第4讲 潜意识

1、第四讲第四讲 潜意识潜意识通识教学部 杨倩一、潜意识的定义1.弗洛伊德将人的心理活动分为：意识+无意识（前意识+潜意识） 意识：是个体能够察觉的心理过程。 前意识：介于意识和潜意识之间的心理状态，是那些此时意识不到，但通过集中注意、回忆搜索可以回忆起来的经验。 潜意识：是人们不能认知或者没有认知到的部分，是本身拥有但并未到达意识（觉察）状态的。它有三种成分：第一种成分是我们尚未发掘的能量；第二种成分是过去生活中积淀下来的经验、挫折与创伤；第三种成分则是我们生命的原动力，即欲望、冲突与追求。一、潜意识的定义2.意识、前意识、潜意识三者关系弗洛伊德认为潜意识时刻在寻求发泄和满足,进入意识。但在进入

2、意识的通路中,它们必须要经过“检验”或“稽查”。意识是指人能够自觉认识到周围事物的存在, 同时也能自觉认识到自身存在, 并能把自己和周围事物区分开来的一种心理活动和心理现象。前意识即是属于潜意识中通过了检查可以进入意识的部分。潜意识是在检查时遭到拒绝而受到压抑的部分，但它始终在积极活动，当放松警惕时，就伪装进入意识。潜意识的佐证1：鸡尾酒效应u 生活实例：当我们和朋友在一个鸡尾酒会或某个喧闹场所谈话时，尽管周边的噪音很大，我们还是可以听到朋友说的内容。同时，在远处突然有人叫自己的名字时，我们会马上注意到。又比如，在周围交谈的语言都不是我们的母语时，我们可以注意到较远处以母语说出的话语。我们所注

3、意的声源所发的音量，感觉上会是其他同音量的声源的三倍。u 理论依据：当人的听觉注意集中于某一事物时，意识将一些无关声音刺激排除在外，而无意识却监察外界的刺激，一旦一些特殊的刺激与己有关，就能立即引起注意的现象。二、潜意识的表现弗洛伊德的“读心术”“譬如，我说错了一个字，我可以用无数多种方式来说错它，我可以用一千多个其他的错字来代替那个对的。然而，在许多可能的错误中，唯独发生了这个特殊的错误，究竟是有没有原因的？”西格蒙德弗洛伊德1.诙谐与幽默2.过失行为：遗忘、丢失为了回避被这个物品所引发的和痛苦有关的回忆口误、笔误“说”出心声3.直觉4.梦三、潜意识的作用1.储存记忆 2.自我保护3.“处理

4、”创伤（PTSD）4.万能的“接收器”（托梦）潜意识的佐证2：阈下死亡意念促发实验“你有多爱你的国家”“你对班上同学有什么看法”“你对室友有什么看法”“你对那些与你意见不一的人有何看法”尸体死亡垂死三、潜意识的作用“潜意识”是人类一切行为的内驱力，它包括人的原始冲动和各种被压抑的各种欲望。由于潜意识具有原始性、动物性和野蛮性，不容于社会理性，所以被压抑在意识下，但并未被消灭。它无时不在暗中活动，要求直接或间接的满足。正是这些东西从深层支配着人的整个心理和行为，成为人的一切动机和意图的源泉，像个“发电厂”。四、打开潜意识的“门”1.大门：你的最佳状态波u 在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当您在

5、紧张状态下，大脑产生的是波；当您的身体放松，大脑比较活跃，灵感不断的时候，就导出了波；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成波；进入深睡时，变成波。u 人的脑波处于（）状态时，人的意识活动受限，肌肉变松驰，体温下降，心跳和呼吸变缓。处于这一状态的大脑提供了意识与潜意识的桥梁，我们所创造的各种信息，此时就可以顺利进入潜意识里。 四、打开潜意识的“门”2.钥匙激发状态的方法u深呼吸：缓且深的腹式呼吸 u听音乐：古典音乐、轻音乐u静坐与冥想：瑜伽u诱导：催眠四、打开潜意识的“门”3.寻宝u了解自己（对话的方式）u改造自己（暗示）u激发潜能（暗示）了解自己一、划分人生轨迹将自己的人生划分为8个阶段每个阶段用

6、一个重要的事件或者时间点来界定，第一个阶段从出生开始，最后一个阶段一直延续到当下。二、罗列重要事件每个阶段里，找出10件对你影响重大的事件。这些事件应对你的情感、性格、人生轨迹、人际关系有比较大的影响。可是是：生活轨迹变化的转折点，重大的失败或意外，重要的决定；情感上冲击很大的事件。记忆深刻的事件，另外这些事件多半与他人有关系。建议重点关注与父母或者其他亲近的人有关的事件。罗列这80件事本身可能是个挑战，有的需要努力回忆，有的需要去询问他人。你可能先定义好一个阶段，去搜罗事件，分析，然后再进入下一个阶段。三、分析事件每个事件下面，你都需要回答以下几个问题：1. 这个事给你带来了哪些认知和想法上

7、的变化？2. 这个事给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？3. 这个事和现在的你有什么关系？（事件如何塑造了现在的你？）4. 从对这个事件的回顾中，你发现了自己有哪些想要和需要？暗示1.暗示的力量到底有多大呢？ 在有关“安慰剂”的实验中，对象是患有溃疡病的人。他们被分为两组，研究人员对第一组的人说：“你们将服用一种绝对有效的新药。”对第二组的人说：“你们将服用尚不知疗效的实验药。”实际上给这两组人服用的是完全相同的没有疗效的药。实验结果是：第一组有的人觉得有效；第二组只有的人觉得有效。 这里有必要解释一下“安慰剂”的含义。安慰剂是指在以药物治疗心理疾患时，医生所开给病人的“药物”，实际上并非药物

8、（如蒸馏水），只是让病人相信，他已经在接受治疗。此种并非药物的“假药”，称为安慰剂，或宽心药。之所以能“宽心”是由于病人自我暗示的心理作用产生的一种效应。 2.暗示的两面年春，美国著名作家柯贝尔患了直肠癌，而且癌细胞已经扩散到了肝脏部位。他采用了专家西蒙提出的想像疗法。他在西蒙的语音诱导下，想像自己体内的癌细胞虽然面目狰狞可怕，却是一些不堪一击的东西；想像自己体内吞噬病菌的白血球异常强盛，无坚不摧，把癌细胞打得落花流水；想像体内的所有癌细胞都从体表的毛细孔中流走了仅仅天后，他去医院接受切除手术，医生打开他的腹部，惊奇地发现他的肝脏竟恢复了正常，医生只为他切除了直肠，他便很快康复了。 与此相反的是，某国有个囚犯被判处死刑，并告知他将被以放尽血液的方式处死。当行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（不刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到滴答、滴答的滴血声，使他自以为是自己的