歌唱与教师嗓音保护

1、教师嗓音健康与歌唱教师嗓音健康与歌唱交大二附中综合组交大二附中综合组一一.常见嗓音类疾病常见嗓音类疾病v嗓音疲劳（声疲）嗓音疲劳（声疲） v急性喉炎急性喉炎v慢性喉炎慢性喉炎 (一一)慢性单纯性喉炎慢性单纯性喉炎 (二二)慢性肥厚性喉炎慢性肥厚性喉炎 (三三)慢性萎缩性喉炎慢性萎缩性喉炎 声音疲劳 急性喉炎慢性单纯性喉炎 慢性萎缩性喉炎 慢性肥厚性喉炎歌唱者因发声不正确或发音歌唱者因发声不正确或发音疲劳导致的疾病疲劳导致的疾病1.慢性喉炎：慢性喉炎：因过度用嗓、长时期局部疲劳因过度用嗓、长时期局部疲劳所致。主要因发声方法不正确，特别是得所致。主要因发声方法不正确，特别是得不到适当的共鸣作用。共

2、有四类：不到适当的共鸣作用。共有四类：单纯性单纯性喉炎类喉炎类、增生性喉炎类增生性喉炎类、慢性声门下喉炎慢性声门下喉炎和和干燥性喉炎干燥性喉炎。病症轻或局部性的可能无。病症轻或局部性的可能无症状，严重的则有局部刺激现象，如喉头症状，严重的则有局部刺激现象，如喉头干燥、发音粗糙、音调降低、声音嘶哑、干燥、发音粗糙、音调降低、声音嘶哑、甚至失音。甚至失音。2.声带小结声带小结:因发音不良所致，常见于女高音。因发音不良所致，常见于女高音。初期感觉声带极易疲劳，甚至说话都不能初期感觉声带极易疲劳，甚至说话都不能维持正常的时间。小结长到相当大的时候，维持正常的时间。小结长到相当大的时候，说话就有点发沙，

3、更重者则声音嘶哑，此说话就有点发沙，更重者则声音嘶哑，此时必须进行手术。愈后如不改发音习惯，时必须进行手术。愈后如不改发音习惯，极易复发。极易复发。3.披裂披裂(杓状软骨杓状软骨 )肌的肌病性麻痹肌的肌病性麻痹:多半由于多半由于一时声带运用过度后再勉强运用所致，声一时声带运用过度后再勉强运用所致，声音嘶哑。轻者需数月疗养，若病中仍滥用音嘶哑。轻者需数月疗养，若病中仍滥用声音，可导致持久性病变，极难复原。声音，可导致持久性病变，极难复原。二二.歌唱：歌唱：人声的发声原理人声的发声原理 呼吸呼吸 喉头声带喉头声带 各共鸣腔体各共鸣腔体 动力动力 音源音源 扩大美化扩大美化 听觉器官听觉器官 大脑大

4、脑 反馈反馈 总协调总协调 “凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，变成方，谓之音变成方，谓之音 。” 乐记乐记 “情动于中而形于言，言之不足咏歌之情动于中而形于言，言之不足咏歌之” 歌唱是一种音乐表演艺术，它以科学的发声歌唱是一种音乐表演艺术，它以科学的发声方法为基础，以动听的歌声来塑造歌曲的艺术形方法为基础，以动听的歌声来塑造歌曲的艺术形象，表达思想感情。象，表达思想感情。我国的歌唱种类v美声唱法美声唱法：起源于17和18世纪意大利的 v民族唱法（或称现代民歌唱法）

5、民族唱法（或称现代民歌唱法）： 中西合璧的歌唱方法v通俗唱法通俗唱法(又名流行唱法又名流行唱法)：始于中国二十世纪30年代 v原生态唱法原生态唱法:名称始于第十二届CCTV青歌赛 v各种戏曲的演唱方法各种戏曲的演唱方法科学发声方法科学发声方法（一）（一）.正确的姿势正确的姿势 正确的坐姿或站姿是正确发声的前提条件。坐立要直、肩颈放松、两眼平视。（二）（二）.正确、科学的呼吸正确、科学的呼吸1.三种呼吸方式三种呼吸方式: 正常状态下的呼吸；正常状态下的呼吸； 体力劳动时的呼吸；体力劳动时的呼吸； 歌唱或大声呼喊时的呼吸歌唱或大声呼喊时的呼吸2.胸腹式联合呼吸胸腹式联合呼吸 此种吸气方式吸气量最大

6、。吸进气以后，此种吸气方式吸气量最大。吸进气以后，吸气肌肉群不能放松，继续保持吸气的状吸气肌肉群不能放松，继续保持吸气的状态，使呼与吸形成对抗，从而对气息控制态，使呼与吸形成对抗，从而对气息控制自如。自如。 要要“气沉丹田气沉丹田”。3.喉头的位置要保持在吸气时的位置，不能喉头的位置要保持在吸气时的位置，不能压得太低，更不能往上跑。压得太低，更不能往上跑。4.“闻花闻花”使气吸得深；使气吸得深；“打哈欠打哈欠”（刚开始（刚开始打哈欠的状态）使吸气通道畅通；打哈欠的状态）使吸气通道畅通；“狗喘狗喘气气”感觉吸气的着力点。感觉吸气的着力点。（三）、良好的共鸣（三）、良好的共鸣共鸣共鸣人体的共鸣人体

7、的共鸣机构：机构：喉腔、咽腔、鼻腔、口腔、胸腔和前额、两颧等部分。要想发出漂亮、圆润、优美的音色，必须要想发出漂亮、圆润、优美的音色，必须要有各个共鸣腔体的共同作用。低音时要有各个共鸣腔体的共同作用。低音时胸腔共鸣多一些，高音时头腔共鸣多一胸腔共鸣多一些，高音时头腔共鸣多一些。些。竖着张嘴、抬笑肌，强迫自己获得一些头竖着张嘴、抬笑肌，强迫自己获得一些头腔的感觉，找高位置。要感觉声音在自腔的感觉，找高位置。要感觉声音在自己头顶上。己头顶上。 “天籁之音天籁之音”。只有让外部肌。只有让外部肌肉与骨骼参与到发声之中肉与骨骼参与到发声之中,带动、强迫咽带动、强迫咽喉部的肌肉积极参与喉部的肌肉积极参与,

8、才有可能在最短的才有可能在最短的时间内掌握正确的发声方法时间内掌握正确的发声方法三、教师的嗓音保健三、教师的嗓音保健（一）最好能掌握正确、科学的发声方法，当然这需（一）最好能掌握正确、科学的发声方法，当然这需要进行较为专门的训练（此点甚为重要）。因为急要进行较为专门的训练（此点甚为重要）。因为急慢性喉炎、声带息肉、声带小结等声带病变的嗓音慢性喉炎、声带息肉、声带小结等声带病变的嗓音疾病，即使经过药物、物理、手术等治疗好转、痊疾病，即使经过药物、物理、手术等治疗好转、痊愈，但如果错误的发声方法得不到纠正，病变会再愈，但如果错误的发声方法得不到纠正，病变会再次发生。而且正确的发声法也可以配合嗓音疾

9、病的次发生。而且正确的发声法也可以配合嗓音疾病的治疗。练习胸腹联合式呼吸法。歌唱中的很多练习治疗。练习胸腹联合式呼吸法。歌唱中的很多练习方法都可以应用到实际生活中，如闻花（深呼吸）、方法都可以应用到实际生活中，如闻花（深呼吸）、打哈欠（找共鸣位置、感觉）、吐气泡音（使声带打哈欠（找共鸣位置、感觉）、吐气泡音（使声带放松）、狗喘气（体会气息支撑点）、放松）、狗喘气（体会气息支撑点）、（二）养成良好的生活用嗓习惯（二）养成良好的生活用嗓习惯v1、不过度用声，无论是真声还是假声都不可过度、不过度用声，无论是真声还是假声都不可过度使用；使用；v2、保证充足的睡眠；、保证充足的睡眠；v3、剧烈运动后，不

10、宜大声喊、说话或过多说话；、剧烈运动后，不宜大声喊、说话或过多说话；v4、生病时注意用嗓，患感冒时声带充血，声带易、生病时注意用嗓，患感冒时声带充血，声带易受损伤；患其他慢性病是也应注意用嗓；受损伤；患其他慢性病是也应注意用嗓；v5、大量用嗓后注意不要喝太凉、太烫的水或饮料；、大量用嗓后注意不要喝太凉、太烫的水或饮料；v6、女性生理期内不可过度用嗓；、女性生理期内不可过度用嗓；v7、不要过多地清嗓子。、不要过多地清嗓子。（三）若嗓音真的出现问题，也不要（三）若嗓音真的出现问题，也不要过于担心。过于担心。v“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时

11、、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。情。” 梅兰芳梅兰芳v“声音出于脏气，凡脏实则声弘，脏虚则声声音出于脏气，凡脏实则声弘，脏虚则声怯怯” 几种常见的护咽药物v胖大海胖大海 清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。23枚，沸水泡服或煎服。【注意】有感冒者禁用。代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。不能长期服用。本品有伪品：圆粒萍婆，本品有伪品：圆粒萍婆，泡水中也能变大，但不入药，请大家注意鉴别！泡水中也能变大，但不入药，请大家注意鉴别！胖大海可清宣肺气、利咽解毒，适于发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症，但主要还是适于因风热适于因风热邪毒引起的音哑邪毒引起的音哑，不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛。甚至有人可能出现过敏反应，如全身皮肤发痒、口唇水肿等，长期大量饮用还可能危及生命。 v金银花金银花 又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用