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文档简介

1、初中武术操英雄少年图解及动作要领解释全国中小学生武术健身操英雄少年分解动作抱拳礼第一节：起势（4X8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。第二节：抻拉运动（4 X 8拍）第一个八拍1 至 4 拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。 5 至 8 拍动作同 1 至 4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4 X 8拍）第一个八拍1 至 4 拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。 5 至 8 拍动作同 1 至 4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿

2、运动（4X8拍）第一个八拍1 至 4 拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。 5 至 8 拍动作同 1 至 4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4 X 8拍）第一个八拍1 至 4 拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。 5 至 8 拍动作同 1 至 4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4X8拍）第一个八拍1 至 4 拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。5 至 8 拍动作同1 至 4拍，方向相反。第二个八拍1 至 4 拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。5 至 8 拍动作同1 至 4拍，方向相反。第三四个八拍同第一二

3、个八拍。第 1 页 共 16 页第七节：俯仰运动（4 X 8拍）第一个八拍1 至 4 拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5 至 8 拍动作同1 至 4拍，方向相反。第二个八拍1 至 4 拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。5 至 8 拍动作同1 至 4拍，方向相反。第三四个八拍同第一二个八拍。第八节：跳跃运动（4X8拍）第一个八拍跳步前推。跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。 第二三四个八拍同第一个八拍。第九节：收势（4X8拍）第一个八拍开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立 第二三四个八拍同第一个八拍。抱拳礼第2页共16页武术操英雄少年图解第5页共16页第4页共16页第5页共16页第7页共16页Iffllw.二；*|a.第13页共16页第15页共16页US4法§*津 * 中£ 请二* 需-n号中4* # H，-r. 一 4111.由 L K Sts' b i - i UJ - 4 s h * TS0 l

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