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文档简介

1、上海海空医院 增高交流群94526758 孩子要成长父母要监督 孩子要成长父母要监督，因为孩子在生长的过程中，特别是在青春时期，很容易叛逆，也是很容易养成坏习惯的时期。玩游戏、抽烟、喝酒等等这些坏习惯都会直接影响着孩子的长高。所以，家长要注意监督孩子长高。专家提醒，孩子身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70，此外，取决于其他条件，包括体育运动、营养、环境和其他因素等。为了让孩子长高，家长应注意以下几个方面：在孩子少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族孩子的身高突长高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90以上女童身高增长最快的年龄在1113岁之间，男童

2、为1315岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、体育运动等问题。营养是孩子体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，一定由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快

3、骨组织生长，有益于人体长高。以下几种体育运动对长高有一定效果，不妨一试。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。精神神经系统异常也可影响孩子体格的生长。如在家长离异，孩子与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或孩子受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别孩子身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理影响刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善

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