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文档简介

1、做情绪的主人的教案 做情绪的主人 教案做情绪的主人的教案一、教学目的：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。二、教学重点：情绪调节的有效方法。三、教学难点：情绪调节的重要内容。四、教学手段：多媒体五教学过程： 复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生答复、老师分析p 、引入新课)导入新课： 情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克制消极情绪，做情绪的主人。讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析p ，老师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么

2、是心境。 2、出示材料在一次小组讨论会上，同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:"每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己快乐的事，如逛园。"小李说："我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就单独大哭一场。"小张说："每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。" 让学生一一分析p ，然后老师归纳得出： 小王用的是注意转移法 1-把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解时机，让自己摆脱消极情绪的影响。 小李用的是合理发泄法 -找一个适宜的场合，以

3、适宜的方式将消极 情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是才能排除法 -一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，进步才能，从而排除不良情绪。2、出示材料你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析p ，老师归纳得出：塞翁用的是认识改变法-改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位考虑。勾践用的是意志控制法-俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都缺乏取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。徐悲鸿用的是情绪升华法-将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联络起来，从而振作精神，鼓励我们发奋向上。3、经历交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。学生分组讨论后请几位学生在全班进展交流。课堂小结：一、情绪调节的重要内容-要让情绪的表达符合常理，符合常情，并控制在一定的程度和范围内，克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境。二、情绪调节的有效方式

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