足球教练D级2带球跑

1、实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑-1器材：足球标志桶 号坎训练时间： 100图示 :球传球 ;运球 ;O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ;中立队员出席人数：跑动 ;/自由人 ;标志物 ;准备部分（时间：30）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力1、双脚脚外侧盘带牵拉球2、身体协调训练2、快速带球集中注3、游戏：占领阵地意力控制好球方法 :4 名队员站在 10*10 的区3、在快要到达阵地域中，场地中间站一人，听到前减速并把球停好指令每个队员必须带球移动到另一个角落，未能占领阵地的不得分，下轮站在场地的中间。练习 1（时间： 15 ）图组织方法练习要求、要点训

2、练项目：带球跑练习1、需要减速并在转场地： 10m x 10m身时曲膝参加人数： 15 人2、脚与球紧密结合器材：足球，标志盘3、强调变向方法：快速带球跑到标志物2，用脚外侧快速变向运球到标志物 1，用脚外侧快速变向并继续运球到目标3，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续 ,练习 2（时间： 30 ）图组织方法训练项目：带球跑变向场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动去抢球，形成 1VS1 ，必须带球穿过任意一个球门得一分，防守者抢下球，也可以带球穿过任意球门得分练习 3（时间： 30 ）图组织方法练习要求、要点鼓励在

3、两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝。练习要求、要点训练项目： 4VS4 对抗场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法：带球到端区并才停下球得一分结束部分（时间：10）图组织方法练习要求、要点训练项目：放松练习1. 相互配合；方法：两人一组牵拉放松。2. 力量适当。实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑-3器材：足球标志桶 号坎训练时间： 100图示 :球传球 ;运球 ;O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ;中立队员出席人数：跑动 ;/自由人 ;标志物 ;准备部分（时间：30 ）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力游戏

4、中不能推、拉人牵拉2、身体协调训练3、游戏：丢手绢方法：队员们围成一圈蹲下，其中一个队员拿着球衣，开始在队员们身后，绕外圈走。在教练拍手结束之前把球衣丢在其中一名队员的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的队员必须第一时间发现球衣在他后面，拿起球衣追上丢球衣的队员，算是胜利，否则就是失败，练习1（时间：25）图组织方法训练项目：带球回家场地： 20 20m参加人数： 8-12 人器材：足球，标志盘练习要求、要点抬头看路线，避免碰撞，弯路，队员之间方法：相互鼓励分四组，每组若干人，分别站在各自家中，听信号出发，向场地中间，每次只能带走一个球回家，第一名到家后，第二名队员才能出发，不能采用传球

5、的方式，只能带球并将球停在家中练习 2（时间： 20 ）图组织方法训练项目：青蛙搬家场地：小场地参加人数： 8-12 人器材：足球，标志盘方法：每个区域若干个队员，练习要求、要点搬家的顺序分别时1-2-3-4-1（带球过程中控制好身体，注意观察其他人和防守者的位置，避免相撞或被抢断）熟练后可增加防守者观察防守人站位；时机与距离，防守人两臂之外开始做动作，假动作：变速变向练习 3（时间： 30 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：主题3VS3 对抗场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法： 2 球门，寻找更多的带球的机会结束部分（时间：10）图组织方法练习要求

6、、要点训练项目：放松练习1. 相互配合；方法：两人一组牵拉放松。2. 力量适当。实践课教案教练员：日期：训练主题：带球器材：足球标志桶 号坎训练时间： 100图示 :球传球 ;运球 ;O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ;中立队员出席人数：跑动 ;/自由人 ;标志物 ;准备部分（时间：30）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力队员的准备姿势遵循牵拉移动性原则2、身体协调训练3、游戏：穿越封锁线方法 :10*10 米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做 10 个深蹲。练习 1（时间： 25）图组织方法练习要求

7、、要点1、训练项目：带球场地： 20 20m参加人数： 8-12 人2、器材：足球，标志盘方法 1：1、 X1 各种运球的方式到标志物后返回， X2 开始2、 X1 运球到标志物变向到O3O3 运球到标志物变向到O1练习 2（时间： 20）图组织方法训练项目：带球突破场地：小场地参加人数： 8-12 人器材：足球，标志盘方法：听到教练信号，2 组队各 1 人出来， 1 队防守， 1 队练习要求、要点带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门鼓励多变向、急停、转身、提速摆脱练习 3（时间： 30 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：主题4VS4 对抗场地： 20m x 2

8、0m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法： 2 球门，寻找1VS1 的机会结束部分（时间：10）图组织方法练习要求、要点训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。1. 相互配合；2. 力量适当。实践课教案教练员：日期：训练主题：带球突破器材：足球标志桶 号坎训练时间：100出席人数：图示 :球传球 ;运球 ;跑动 ;O 防守队员; X进攻队员; C教练员 ;中立队员/自由人 ;标志物 ;准备部分（时间：10 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：准备活动（热身）1. 迅速慢跑，身心放场地： 15m x 15m松。参加人数： 15 人2. 动作协调，标准，器材：足球，标志盘统一。方法

9、： 1. 热身慢跑3. 动作速率快，有节2. 敏捷梯奏；1）单（双）脚跳；4. 落地稳，保持身体2）开合跳；平衡，不左右晃动。3）小步跑；4）单（双）脚左右跳；5）横向移动。练习 1（时间： 20 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：带球突破1.假动作逼真，重心场地： 20m x 15m移动快速；参加人数： 15 人2.距离防守人 1.5m-器材：足球，标志盘2m 变向，突然快速加方法：速；1）变向运球；3.触球力度，运球变2）左晃右拨；向时，球离身体推远3）左跨右拨一些；练习 2（时间： 20 ）图组织方法训练项目：带球突破场地： 20m x 15m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘方法：队员站在两侧，每队第一位队员绕过B、C 球门，接练习要求、要点传球进攻，绕过C 门后开始防守，进攻 C、 D 门，防守方断球后攻守转换，运球越过球门1. 观察对手的位置，得分。对手的防守意图及双脚的站立位置；2. 第一次触球，是将球控制在原地，还是空当；3. 创造运球空间，使对手移动到一侧；4. 改变速度要突然；5. 摆脱对手时球要推远（ 2-4米）。变化： 1）可先用手抱住球完成；2 ）在场地外围起点处增加步伐练习。练习 3（时间： 30 ）图组织方法练习要求、要点训练项