成年人体质综合评价及运动处方软件开发与应用

1、成年人体质综合评价及运动处方软件开发与应用戴剑松（南京体育学院运动人体科学系，南京市孝陵卫灵谷寺路8号，210014）陆大江（上海体育学院运动科学系，上海市杨浦区清源环路650号，200438）1. 前言结合国内外研究成果，摸索研制一种体质健康的综合评价体系，将健康状况、身体形态、机能、素质、体育锻炼、营养、运动处方等融为一体，科学分析、综合评价，及时将测定结果打印给被测者本人，从而达到科学健身、预防疾病、增强体质、提高生活质量的目的。2. 研究方法2.1 软件设计框架（图1）本系统运行于Windows操作系统的各种计算机及笔记本电脑，1张1.44MB磁盘即可存贮，充分发挥Excel电子数据表

2、，图表和数据库三大功能为一体的信息分析处理能力。2.2 适用对象适用于2059岁成年人，也可根据需要对数据库及相关评价标准做适当修改，使之能够应用于所有年龄段。 图1 健康体制综合评价体系构造图2.3 指标选择2.3.1 指标体系 形态：身高、体重、BMI指数、腰围、臀围、WHR指数 机能：收缩压、舒张压、脉搏 体能：握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、台阶试验、反应时、体力年龄 营养：奶制品、蛋类、鱼、肉、豆类、蔬菜类、芋薯类、水果、谷类、糖、油等摄入量 能量：能量摄取与消耗状况、能量摄取消耗差、理想体重、多余体重、维持现有体重所需能量 日常生活调查：身体自我感觉、生活强度、心理精神压力、生活满

3、足感、患病状况 运动处方：靶心率、各种运动方式、运动量与运动效果的选择2.3.2 依据BMI指数(体重kg/身高m2)：是近年来国际公认的人体肥胖程度的评价标准。WHR(腰围/臀围)可视为表示腹部脂肪积聚的良好指标。台阶试验：反映定量负荷时心血管机能水平。本研究采用加拿大体力协会家庭台阶实验法（Homestep），根据运动后心率推算出最大吸氧量。体力年龄：根据体能各测定项目得分的总和，同时依据人体体能衰老速度，算出实际年龄与体力年龄的差异。营养与能量代谢：根据五大营养素的摄取计算出总摄入量，通过人体体表面积、生活指数等算出消耗量，能量摄取与消耗差，维持现有体重所需能量，理想体重，多余体重。日常

4、生活调查：人们在现实生活中，身体自我感觉、心理精神压力、生活满足感、日常生活习惯与健康有着十分密切的关系。运动处方：锻炼时控制运动量的最有效方法是靶心率，不同的年龄有不同的靶心率范围。根据上述各项指标的评价，制定合理的运动处方。2.4 设计方案 2.4.1 输入基础数据与测试成绩 基础数据是反映性别、年龄、职业等属性特点的基本条件，本程序根据不同性别、年龄自动选择相对应的评分、评价标准（形态、体能、运动处方、综合评价）。2.4.2 标准制定 各年龄段体质评价标准编入数据库，参照中国成年人体质测定标准、国际体力测定评分标准。3. 结果与分析3.1 系统特点 3.1.1 操作简便，迅速准确 我国体

5、质研究的历史已有20多年，取得了令人瞩目的成绩，但也存在一定问题，比如被测者无法及时了解自身的体质情况。配置本程序系统进行现场统计，指令简单，测试结果即刻反馈于被测者。3.1.2 评价指标齐全，分析科学 本系统所涉及的健康体质内容丰富，包括形态、机能、体能、营养、日常生活信息、运动处方等，信息量大，尤其可根据综合评价结果及不同年龄、性别、疾病，自动制定相应的营养建议和运动处方。3.1.3 分析图绘制体能图反映了身体素质综合状况。营养图则反映营养的平衡状态及能量的摄取与消耗状况。机能标准参考表、运动量计算及效果选择表对被测者进一步了解自身健康状况，合理选择锻炼项目，制定运动训练计划等具有实际指导

6、意义。3.1.4 全屏显示，系统管理 数据、图表、诊断、建议、处方、综合评价均可全屏显示。并可打印个人的全部数据与评价结果，同时建立体质档案、系统管理、查寻方便。3.2 实际应用 本系统参与多次上海市社区体质咨询服务，2002年5月26至6月2日对上海应用技术学院学生，杨浦区、闸北区、静安区社区居民，船舶708研究所科研人员共计741人进行了测试。4. 结论4.1 本系统将形态、机能、素质、营养、生活质量、运动处方等信息有机整合，达到综合评价目的。4.2 本系统理念先进，指标代表性强，评价信息量大，及时反馈信息，将繁琐的查表评价过程变为简便易懂、图文并茂的评价体系，适合于各年龄段体质测试与评价

7、。4.3 本系统操作简便，迅速准确，应用性强，适用于社区全民健身开展及大规模的体质调研工作。4.4 体质研究必须面向全民健身，对测试结果进行综合评价，服务于市民是推动科学健身的重要组成部分。5参考文献1永田 晟等编.健康体力手册.大修馆1993.2日本体育协会体育科学委员会编.体力测定手册. 日本体育协会1988.3波多野義郎.运动处方的理论与研究.日本朝日1998.4日本文部省编.新体力测定.日本文部省发行1999.5Safrit, Margret J. Introduction to measurement in physical education and exercise scienc

8、e C.V.Mosby Company1990.6桥本 勲.基础运动营养学.日本体力协会1989.7Lynne S.Wilcox,James S. Marks From data to action. U.S.Departmfnt of Health and Human Services 1996.8中国体育科学学会体质研究会.体质测定.人民体育出版社1984.9孙风，李宗汉，王梅编.实用成年人体测定指南.江苏科学技术出版社1997.10孙瑞台等编著.老年人运动健身指南.人民军医出版社1995.11Tsunenari,T. Age-and gender-related changes in body composition in Japanese subjcts.J.Bone Miner Res,1993;8