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文档简介

步态评估与矫正毕义明博士中国第一位博士私人教练硕士生导师博莱运动学院 创始人中国筋膜链康复训练课程 创始人国家雪上技巧队特聘体能教练亚洲集美专业教练协会副主席北京体育频道运动专家广发银行私人银行健康顾问新加坡徒手治疗协会 技术顾问美瑞克斯 签约专家A-T运动医疗 签约专家世界脊诊整脊医学联盟 副主席中国中医药研究促进会非药物疗法分会 副会长博莱课程形态评估运动模式运动控制呼吸局部紊乱其他步态动物中最特别的运动最古老、最完善的运动每天使用最多的运动步态紊乱 慢性膝痛、腰痛、颈痛 关节退化加快 脊柱僵硬 长短腿、高低肩 脊柱侧弯 大小脸、颞下颌关节紊乱 小腿粗、没屁股！步态与损伤互为因果步态紊乱的危害足外翻 原因原因可能引发伤害可能引发伤害胫骨后肌群表现不足足弓塌陷小腿三头肌紧张内踝痛鹅掌腱痛膝痛腰痛解决策略抗阻足内翻短足运动伸展小腿三头肌单侧掉髋 原因原因可能引发伤害可能引发伤害髋外展肌群表现不足支撑侧大转子区域损伤髂胫束损伤膝痛腰部损伤解决策略单侧提胯单腿台阶蹲起伸展髋内收肌第一足趾背屈不足 大脚趾的活动范围： 屈曲：40 伸展：80-90 外展内收：10-20 蹬离地面的时候，当大脚趾伸展不足，会造成下肢的代偿模式，而导致下肢损伤矫正方案 伸展拇外展肌、踇屈肌 活动第一跖趾关节 活动第一脚趾内部关节 日常第一脚趾的伸展“刀锋趾”第4、5足趾卷曲jiji

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