大学体育专业学年论文

1、【摘要】  目的探讨高校大学生运动损伤特点，提出预防和处理措施。方法采用问卷调查法和数理统计法，对381名大学生的损伤状况进行调查研究。结果大学生排球运动损伤部位以膝、肩、踝、手腕最为常见;损伤性质以肌肉拉伤、韧带损伤为主;预防措施包括加强思想教育,做好合理的准备活动、规范技术动作等。结论运动损伤的发生与人体解剖特点和专项技术要求有密切的关系;运动损伤发生后，应该停止运动、立刻休息，处理应遵循休息、冰敷、压迫及抬高患处的原则。   ABSTRACTObjectiveTo investigate the features of volleyball injury i

2、n undergraduate students, and propose its measures of prevention and management.MethodsUsing a questionnaire and mathematical statistics method, a survey of volleyball injuries in 381 college students was undertaken.ResultsThe most common sites of sports injury were knees, shoulders, ankles, and wri

3、sts. Nature of injury was mainly pulled muscle and ligament injury. Preventive measures included strengthening ideological education, appropriate warning-up, and standardized maneuver.ConclusionThe occurrence of volleyball sports injury is closely related to human anatomy and special-purpose specifi

4、cation. Once injured, motion should be stopped, and take a rest immediately. Treatment should be done following RICE (rest, icing, compression and elevation) principle. 一 前言伴随国家对综合素质人才的不断重视, 越来越多的大学生开始发现，没有一个良好的体质，是不能在社会中顺利生存发展的，所以，越来越多的大学生参与到体育活动中来了,体育活动成了发展其身体素质和培养终身体育意识与习惯的重要途径,也丰富了大学生的课余文化生

5、活。但是,大学生在体育活动中会时常发生不同程度的运动损伤,轻者影响大学生的正常学习和生活,重者还会损害其身体影响其一生。因此，对大学生的运动损伤情况进行调查，了解其发生的原因、特点、规律，提出有效的预防措施，是减少大学生运动损伤、保证其健康、提高其运动成绩、确保其进行正常学习和工作的有效手段，对大学生的身体健康具有重要的意义。 二 大学生体育运动损伤的特点其一，它和技术动作、练习方法有密切关系；其二，急性多而慢性少，小伤多、重复损伤多，严重的损失小。这从解剖学的角度看，人体的某些结构有很多弱点。如膝关节，杠杆长，保护少，曲膝时关节不稳定；腰，它支撑着人体60%以上体重，保护支持相对较少，肌肉的

6、活动复杂。在正常的情况下，这些弱点并不会表现出来。但当这些弱点与技术动作结合时，就会成为潜在的损伤因素。在小学体育教学中，如果学生的练习时间过长或者是重复动作次数过多（如：跳跃等），造成局部负担过重，就会造成慢性损伤的发生。如果不充分重视，很容易发展成为重复损伤，这样的伤，治疗难度大，疗效不稳定，易影响以后的运动生命三 大学生体育运动损伤原因据调查，造成大学生运动损伤排在前3位的是缺乏自我保护意识、准备活动不足、训练组织方法不当，其中准备活动不足是造成他们运动损伤的主要原因。 1.学生缺乏运动医学的知识 由于体育训练没有专业教师的指导，学生又没有进行系统的学习运动医学的知识

7、，使得学生的运动自我保护意识低下，缺乏前期运动的准备工作。对于已产生的运动损伤又没有明确的处理方法，使得体育训练的运动损伤时常发生。 2.准备活动不足或准备活动不当 准备活动不足或准备活动不当，在损伤中占比例最大。能否进行充分准备活动是大学生正常训练的基础，也是减少运动损伤最有效的方式之一。因为不充分活动身体，肌肉、韧带没有充分得到活动，力量、柔韧和伸展性都不够，最容易使身体各部位受伤。其次，准备活动的内容与量如果没有根据训练目的内容，依具个体机体状况而定，没有针对性，并且对运动中负担较大和易受伤的部位如果没有充分的做好准备活动，损伤的几率将大大提高。准备活动量太大，使身体

8、疲劳，在进入正式运动时身体机能不是处在最佳状态或是机能下降也容易受伤。 3.训练负荷过大 运动训练负荷过大也是造成大学生运动损伤的原因。在运动训练过程中若运动负荷超过人体所能承受的极限，则易造成运动损伤，反复积累则造成劳损。训练负荷过大违反循序渐进的原则，若长期疲劳得不到放松则可能造成肌肉坏死等不良影响。所以，在训练过程中教练和学生应尽量避免运动负荷过大对学生造成的伤害。 4.训练组织方法安排不当 合理安排运动训练是减少运动损伤的有效手段，体育教师在运动训练中应遵循循序渐进的原则，对待不同体质、不同身体状态的学生，制定不同的训练方案，不能操之过急、急功近

9、利，造成不必要的运动损伤。教练应科学合理地安排训练计划，准备活动也应根据训练内容而定，既要一般性准备活动，又要有专项准备活动。 5.其它原因 由于学校的资金与运动场地、服饰、运动器材、气候均不同，使得学生的运动环境也不尽相同，不达标的体育环境势必导致了运动损伤增加。四 大学生体育运动损伤的预防 （一）增加运动医学在校的传播 应建立校医、教师和学生三结合的制度，积极开展防制损伤的宣传工作，开展运动损伤知识讲座活动，统一提高认识，在思想上引起高度重视。 安排运动损伤知识的理论课学习，加强体育运动的目的性教育，通过体育课，让学生了解体育运动的安全隐患

10、，加强学生易伤部位的训练，指导学生进行运动。学生要学会正确处理方法，以便能够及时护理，减少受伤痛苦，尽量避免留下后遗症。 （二）重视运动前的热身 学生一定要做好运动前的准备活动，体育教学中一定要不断培养学生的运动保护意识，把做好准备活动的重要性与必要性灌输给学生，根据不同项目的活动特点，相应的采用适宜的准备活动，有利于提高人体各部机能中枢的兴奋性以保证运动时工作效率的不断提高，避免运动损伤的发生。 （三）加强体育运动的规范化 要求学生按照教师的练习方法，技术规格和动作要求去积极练习和运动，同时，应减少易伤动作的练习，杜绝不科学地、随心所欲的盲目运动。&#

11、160;体育教师在课前应该认真备课，对课上的重点、难点和易发生损伤的部位做到心中有数。上课后体育教师必须从安全角度出发，做好相关的教学组织工作。另外体育教师要懂一些运动医学、运动训练学、不断提高自身的业务素质。如果在教学中一旦出现问题，体育教师要有一定的应急措施。 （四）加强自我监督和保护措施 按要求进行体检和伤病调查，只有抓好预防为主，积极采取相应的保护措施，力争把运动损伤发生率降到最低限度，把损伤消灭在萌芽状态。学生在做一般的运动时应注意保护好膝、踝、腕部等易受损部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等。在做一些难度大或较激烈的运动时，要有自我保护的意识，确保把危险降到

12、最低。课程结束后要进行一定的放松活动，使紧张的肌肉、关节松弛下来。 （五）增强运动的硬件设施 学生在不断加强自身的运动意识的同时，学校也要不断提升运动器材的设施，加强场地器材管理，重视陈旧器材的维修。 五 常见的体育运动损伤 1.皮肤擦伤1.原因与症状       因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理       小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后

13、涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。如伤口较深，则去医院注射破伤风抗毒血清。如流血，则指按出血部位，加压包扎，抬高伤肢。关节部位，最好用消炎软膏涂抹，并包扎。2.鼻子出血1.原因与症状 发生碰撞、摔到、激烈运动时鼻腔毛细血管破裂导致。2.处理 应不紧张，轻轻坐下，头稍后仰，用手指捏住鼻翼，暂时用口呼吸，压迫鼻腔中部血管止血。如流血过多，可用冷湿毛巾敷在前额或颈后部。也可双足浸入湿热水中，仍不止血，去医院检查。 3.扭伤原因：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 处理：1、急性腰扭

14、伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2、关节扭伤 踝关节、膝关节、扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷一或二天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地扭伤的即使处理：受伤后不管程度如何，首先进行处置。 休息（）立即停止运动，对损伤作出判断 冷却（）冰袋敷，2030分钟冷水泡（湿毛巾敷）可减轻疼痛。因冷刺激超过创伤带来的刺激，也可阻止局部供血，减少组织出血. 加压（）用绷带从受伤远端包扎，一层一半重叠，应使肤色正常，减少出血

15、肿胀. 抬高（）将伤肢提举到高于心脏部位，加快淋巴系统回流，抵消淤血与肿胀.4.肌肉拉伤1.原因与症状    由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。特别是在准备活动不充分、动作不协调时以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。 2.处理     轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，立即送医院手术治疗。5.肌肉痉挛抽筋，是肌肉

16、持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌。 原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速连续收缩。 3 寒冷的刺激。 预防：1 准备活动-量力而行，不用力过猛。 2 注意练习场所的温度。 3 拉伤后重新锻炼6.骨折1.原因与症状       运动中，身体某部受到直接或间接的暴力撞击。例如，摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折。       骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛(活动时加剧)，肢体失去正常功能，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨摩擦声。严重骨折时，伴有出血

17、和神经损伤、发烧、口渴，甚至休克等症状。 2.处理   若有休克出现时，应先进行处理，即点按人中穴，并进行口对口人工呼吸或心脏胸外按压；伴有伤口出血，应及时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，应用夹板或其他代用品固定伤肢，及时护送医院检查和治疗。7.关节脱位1.原因与症状  因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致。  关节脱位后，常出现畸形，与健肢相比不对称，软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现

18、象。 2.处理  用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。如果没有把握作整复处理时，切不可随意作整复手术，以免再度增加病情。 8.运动腹痛l 原因：1、慢性腹部疾病。 2、准备活动不够，肺透气低，运动与 呼吸不协调。3、运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多 。 l 预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。l 处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动。9.脑震荡1.原因与症状        运动中，头部受到了外力打击或碰撞后，脑组织发生一时性功能障碍。脑震荡发生时，患者会立即出现神志昏迷、意识丧失，脉搏、呼吸较弱，并有不同程度的头痛、恶心、呕吐症状。 2.处理          脑震荡发生后，应立即让受伤者平卧，绝对保持安静。严禁摇晃、牵扯、移动，同时用毛巾冷敷头部，身体盖些衣物以保暖。对神志不清者可用手指压按人