立定跳远 (3)_第1页
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文档简介

1、立定跳远学习阶段：水平四 (初三年级)教学目标：1、通过学习立定跳远的技术，提高学生下肢的爆发力和立定跳远的技能；立定跳远 2、通过“开火车”教学游戏，提高学生学习兴趣和反应能力；教学内容：1、立定跳远，立定多级跳远；2、教学游戏：“开火车”游戏。教学步骤：一、课堂常规（约2分钟）：1、强调本节室内体育课的基本要求；2、强调注意安全的有关事项。二、导入（约5分钟）： 通过展示课件图片，初步了解立定跳远的技术动作；三、立定跳远的技术（约20分钟）：组织教法：教师示范并讲解或通过演示课件讲解示范以下练习内容，根据教室实际空间，酌情组织课堂练习形式：分组或者分小组进行，引导学生练习。预摆：两脚左右开

2、立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用

3、左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在8-10米左右，完成34组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 立定多级跳远810米左右，3-4组练习四、游戏：开火车（约10分钟）1、游戏规则： 人数：两人以上，多多益善 方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。 兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。 体验在运动中得到的快乐；教师对个别学生提出鼓励与表扬。2收腹跳、半蹲起（30S）五、放松操（约2分钟）：（最好有图示：待放）操的名称：待定。（教师播放课件，学生随课件做放松操）六、课堂小结（约2

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