这些烦恼产生的

5、原因吗？（学生回答后归纳） 青春期存在的三大心理矛盾1、渴望独立与现实依赖的矛盾2、心理闭锁与求得理解的矛盾3、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾以小组为单位议一议：青春期出现的这些心理烦恼正常吗？如果听之任之，让其自由发展 有何危害？（小组讨论，组长记录、发言）我们看一段资料据世界卫生组织预计， 2020 年以前， 全球儿童精神障碍的发生率会增长 50% ， 成为五个致病、致死和致残原因。目前，在我国17 岁以下的儿童和青少年中， 至少有 3000 万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。因此，专家们呼吁，关注青少年 心理健康刻不容缓。教师总结：正确认识青春期的心理矛盾： 青春期的心理充满着

6、矛盾，这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中 的正常现象。有时会使我们产生消极情绪，如果处理不好，就会影响到我们的身心 健康，成为我们发展的阻力。但正是这些矛盾构成了向前发展的动力。因此，我们 应能过各种方式，努力调控好心理矛盾。第三板块：消除心理烦恼结合小明的事例谈谈如何解决下列烦恼？A 、我长大了 ,渴望自主地安排自己的生活 ,可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。B 、我内心里想与爸爸妈妈平等交谈 .与同学友好交往 ,但又不愿主动接近他们 ,许 多心事不知向谁倾诉。小明消除心理烦恼（一） 上初中后的小明，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己 的 情感，但烦恼并没有因此而消失。后来

7、他找到了老师，老师听后，只对他说 了 一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有 1.63 米。小凡思考半天，恍然大悟， 心情好了许多。交流后总结： 敞开自己的心灵世界， 多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。结合小明消除心理烦恼的方法谈谈如何解决 D 烦恼？小明消除心理烦恼（二）一天，小明和几个同学到海水浴场游泳，有同学嘲笑他个子矮、技术差，他很生 气，握紧了拳头。但是他又想，如果打他一顿的话，会影响浴场秩序，又会被人们笑 话，打伤了同学会违反法律，还要赔偿医疗费，他不断告诉自己：不能冲动， 不能冲动，逐渐将心中的怒气消除。交流后总结： 出现心理冲动时，想想道德的规范、法律的要求，

8、提高自己的控制力。通过自我暗示（在心里对自己说：冲动是魔鬼，害人又害己，请到一边去吧。）、目标转移 （听一首动听音乐，或到风景优美的地方欣赏自然风光）、换位思考、幽默化解等方法，进行有 效的控制。小明消除心理烦恼（三）慢慢地，小明开始养成爱读书的好习惯， 也开始经常参加社会公益活动。他从 中体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。 小明通过参加什么活动解决心理矛盾的？ 还有哪些好的方式呢？流后以总上结这：些方式不对消除心理烦恼有何作用？（归纳以上活动内容，得出结论，多媒体出示消除心理烦恼，快乐成长的主要方法）关于小明的第三个烦恼，除了用以上三个方法解决外，我们看一段视频，对我们也有所启发。 （ 四

9、）例题解析， 培养能力好讨还起她王力，今年读初中二年级，从小到现在学习成绩在班级里一直名列前茅，是老师心目中的 学生，是同学眼里的佼佼者，也是爸爸妈妈的希望。不知从什么时候开始，王力发现自己变了， 厌父母过多地干预自己的生活；有什么心里话也不愿主动和父母、同学讲，心事不知向谁倾诉； 经常为了一点小事而冲动；最近他的脑海中经常浮现出班里一位女生的形象，做事情总想引 的注意1、 王力的生活遇到了哪些烦恼？2、请你想想办法帮王力摆脱这些烦恼。（五）同步练习， 当堂达标（课堂学生学习效果评测 ）单项选择：（每个 2 分，共 4 分）1、青春期心理充满矛盾，如渴望友情，又不愿与人交往；勇于探索，但遇挫折

10、容易失去信心， 陷入悲观失望中对这些心理矛盾，认识不正确的是（ ）A. 这些心理矛盾是正常现象，不用管它B. 这些心理矛盾有事让我们苦闷，但是它们构成了我们向前发展的动力C这些心理矛盾如果处理不好，也会变成我们向前发展的阻力 D我们积极调控心理矛盾是非常有必要的 2、步入青春期，每个人都会遇到许许多多的烦恼。面对这些烦恼，我们的正确做法是（） 不管三七二十一，大胆发泄出来 敞开自己的心灵世界，多与父母、老师、和同学交流与沟通 不断丰富自我 多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。A. B. C. D. 非选择题3、小明上初中了，但每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感。他很想与父母

11、平等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独。最近小明总想与女同学 在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑。昨天数学测试发下来，小明考了 95 分， 他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的 。小明一听，火噌的一声上来： “谁说 我抄的？ ”邻桌小刚不甘示弱地说： “我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结 果小刚的鼻子被打出了血，幸亏没有出现大的伤害。小明被严重批评，并对小刚赔礼道歉。小明 对自己的冲动行为后悔极了。1、请找出小明同学存在哪些烦恼？（ 3 分） 参考答案：父母干预不能独立的烦恼、闭锁心理带来的烦恼、心理冲动带来的烦恼。 2、请你帮助他怎么才能消除这些烦恼，让自己快乐长大？（3 分）参考答案： 敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。 出 现心理冲动时，想想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力。 不断丰富自我。六）课堂小结， 质疑