音乐疗法——帮助你缓解压力

1、音乐治疗 1音乐对人的身心具有显著的调节作用。 轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁；雄健有节奏感的音乐，则使人精神振奋，心情舒畅。人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐，实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。因而，音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振，使免疫细胞处于最佳状态，以挫败癌细胞，发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病，其中在治疗忧郁症、狂躁症，以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。 在国外，医生为患者开音乐处方已相当普遍，这样的生动例子很多。有一位患神经性胃病的人，医生诊疗后给他开了以下处方：“德国巴哈乐曲唱片，每日

2、听3次，饭后用。”患者遵循医嘱实施音乐疗法，结果治好了胃病。另有一位女青年，因患者严重的神经官能症，采用音乐疗法治疗10多天后，便恢复了健康。一位因脑血栓造成偏瘫、语言障碍的老人，经过一段时间的音乐治疗后，不但能走路，而且还能慢跑。 2音乐疗法治疗癌症取得十分满意的效果。 美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗队主任凯·金蒂尔太太感受深刻。她本人就是癌症患者，1975年患了乳腺癌，病情很快恶化被送进医院。在医院里，她目睹癌症病友一个个死去，情绪非常低落。正当她在准备后事时，会弹钢琴的父亲突然想到“用音乐来减轻她精神上的痛苦”，对女儿也会是一种安慰，于是，便经常为她弹奏一些她喜欢听

3、的乐曲。令人十分惊奇的是，音乐就像魔术师，慢慢地把病魔驱赶走了，使她奇迹般地活了下来。病愈后，凯·金蒂尔太太以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今，她已成了世界知名的音乐治疗专家。 音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们，人的躯体无处不在进行着振动，脑有电波似的振动，胃肠有蠕动，心脏有搏动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些动作既具有振动性，又有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的，当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时，你就会产生快感和愉悦。 3音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。 音乐作用于大脑

4、，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质，能调节血流量，增加胃肠蠕动和消化液分泌等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力，达到减少疾病和恢复健康的目的。我国心理学家就曾用音乐，试验了人的心身反应。用春江花月夜幽静柔和的乐曲测试中发现，被试对象在躯体反应上，感到有放松的效果，并用生理记录仪测得被试者的躯体反应，如“胃肠活动”、“皮肤电反应”、“肌电反应”等都有不同程度的变化。当使用欢乐的景颇寨等奔放欢乐的乐曲时，被试对象则产生相反的效应，唤醒水平提高，整个人也感到兴奋起来，人的情绪好像受到感

5、染一样，会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。 随着科学技术的进一步发展，音乐与医学的关系将越来越密切，正如莱歇文博士所说：“音乐和医学过去一直是，将来也仍然是不可分割的。”音乐疗法处方单（以作曲家分类） 巴赫/Bach催眠或抚平忧伤 海顿/Haydn疗伤止痛莫扎特/Mozart音乐万灵丹 贝多芬/Beethoven振奋自己肖邦/Chopin教你谈情说爱 舒曼/Shumann左脑换右脑休息法克拉拉/Clara.Shumann抚平暴戾(柔美的竖琴) 勃拉姆斯/Brahms让你不孤单 柏辽兹/Berlioz帮你好好幻想柴可夫斯基/Tchaikovsky芭蕾胎教 斯梅塔纳/Smetana开启“自闭”帕

6、尼尼/Paganini青春永驻 门德尔松/Mendelssohn温馨浪漫施特劳斯/Strauss圆舞曲减肥 穆索尔斯基/Mussorgsky别再醉了，戒烟吧！格什温/Gershwin蓝色爵士，抒发忧愁注：感兴趣的朋友可以抄下这些曲名，然后用个人电脑上百度下载。附：音乐治疗处方催眠：二泉映月、平湖秋月、烛影摇红、军港之夜、杨翠喜、山水莲、春思、银河会、仲夏夜之梦。镇静：塞上曲、春江花月夜、平沙落雁、仙女牧羊、小桃红。舒心：江南好、春风得意。解除忧郁：喜洋洋、春天来了、啊，莫愁。消除疲劳：假日的海滩、锦上花、矫健的步伐、水上音乐。振奋精神：娱乐生平、步步高、狂欢、金蛇狂舞曲。促进食欲：花好月圆、欢

7、乐舞曲。C调 纯洁、果敢、沉毅、虔诚。D调 热烈。E调 安定。F调 温和、丰富、热情、和悦、阴沉、悲哀、神秘。G调 真挚、平静、谐趣、忧愁或喜悦。A调 自信、希望、温情、伤感。B调 勇敢、骄傲、悲哀、恬静。128首治疗音乐（曲名）1 如歌的行板  2 睡吧小宝贝  3 船歌 4 第40号交响曲  5 横笛协奏曲二号  6 爱的礼赞  7 安睡吧，小宝贝  8 晨曲  9 春之歌  10 杜鹃圆舞曲  11 幻想曲2  12 口哨与小狗  13 雷鸣闪电波尔卡  14 美丽的罗

8、丝玛丽  15 哦，我的宝贝  16 圣诗  17 四季  18 玩具兵进行曲  19 嬉游曲  20 小步舞曲-贝多芬 声 21 小狗圆舞曲  22 小夜曲-克莱斯勒  23 野玫瑰  24 仲夏夜之梦  25 C大调长笛与竖琴协奏曲第三乐章  26 D调探戈  27 A大调单簧管协奏曲第三乐章  28 D小调弦乐四重奏第四乐章  29 F大调浪漫曲  30 A大调单簧管第一乐章  31 春之声圆舞曲  32 催眠曲

9、0; 33 单簧管协奏曲  34 德国舞曲  35 第25号交响曲  36 多尔戈摇篮曲 37 法国号协奏曲 38 费加罗的婚礼  39 钢琴协奏曲  40 横笛协奏曲1号 41 胡桃夹子圆舞曲 42 欢乐颂 43 幻想曲 44 小步舞曲  45 小步舞曲-比才  46 F大调船歌 47 F大调钢琴第二乐章  48 F大调钢琴协奏曲第一乐章  49 小夜曲  50 小夜曲2  51 小夜曲-柴科夫斯基 52 小夜曲-格里格  53 森林中的铁匠  54 森林中的小屋

10、  55 沙巴女王到所罗门 56 圣母的宝石  57 圣母颂  58 时辰之舞  59 时钟  60 抒情圣笛五重奏  61 水上音乐 62 睡美人圆舞曲  63 四个小天鹅  64 四季之夏  65 天鹅 播放  66 天鹅湖序曲  67 田园交响曲  68 跳舞音乐盒  69 土耳其进行曲  70 乘着歌声的翅膀  71 船兵队进行曲  72 小夜曲-舒伯特 73 小夜曲-托塞里 74 小夜曲-萧邦  75 摇篮曲

11、0; 76 摇篮曲2-舒伯特  77 摇篮曲-勃拉姆斯  78 摇篮曲-格里格 79 摇篮曲-舒伯特  80 印第安宝宝睡着了 81 英国摇篮曲 82 英雄波兰舞曲  83 英雄交响曲  84 幽默曲 85 邮递马车  86 雨滴  87 月光曲  88 月光奏鸣曲  89 致爱丽丝 90 钟  91 溜冰圆舞曲  92 流浪者之歌  93 罗密欧与朱莉叶爱的主题  94 马车歌  95 马祖卡  96 曼陀铃协奏曲 97 梦幻曲  98 命运交响曲  99 魔笛（莫扎特） 100 莫扎特弦乐小夜曲  101 齐瓦格  102 清晨之歌  103 皇帝圆舞曲  104 黄昏时的幻想  105 火光 106 嘉禾舞曲 107 金婚式  108 卡门 109 F小调瞬间音乐  110 G大调第四十一交响曲第二乐章 111 G大调弦乐小夜曲第二乐章 112 G大调小提琴协奏曲  113 G大调小提琴协奏曲第三乐章  114 G大调小提琴协奏曲第一乐章  115 快乐的