乒乓球兴趣小组教案

1、安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第一课时教学 内容1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 学习平挡球教学目标1运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2. 心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。3. 社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。部 分时 间内容组织教法备注准 备 部 分10分 钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任务1. 学习握拍方法、 站位、击球的准 备姿势及单步移 动；2. 学习平挡球；（四）注意事项1. 遵守课堂纪律， 积极参与，发挥 自身主体作用；2.

2、同学之间应互帮 互学。二、准备活动（一）绕球台外围慢跑 6圈（二）徒手操：组织：XXXXXXXX（成体操队形）XXXXXXXX内容：1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动部 分时 间内容组织教法备注6. 腹背运动7. 膝关节绕环8.踝、腕关节绕环基 本 部 分20分 钟一、学习握拍方法、站位、 准备姿势及单步移动（一）握拍方法1. 横拍握法：横拍的一般 握法如同人们见面时握手一 样，中指、无名指、小指握 拍柄，虎口贴住拍肩，拇指 略弯屈紧捏拍或斜伸拍面， 食指斜伸在拍的另一面（如 图）2. 直拍握法：以食指第二 和拇指第一指节在拍的前面 构成一个钳形，拍柄贴住虎

3、 口，拍后三指自然弯屈贴于 拍1/3的上端（右图）（二）站位和准备姿势站位应根据个人不同打 法类型来确定，一般是站在 中间偏左、离台 30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩 冋宽或稍宽，保持身体重心 平稳。微微提踵，前脚掌内 侧用力着地，保证快速起动 移步。两膝微屈并向内扣， 稍稍含胸收腹，上体略向前 倾，持拍手臂自然弯曲，直 握拍的肘部略向外张，手腕 放松，球拍置于腹部右前侧 20-30厘米处，以利于左右 照顾，加快击球速度；横握 拍的肘部向下，前臂自然平 举。两眼注视来球，加强判组织：1.讲解时成密集队形2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * *卄* * * * * * *井练

4、习队形：两人一台*注：下列组 织教法的讲解队形及练习队形相同 一、握拍、站位教法：1断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌 为轴，另一脚向前后或左右移动 一步，以取得合理的击球位 置。一般在来球较近身体时 采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为 快速推、加力推、减力挡、 平挡球、推挡弧圈球、推下 旋六种，课上介绍平挡球和 反手快推。平挡球的特点：球速 慢、力量小、动作简单、易 掌握，是初学者入门的技 术，反复练习可熟悉球性体 会击球时的拍形变化，提高 控制球的能力。平挡球的动作要领：两 脚平行站立，身体靠近球 台。击球前，两膝微屈，含 胸收腹。击球时，球拍由后 向前，球拍触球拍面与台面

5、 近乎垂直，在上升期击球的 中部，借助对方来球的反弹 力将球挡回。击球后，迅速 还原，准备下次击球。如图1）教师示范、讲解2 ）学生练习3）教师检查纠错二、平挡球教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定 点到不定点结 束 部 分10分钟一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、亘布卜课队形：XXXXXXXXXXXXXXXX安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第二课时教学 内容1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 复习平挡球技术3. 学习快推技术4. 学习基本基本步

6、法：跳步、并步部 分时 间内容组织教法备注准 备 部 分10分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习 生；（二）宣布课的内容与任务1. 复习准备姿势、握拍；2. 复习平挡球；3. 学习快推技术；4. 学习基本步法：并步、跳 步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环组织：XXXXXXXXXXXXXXXX一、复习握拍方法、站位、准备姿势 及单步移动（一）握拍方法1. 横拍握法；2. 直拍握法。（二）站位和准备姿势（三）单步移动组织：1.讲解时成密集队形2.练习时二人一

7、台讲解队形*養* 练习队形：两人一台*基 本 部 分20分 钟二、复习平挡球教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点：动作小、借力还击， 回球速度快、易控制，落点 变化好。动作要领：站位近台，右脚稍后或 两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右 侧身旁。击球时，前臂向前推岀，食 指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来 球上升期击球的中上部。击球后，手 臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬 地为主，使两脚同时或几乎同时离地 向来球的方向跳动，蹬地脚先落地， 另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先

8、以来球异方向 的脚向同方向的脚并一步，然后同方 向的脚再向来球方向迈一步。二、平挡球教法：1 ）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4 ）学生练习教法：1 ）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要 占八、3）教师检查纠错4 ）学生练习组织：讲解时成密集队形练习时两人一台练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXX结 束 部 分10分 钟一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、亘布卜课安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第三课时教学 内容1. 复习快推技术2. 学习加力推技术3. 学习基本步法：交叉步、组合步法部 分时间内容组

9、织教法备注准 备 部 分10分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见 习生；（二）宣布课的内容与任务1. 复习快推技术；2. 学习加力推技术；3. 学习基本步法：交叉步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环组织：XXXXXXXXXXXXXXXX一、复习快推技术教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形组织：1.讲解时成密集队形2.练习时二人一台 讲解队形*练习队形：两人一台*#基 本 部 分20

10、分钟二、学习加力推技术1. 动作要领：击球前，前臂上 提，球拍后引，肘部贴近身体，拍 面前倾。在球上升后期或咼点期击 球中上部，触球瞬间用力推压并配 合转腰加大推压力量。击球后，手 臂随势前送。2. 注意事项：发力主要部位以前 臂为主，上臂、前臂、手腕同时发 力，腰髋配合，动作过程中身体重 心从左脚移至右脚。三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的 脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅 速向前或左、右不冋的方向跨岀一 大步，而原来作为支撑的脚跟着前 脚的移动方向再迈一步。后交叉步 相反。综合步法：左推右攻、侧身攻 步法练习。二、加力推教法：1 ）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会 要点3）教

11、师检查纠错4 ）学生练习练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXX结 束 部 分10分钟一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、亘布卜课安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第四课时教学 内容1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练习部 分时间内容组织教法备注一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见 习生；（三）宣布课的内容与任务组织：XXXXXXXXXXXXXXXX准 备 部 分10分钟1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练习、准备

12、活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环、复习加力推技术教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时组织：1.讲解时成密集队形2. 练习时二人一台 讲解队形*;*'n练习队形：两人一台:*机、拍形二、学习减力挡技术二、减力挡教法：1.动作要领：站位与平挡球相1）教师示范、讲解同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手2）学生徒手模仿练习，体会臂前移的动作骤然停止，并调节好拍要点面角度，把球拍轻轻后移，以削减来3）教师检查纠错球的反弹力。击球后，迅速还原

13、。4）学生练习练习队形：2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升咼。拍触球时手臂XXXXXXXX和手腕要稍向后收。XXXXXXXX基三、学习基本步法本20综合步法：左推右攻、侧身攻步部分钟法练习。分四、身体素质练习蛙跳10 X 2一、放松、整理结二、小结束10分钟1）课堂纪律情况部2）课的任务完成情况分3）课后应注意练习的内容三、亘布卜课安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第五课时教学内容：1、复习反手推挡球2、复习加力反手推挡球3、学习正手攻球4、素质练习部时内容组织教法备分间注开 始 部 分3分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数（二）教师检查人数、师生向好（二）宣布课的内容：1、复

14、习正手慢搓球2、复习反手快搓球3、学习正手近台攻球4、步法练习（四）安排见习生（五）注意事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分钟二、准备活动1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X 8拍4、转体抡

15、臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分15分 钟一、复习反手推挡球1. 目标：动作较正确，连续击球30次。2. 特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化 多的特点。3. 动作要领：略。4. 易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5. 纠正方法：加大手臂外旋动作使拍 面前倾，提前击球时间。二、复习加力反手推挡球队形：讲解队形*韓4 组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同一、组织教法 教法：1. 教师讲技术动

16、作2. 教师巡回指导练习 要求：学生认真听讲二、组织教法 教法：1.动作要领：略1.双方交换发球后，结合反手推挡球2.注意事项：发力主要部位以前臂为练习主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰2. 一方推挡一方加力推挡技术，交换髋配合，动作过程中身体重心从左脚练习（先推中路后推反手斜线）移至右脚。3.双方进行反手加力推挡球技术练习三、学习正手近台攻球（先推中路后推反手斜线）1.目标：动作较正确，连续击球154.教师巡回进行技术作指导次。要求：1、练习时注意动作要领2.特点：在正手位利用正手平挡击2、推挡用力要均匀，多打回球，具有力量大，速度快的特点。合，提高成功率3.动作要领：（以右手握拍为例），身三

17、、组织教法体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，教法：上体略前倾。击球前，引拍至身体右1.教师讲解攻球方法及技术动作侧成半横状，上臂与身体约成35度，2.教师进行动作示范与前臂约成120度。当球从台面弹起3.学生进行动作模仿练习，（先台下时，手臂由右侧向左前上方迅速挥上肢徒手模仿练习，后结合步法做台动，以前臂发力为主。击球时，食指下徒手练习），体会动作要点放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合4. 一方反手推，一方正手攻，交换练手腕内转动作，在球上升前期击球的习（先推中路后推正手斜线）中上部（图）。5. 双方进行正手攻球技术练习（先攻 中路后攻正手斜线）6. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领

18、2. 正手攻球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率1、柔韧练习组织：* * * * * * *直腿抱腿站立练习*2、整理运动*1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松教法：结 束3、本课小结1、直腿抱腿站立练习时，男生女生104、布置课后作业一起做，先分腿振压 1分钟，后分5、宣布卜课直腿振1分钟最后两手抱住踝关部分钟节，停1分钟2、2、整理运动时，学生之间相互 按摩肩背部要求：1、直腿抱腿站立练习，振压动作标 准，意志坚强态度认真2、放松充分，发扬互助精神安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第六课时教学内容:1复习反手推挡球2、学习正手攻球3、学习侧身攻球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备

19、 注开 始 部 分3分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数（二）教师检查人数、师生向好（二）宣布课的内容：1、复习正手慢搓球2、复习反手快搓球3、学习正手近台攻球4、步法练习（四）安排见习生（五）注意事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分 钟二、准备活动1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习2、沿球台跑2、徒手操队形x x x x

20、x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分15分 钟一、复习反手推挡球1. 目标：动作较正确，连续击球30次。2. 特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化 多的特点。3. 动作要领：略。4. 易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5. 纠正方法：加大手臂外旋动作使拍 面前倾，提前击球时间。二、复习正手近台攻球1. 目标：动作较正确

21、，基本掌握动作 概念。2. 特点：在正手位攻球，具有力量 大，速度快的特点。3. 动作要领：略。三、学习侧身攻球1. 目标：基本掌握侧身攻球动作要 领。2. 动作要领：当来球逼近击球员身体 或者来球至击球员反手位时，根据来 球距击球员身体的远近距离，可采用 单步侧身、并步侧身、跨步或向后反 交叉步侧身正手攻球。3. 注意事项：正手攻球动作不能变 形。队形：讲解队形*峯组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同教法：1. 双方交换发球后，结合反手推挡球练习2. 一方推挡一方加力推挡技术，交换 练习（先推中路后推反手斜线）3. 双方进行反手加力推挡球技术练习（先推

22、中路后推反手斜线）4. 教师巡回进行技术作指导要求：1、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀，多打回 合，提高成功率组织教法：教法：1. 教师讲解攻球方法及技术要领2. 教师进行动作示范3. 一方反手推，一方正手攻，交换练 习（先推中路后推正手斜线）4. 双方进行正手攻球技术练习（先攻 中路后攻正手斜线）5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领2. 正手攻球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率三、组织教法教法：1. 教师讲解侧身攻方法及技术动作2. 教师进行动作示范3. 一方推挡，一方侧身攻球，交换练习4. 教师巡回指导练习要求：1. 侧身步法要到位2. 侧身攻球要注意落点结

23、 束 部 分10分 钟1、单足跳20 X 2组2、整理运动1) 上肢-躯干-下肢2) 按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布卜课组织： * * * *>* * * * >* * * * >要求：1、练习时保持身体重心稳定3、2、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第七课时教学内容：1、复习反手推挡球2、复习正手近台攻球3、学习正手中台攻球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、

24、认真 练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后 x；向向侧右11k侧xx T向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1 ）动作规范、到位2 ）动作放松、舒展3）每节做4 X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分20分 钟一、复习反手推挡球1）目标：动作较正确，连续击球30次。2）动作要领：略。3注意事项：在上升期

25、击球的中后部， 击球后迅速还原成准备姿势。二、复习正手攻球1）目标：动作较正确，连续击球20次。2）动作要领：略。3）注意事项：在上升期击打来球的中 后部，击球后迅速还原成准备姿势。三、学习正手中台攻球1. 教学重点和难点：重点：上臂带动前臂发力，在触球瞬 间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动 作，在来球下降期击球中击球中部或 中下部。难点：全身用力不协调。2. 特点：站位稍远，动作幅度大；力量重，进攻性强。3. 动作要领：一、组织教法队形：讲解队形*罟组织：两人一台（练习队形）注：下列组 织 教 法的讲解队形及练 习队形相同教法：1. 一方推挡一方加力推挡技术，交换 练习（先推中路后推反手斜线）

26、2. 双方进行反手加力推挡球技术练习3. 教师巡回进行技术作指导要求：1. 练习时注意动作要领2. 推挡用力要均匀，多打回合，提高 成功率教法：1. 教师讲解正手挡球方法及技术动作2. 教师进行动作示范3. 一方反手推，一方正手挡，交换练习4. 双方进行正手挡球技术练习5. 教师巡回指导练习要求：（以右手为例）右脚在后，重心在右 脚，身体离台1m左右或更远些。击球 前的准备姿势与正手近台相似，但动 作幅度稍大些。击球时以上臂稍向后1. 练习时注意动作要领2. 正手挡球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率教法：1. 教师示范、讲解2. 学生徒手模仿练习，体会要点3. 单个动作练习。如规定

27、一人发平击 球另一人练习攻球4. 一人挡球，一人练习攻球，要求先 轻打，再用中等力量打。5. 用发球机进行攻球练习6. 教师检查纠错要求：1. 练习时注意动作要领2. 上臂带动前臂发力，在触球瞬间加 快前臂的挥拍速度并配合转腕动作， 在来球下降期击球中击球中部或中下 部。拉，带动前臂和手腕向左前上方挥 动，在来球下降前期或后期击球的中 部或中下部，击球后重心前移。1、跳跃练习连续蛙跳练习2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布卜课组织： * * * *>* * * * _* * * * _结 束 部 分5分钟教法：1、连续蛙跳20次，共2组2、整理

28、运动时，注意拉伸腿部肌肉 要求：4、蛙跳动作要连续，态度认真5、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第八课时教学内容：1、复习正手侧身攻球2、学习左推右攻3、学习反手慢搓球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2 ）扩胸运动3 ）体侧运动4 ）弓步压腿5 ）腰腹压腿6 ）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后

29、 x:nn向向侧右11r侧 1xx T向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分20分钟一、复习正手侧身攻球1）目标：动作较正确，连续击球30次。2）动作要领：略。3注意事项：在上升期或高点期击球的 中后部，击球后迅速还原成准备姿势。二、学习左推右攻技术1）目标：动作较正确，步法协调，连续 击球10次。2）动作要领：反手推挡后并步移动至球 台右侧，然后正手攻球再

30、移动至球台左 侧推挡，正反手轮流击球。3）注意事项：击球后脚步移动与引拍冋 时进行。三、学习反手慢搓球一、组织教法队形：讲解队形*X*rT组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同教法：1. 一方推挡另一方侧身攻球，交换练习2. 双方进行侧身对攻技术练习3. 教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领1 ）目标：基本掌握慢搓球，连续击球10次。2）动作要领：身体重心稍下降，肩关节 放松。击球前使肘关节自然靠近身体右 侧，球拍上提，高于肘关节。击球时， 上臂前屈带动前臂伸和略旋内。球击岀 后，球拍低于肘关节。3）易犯错误：击球前，把力用在了上提 球拍上，

31、造成击球时发不出力。或在击 球前，肘关节前移离开身体，造成肩、 肘关节紧张，不利于搓球发力。4）纠正方法：要求学生注意击球前肘关 节不要前移离开身体，保持肩肘关节的 放松，做放松提拍向下用力的徒手练 习，体会搓球向下用力的肌肉感觉。2.推挡用力要均匀，多打回合，提 高成功率教法：1. 教师讲解左推右攻动作要领2. 教师进行动作示范3. 方反手推挡，另一左推右攻， 交换练习4. 教师巡回指导练习 要求：1. 练习时注意拍型转换2. 步法移动要到位，多打回合，提 高击球质量和成功率教法：1. 教师讲解反手慢搓球动作要领2. 教师进行动作示范3. 方发下旋球，一方搓球，（回击斜线）4. 双方连续进行

32、搓球练习（连续对搓斜线球）5. 教师巡回指导练习 要求：1. 练习时注意动作要领2. 搓球要稳，尽量压低弧线，多打 回合，提咼击球质量和成功率结 束 部 分5分钟1、并步移动连续拉弧圈练习30次X 2组2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2 ）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布卜课组织： * * * *>* * * * >* * * * >教法：1、并步移动连续拉弧圈练习2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 要求：6、动作要连续，态度认真7、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第九课时 教学内容：1复习左推右攻2、复习反手慢搓球3、学习拉加转弧圈球4、素质练习部 分

33、时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分 钟1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后x:nn向向1侧右1丨“侧xXT向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1 ）动作规范、到位2 ）动作放松、舒展3）每节做4 X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开

34、立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分20分钟一、复习左推右攻1）目标：动作较正确，连续击球20次。2）动作要领：略。3注意事项：击球后脚步迅速移动，准 备下一板击球。二、复习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领：略3）注意事项：在下升期击球的后下 部，击球后迅速还原成准备姿势。三、学习正手拉加转弧圈球1）目标：基本掌握弧圈球动作要领。2）动作要领：站位靠近球台，右脚稍 后，重心支撑点在右脚上。击球前， 引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。当球从最高

35、点开始下 降时，右脚蹬地向内转胯，同时上臂 和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速 内收，结合手腕转动的力量磨擦球的 中下部。击球后，重心支撑点移至左 脚，球拍随势挥至头部（如图）。3）注意事项：拍形要固定，全身协调 发力。一、组织教法队形：讲解队形* * * * * * *组织：两人一台（练习队形）；注：下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同教法：1. 一方推挡另一方左推右攻2. 交换练习3. 教师巡回进行技术作指导要求：1. 练习时注意动作要领2. 脚步移动要灵活，迅速到位，多 打回合，提高成功率教法：1. 教师讲解反手慢搓动作要领2. 教师进行动作示范3. 一方发下旋，另一方慢搓球，交换

36、 练习4. 双方进行连续搓球练习5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领2. 正手攻球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率教法：1. 教师讲解拉加转弧圈球动作要领2. 教师进行动作示范3. 一方发下旋球一方拉加转弧圈球4. 交换练习5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意引拍要到位2. 击球时机要掌握好，在下降期拉弧圈球。结 束 部 分5分钟1、徒手并步结合左推右攻（快速）40次X 2组2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布卜课组织： * * * *>* * * * >* * * * >教法：1、徒手连续左推右攻

37、练习2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 要求：8、步法移动时注意重心平稳，态度 认真9、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第十课时教学内容：1、复习反手慢搓球2、学习正手搓球3、学习拉加转弧圈球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、

38、沿球台跑向后 x:向向侧右11P侧1xx T向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分20分 钟一、复习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球 15次。2）动作要领：略3注意事项：在下升期击球的后下部， 击球后迅速还原成准备姿势。二、学习正手搓球技术1目标：基本掌握正手搓球动作要领， 连续击球10次。2）动作要领：正手慢搓的站位是左脚 稍前，身体稍向右转。

39、击球前，手臂 向右上方引拍。然后前臂和手腕向左 前下方用力搓球，在下降期击球中下 部。3）注意事项：击球后要迅速还原成准 备姿势。三、复习正手拉加转弧圈球1）目标：基本掌握弧圈球动作要领。2）动作要领：略。3）注意事项：拍形要固定，全身协调 发力。一、组织教法队形：讲解队形*罟组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同教法：1. 一方发下旋球，另一方搓球，交换练习2. 双方进行连续搓球练习3. 教师巡回进行技术作指导要求：1. 练习时注意动作要领2. 搓球的弧球要低平，注意落点，提 高成功率教法：1. 教师讲解正手搓球动作要领2. 教师进行动作示范3. 一方发

40、下旋球，另一方正手搓球，交换练习4. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意拍型后仰2. 击球后下部教法：1. 教师讲解拉加转弧圈球动作要领2. 教师进行动作示范3. 一方发下旋球一方拉加转弧圈球4. 交换练习5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意引拍要到位2. 击球时机要掌握好，在下降期拉弧 圈球。1、滑步练习组织： * * * *>交叉步练习* * * * _2、整理运动* * * * _结1)上肢-躯干-下肢2)按摩放松教法：束5分3、本课小结1、滑步、交叉步移动练习部钟4、布置课后作业2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉5、亘布卜课要求：分10、重心在移动时要平稳，不要有起伏，

41、态度认真11、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第十一课时教学内容：1、复习左推右攻2、复习反手慢搓球3、学习发侧上、侧下旋球技术4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。准 备 部 分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后 x:向向侧右11P侧1xx T向前2、徒手操队形

42、x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分20分 钟一、复习左推右攻1）目标：动作较正确，连续击球20次。2）动作要领：略。3注意事项：击球后脚步迅速移动，准 备下一板击球。二、复习正反手搓球1）目标：基本掌握正反手搓球，连续 击球15次以上。2）动作要领：略3）注意事项：在下升期击球的后下 部，击球后迅速还原成准备姿势。三、学习发球技术1、目标：基本掌握弧圈球动作要领。2、动作

43、要领：站位左半台。当持球手将球向上 轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引 拍，同时手腕略微挺起，身体随着球 拍后引而向右转动。发左侧下旋球时，手臂自右后上 方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧 中下部向左侧下部摩擦。发右侧上旋 球时，手臂自右上方向左下方牢挥一、组织教法队形：讲解队形*罟组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同教法：1. 一方推挡另一方左推右攻2. 交换练习3. 教师巡回进行技术作指导要求：1. 练习时注意动作要领2. 脚步移动要灵活，迅速到位，多打 回合，提高成功率教法：1. 教师讲解正反手搓球动作要领2. 教师进行动作示范3. 一方发下旋，另一方

44、正反手搓球，交换练习4. 双方进行连续搓球练习5. 教师巡回指导练习要求：摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面 摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕辅 助发力，将能增大球的旋转。3）注意事项：拍形要固定，全身 协调发力。1. 练习时注意动作要领2. 击球的中下部，弧球要低 教法：1. 教师讲解发侧上、侧下旋球动作要 领2. 教师进行动作示范3. 一方发侧上、侧下旋球，另一方接发球4. 交换练习5. 教师巡回指导练习 要求：1. 练习时注意引拍要到位2. 击球时机要掌握好，在球下降到网 高时击球。1、步法练习俯卧撑15次，2组2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣

45、布卜课组织： * * * *>* * * * _* * * * _结 束 部 分5分钟教法：1、徒手连续左推右攻练习2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 要求：12、步法移动时注意重心平稳，态 度认真13、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第十二课时教学内容：1、复习拉弧圈球2、复习发正手侧上、侧旋球3、学习发反手侧上、侧旋球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。准

46、备 部 分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1 ）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后 x:向向侧右11P侧1xx T向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分20分 钟一、复习正手拉加转弧圈球1）目标：基本掌握弧圈球动作要领。2）动作要领：略。3）注意事项：拍形要固定，全身协调 发力。二、复习正手发侧上、侧下旋球技术1目标：基本掌握正手发侧上、侧下旋 球动作要领。2）动作要领：略3）注意事项：注意发球的落点。三、学习反手发侧上、侧下旋球技术1目标：基本掌握反手发侧上、侧下旋 球动作要领。2、动作要领：站位左半台。当持球手将球向上轻 轻抛起时，持拍手迅速向后上方引 拍，同时手腕略