心累吃红豆脑累吃坚果ppt课件_第1页
心累吃红豆脑累吃坚果ppt课件_第2页
心累吃红豆脑累吃坚果ppt课件_第3页
心累吃红豆脑累吃坚果ppt课件_第4页
心累吃红豆脑累吃坚果ppt课件_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、心累吃红豆，脑累吃坚果 俗话说：民以食为天，可见食物的重要性，其实食物除了能处理人们的“温饱问题之外，还可以有效的缓解一些不适的病症。例如，心累吃红豆，脑类吃坚果。1、眼疲劳多吃枸杞 上班族成天盯着面前的电脑或者密集陈列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，维护视神经不受损。要想发扬枸杞的护眼效果，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。普通安康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适宜。假设是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否那么容易滋补过度。2、脑疲劳多吃坚果 上班族任务量大，从早到晚大脑不断处于高速运转的形状。不少人反映一到下班的点钟，就头痛

2、欲裂，神识恍惚。除了在任务时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的效果。3、胃疲劳多吃小米 上班族应付很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的效果。中医以为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等效果，内热者及脾胃虚弱者更适宜食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的效果。4、腿疲劳多吃香蕉不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。经常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃

3、些香蕉吧。一那么是由于香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是由于钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。5、心疲劳多吃红豆 上班族各种会议和应付“扎堆，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷，可见红豆的养心效果。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等效果;同时又富含铁质，能行气补血，非常适宜心血缺乏的女性食用。6、声疲劳多吃梨 公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等效果，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津效果。 专家提示：虽然上

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论