初二(1)体育课立定跳远教案

1、立定跳远教案课题:立定跳远 授课班级:初二（1）班 教师:金丹丹 指导老师:莫和平教材教学内容:1.立定跳远 2.素质练习教学目标知识目标:让学生了解立定跳远的作用和意义技能目标:通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法情感目标:培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质教学重、难点重点:两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸难点:落地前的收腹举退及落地缓冲教学过程教学内容教与学的活动组织与要求时间准 备 部 分一、课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记；2.师生相互问好； 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求；4.检查服装及请假单或见习条，询

2、问伤、病情况，安排见习生。二、绕田径场慢跑两圈三、四项准备活动1.抱头深蹲跳(20个)2.俯卧撑(男生15个,女生10个)3.抱膝跳(15个)4.体前屈(4*8拍)教法： 1.教师提前到场，准备场地和器材；2.教师用口令指挥；3.从左至右依次报数；4.明确本节课的内容和要求。学生：1.体育委员协助快速整队集合。2.积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。3.学生注意力集中，根据老师示范和口令认真做好每一节运动，以达到热身效果。教法： 成一路纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法： 1正面示范领操，简要讲解各练习要点2用口令指挥练习，声音洪亮， 精神饱满，适时用语言提示学

3、生动作要求 1认真执行教师安排，队列队形站立如下：× × × × × ×× × × × × × 要求：精神抖擞，态度端正组织： 跑步队形： ×××× ->要求： 慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形组织： 体操队形：四列横队体操队形散开× × × × × ×× × × × × × 要求：模仿动作要到位，动作 整齐，

4、体现统一美、整 齐美，动作速度、幅度 相结合，听口令进行练习。8分10分基 本 部 分一学习立定跳远1.边示范、边讲解立定跳远技术要领 预摆：两脚左右开立，与 肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 教法： 1.教师介绍立定跳远的基本知识及重要作用 2.讲解立定跳远技术要领并做示范 3.提问法：问学生此项目完整的技术动作包括哪4个过程？（预摆、起跳、腾空、落地缓冲） 3.讨论法，教师和学生共同讨论如何跳的更远？ 4.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结 组织：讲解队形： ××××××&

5、#215;×××××××××要求：认真听，仔细思考问题，积极讨论,认真观察，积极动脑基 本 部 分起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 腾空：身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲 2.指导学生练习立定跳远各技术要领 收腹跳练习预摆练习 完整练习 注意：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两

6、脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜 线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。教法： 1.用口哨发令，组织学生保持适当的距离一列一列的进行练习 2.自我体会练习,巡回指导学生 学生： 认真练习，把3个重要环节做好，逐步体会，改进自己技术动作练习队形： ××××××××××××××××要求： 1.认真练习。 2.预摆时，上下肢协调配合

7、，注意摆臂动作，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。3.体会起跳腾空是向前跳，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。4.落地时，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。5.注意落地，脚与地面接触部位，由脚跟过渡到全脚。 18分22分二、素质练习1.腿部力量练习:跳跃障碍物以跳跃的形式跳过指定障碍物的练习2.身体协调、灵敏性练习:S型绕障碍物跑发展学生身体协调性以及灵敏性,以跑步姿势绕着障碍物进行S形的练习教法： 1.用口哨发令，组织学生保持适当的距离一列一列的进行练习，完成跳跃障碍物后，按原队形再次跳回 2.以接力比赛的形式进行练习3.教

8、师监督指导练习 教法：1.用口哨发令，组织学生保持适当的距离一列一列的进行练习，完成S形绕障碍物跑后，按原队形再次跑回，形成8字形2.以接力比赛的形式进行练习3.教师监督指导练习 学生：积极练习，认识素质训练的目的，是发展其腿部力量，并且了解这些基本训练方法练习队形：××->#->#->#-># <-××->#->#->#-># <->#->#-># <->#->#-># <-要求： 练习时，注意力集中，注意安全练习，听从教师口哨指挥，到达练习的目的 要求： 教师认真带领学生做好放松活动，学生积极配合练习，放松充分，发扬互助精神，集合时做到快，静，齐。及时做好课后总结4分5分结 束 部 分下课常规 1.集合队伍 2.放松活动：全身，特别是腿部的放松牵拉，避免运动后损伤 3.小结本堂课，布置课后练习4.回收器材 5.清点人数，下课，师生再见教法： 1.教师带领下做腿部等放松牵拉 练习，学生之间也可以相互帮忙 2.表扬学生本节课所取得的进步，