双手头上前抛实心球

1、任课教师：张真任课教师：张真双手头上前抛实心球双手头上前抛实心球目录目录 一、德育 二、文中生词 三、回顾投掷垒球，铅球的握法与投掷顺序 四、前抛实心球主要教学方法有哪些，与上节课相结合 五、前抛实心球动作要领 六、图文解析、实心球样图 七、教学重难点 八、教学步骤 九、教学过程 十、易犯错误与纠正 十一、器械出手后的身体平衡 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11一、德育一、德育 返回返回 目标的重要性 1、有了目标，做事才更有计划性 2、有了目标，做事才更有效率 3、有了目标，做事才会更积极二、文中生词二、文中生词 返回返回 抛 猛 甩 高度 竞赛 图示 实心球 徒手 屈肘后仰 直

2、观手段（书上P98教学步骤一，讲解示范图示）三、回顾投掷垒球，铅球的握法与用力过程三、回顾投掷垒球，铅球的握法与用力过程 返回返回 垒球：垒球：1、握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。2、投掷顺序：蹬地、送髋、转体、挥臂铅球：1、握法：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，2、投掷顺序：蹬、转、挺、推、拨四、前抛实心球主要教学方法有哪些，与上节课相结合四、前抛实心球主要教学方法有哪些，与上节课相结合 返回返回 投掷垒球教学方法：主要采用讲解法演示法、评价法合作探究法， 前抛

3、实心球主要教学方法有：1讲解示范法、讲解示范法、 讲评法讲评法五、前抛实心球动作要领五、前抛实心球动作要领 返回返回 持球:十指自然分开，食指、中指、无名指和小指放球两侧，将球夹住，拇指成八字。 预备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离以自己感觉舒适为宜，前脚掌离起掷线2030厘米，两手自然持球。五、前抛实心球动作要领五、前抛实心球动作要领 返回返回 准备抛球姿势:整个身体后挺,尤其上身形成反背躬,双手持球位置位于头顶上方,双臂屈成大约90度角.后腿微屈,重心落在后脚,前脚可伸直利用前脚尖点地.临近出手瞬间,上身继续加大反背躬深度,同时双臂后拉。 抛球动作：首先是后腿用力蹬地，然后用力收腹，以肩带

4、大臂发力，大臂带小臂，最后拨手腕和手指将球抛出，整个身体和手臂是自下而上的鞭打动作。抛球出手时要注意角度,一般为高出水平面30度左右。返回实心球样图实心球样图 返回返回状形：不规则的球体构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2公斤七、七、教学重难点教学重难点 教学重点：屈肘后仰、蹬地收腹、向前挥臂投掷时身体用力顺序 教学难点：上下肢协调用力返回八、八、教学步骤教学步骤 返回返回 （一）、教师通过讲解、示范及图示等直观手段，使学生进一步掌握双手从头后向前抛实心球的方法和技术要领 （二）开始前，让学生两脚前后开立先进行徒手模仿练习，让学生体会肢体部位自下而上的用力方法。 （三）、两人一组自由进行练

5、习，跑过一定高度的横绳 （四）、采用游戏或竞赛方法进行练习1.握球和持球方法握球和持球方法 手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字 手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方九、教学过程返回2.准备姿势准备姿势 脚上脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地 手上手上：两手持球自然 身体身体：身体肌肉放松 重心重心：重心落在两脚中间偏前返回3、预、预 摆摆预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时

6、吸气。返回4、最后用力、最后用力动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。返回5、技术全过程、技术全过程返回十、易犯错误与纠正十、易犯错误与纠正 返回返回 （一）、开始掷球时，先屈肘将球降至脑后下方再掷球，用不上以胸带臂的力量 产生的原因：1.不理解将球置于脑后上方的动作要领2.将向后下屈肘误解为向后引臂纠正方法：1.再次强调将球置于脑后上方的动作要领2.教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作，然后教师一手轻托持球手，一手轻顶练习者的背，使其感觉向后上方引臂。 （二）、实心球出手角度太大，高而不远 产生原因： 1、只是向前上方伸直肘关节，而不是向前上方做鞭打动作，近似投篮动作； 2、最后用力时没有适当的收腹，也没有适当的扣腕拨球。十、易犯错误与纠正十、易犯错误与纠正 返回返回 纠正方法： 先用单臂交替向前上方做鞭打的练习，并结合蹬地、重心前移、收腹动作然后双臂同时进行。动作由慢到快，逐步过度 让学生掌握适宜出手高度，我们采用借助橡胶带做教具进行练习，学生在作双手头上前抛实心球的模仿练习时，练习者两手抓住橡胶带的中间，如抛实心球状，橡胶带的两头由另一同学拉着，练习的同学下肢蹬撑，挺胸、引臂。十、易犯错误与纠正十、易犯错误与纠正 返回返回十一、器械出手后的身体平衡十一、器械出手后的