向幸福出发主题班会

1、寻找幸福之旅班级：英本091班组员：陆史安 罗娟 钱玛丽1活动理念活动理念2活动目标活动目标3活动准备活动准备4活动过程活动过程5预期效果预期效果一、活动理念一、活动理念幸福的重要性幸福的重要性英国古典经济学家边沁提出，国民最大化幸福与快乐是人类的终极英国古典经济学家边沁提出，国民最大化幸福与快乐是人类的终极关怀，是人类追求的终极价值目标。近年来，美国、英国、荷兰、关怀，是人类追求的终极价值目标。近年来，美国、英国、荷兰、日本、中国等国家都开始了幸福指数的研究日本、中国等国家都开始了幸福指数的研究,并创设了不同模式的幸并创设了不同模式的幸福指数。毕淑敏曾说过，福指数。毕淑敏曾说过，“我们缺乏的

2、，并不是幸福，而是感受幸我们缺乏的，并不是幸福，而是感受幸福的能力。福的能力。”而在现在的社会，部分的青年人只看见生活中不幸的而在现在的社会，部分的青年人只看见生活中不幸的部分，对生活失去了信心，导致了很多社会问题的产生。因此，培部分，对生活失去了信心，导致了很多社会问题的产生。因此，培养年青一代的幸福力是非常重要的。养年青一代的幸福力是非常重要的。二、活动目标二、活动目标让学生理解什么是幸福感，找到生活中我们忽视幸福的原因，让学生内心感受身边的细小的幸福。在了解什么是幸福之后，引导学生去探索一些可以提升学生幸福感的方法，帮助学生换一种视角去体会幸福。甩开烦恼，拥抱快乐。理解幸福，找到忽视幸福

3、的原因一起探索提升幸福感的方法1. 材料准备：若干白纸，一张彩色大卡纸，一卷双面胶，大垃圾袋，便签条2.课件准备：收集相关资料，包括对心理辅导对象的了解，课件制作所需资料等等。并结合实际制成精美的ppt.三、活动准备三、活动准备四、活动过程四、活动过程热身活动，主题引入（4min）卸下烦恼，轻装上路(3min)内心感受，思考幸福（4min）分享快乐，理解幸福（8min）心理测试，发现问题(6min)共同学习，提升幸福（10min）抛弃烦恼，垒建幸福（5min）.5.6.7.引入理解幸福提升幸福1.热身活动，引入主题（热身活动，引入主题（4min）环节内容环节内容：播放范伟的关于幸

4、福是什么的一小段视频。时间1分04秒。设计理念：设计理念：这是一段很幽默诙谐这是一段很幽默诙谐的视频，主要是想活的视频，主要是想活跃班级的气氛，可能跃班级的气氛，可能将学生的注意力吸引将学生的注意力吸引到课堂上，同时这段到课堂上，同时这段简短的视频直截了当简短的视频直截了当地告诉了学生今天我地告诉了学生今天我们的主题。们的主题。http:/ 中写的烦恼，如果学生在最后认为在今天的辅导课中找到了自己的幸福的要坚决地将自己的烦恼扔到我们的烦恼回收箱中。设计理念：设计理念：2.卸下烦恼，轻装上路(3min)环节内容：环节内容：在轻音乐的包围中，我们会给学生3分钟的时间，让学生写下最近自己的烦心事。3

5、.分享快乐，理解幸福（8min）活动内容：让学生分小组分享交流自己的幸福回忆，然后挑选一些学生与全班同学分享。设计理念：前一阶段，我们已经让学生放下烦恼，开始今天的寻找幸福之旅，这个阶段我们让学生先回忆分享一些大家感到幸福的事情，一方面可以激起学生对本话题的兴趣，另一方面可以为下面的测试埋下伏笔。下面的测试主要就是帮助大家发现生活中的细小幸福。4.心理测试，发现问题(6min)观看视频视频测试之设计理念视频测试之设计理念 这个视频测试是用于测试幸福力（即幸福力量）的测试。 通过我们对一些同学进行测试，发现大部分的人没能够发现视频中的大猩猩，我们进行反思这可能是因为目标太明确了，因而忽视了其他一

6、些东西。视频测试之设计理念视频测试之设计理念 心理学家海蓝博士曾在2011年在天下女人节目中，解释这是一个很重要的心理学的道理， 在这个活动中，黑衣服的人在传球，白衣服的人在传球，大猩猩也出来了，当我们把关注点放在白衣服的传球时，虽然其他的时间都在发生，但是我们很容易忽略除去白色衣服传球以外的其他事情。生活当中，绝大数的人只是关注到了想要关注的那个点。而幸福与我们生活中关注什么有关。 所以，我们要告诉大家，我们应该给自己创造一个低一点的幸福力。我们要关注幸福，关注生活中美好的事物。5.内心感受，思考幸福（4min） 活动内容：我们会播放一小段我们制作的ppt,同时让学生自我反思感受生活中的一些

7、细小的幸福。 设计理念：这个ppt我们配上了轻柔的音乐，选取了一些温馨的图片，配上简洁的文字，让激起学生内心的感动。结合前面那个环节做的心理测试，让学生自己去感受身边可能被自己忽视的幸福。如何提升幸福感让人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人们往往有些通让人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人们往往有些通性。这意味着向快乐的人们学习他们的通性是变得快乐的一性。这意味着向快乐的人们学习他们的通性是变得快乐的一种方法。种方法。6.共同学习，提升幸福（10min）1，忘记过去，忘记过去坏记性是变得幸福的一大法宝。 丽塔梅布朗如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。你犯过错误吗？你有过很糟糕的经历

8、吗？不管曾经发生过什么，都忽略掉。你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前。2，有积极的思想，有积极的思想不是因为身处何处何种情境，而是因为精神世界，让人或高兴或悲伤。 罗杰莱斯特兰奇幸福的人懂得怎样控制自己的思想。他们不会让消极的情绪控制自己。当一个情况看起来可能对某人不利的时候，幸福的人会从积极的方面来考虑。他们坚信再糟糕的情况里也有积极可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毁灭你，所以要好好保护它。3，建立关系网络，建立关系网络生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。 佚名我们可以通过情感的网络来活得幸福。原因很简单：只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。

9、把这些感情当作生活最重要的一部分是寻找真正幸福的必经之路。4，寻找各种个样的激情，寻找各种个样的激情一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。 夏洛特凯瑟琳激情带你找到幸福。所以你不仅需要进一步增加自己的激情，更要寻找找自己在其他方面更多的激情。这样你又为幸福创造了可能。寻找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。5，磨练自己的意志力，磨练自己的意志力意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。 乔治桑塔耶那磨练自己的意志力是幸福的基础。当你对待你自己和你的朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。（磨练意志力的方法是做出承诺并且履行承诺。例如：你承诺再也不抽烟。当你真

10、的开始履行的时候，你就是在磨练自己的意志力。再或者你像别人允诺要准时，当你真的开始变得准时了，那就是在磨练你自己的意志力。）6，成为你自己，成为你自己一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。 德西得乌伊拉斯谟只有当你成为你自己的时候你才能幸福。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式但是不要被他们吓到，你要成为你自己。7，为自己的人生目标生活，为自己的人生目标生活真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中。 威廉考伯只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求，你就能够活得很满足。看看你最在乎什么，然后充满勇气的去追逐。拓展阅读：怎样设定目

11、标。8，记得你获得的祝福，记得你获得的祝福幸福永远是不会光顾那些不珍惜自己所有的人。 佚名如果我们能保持感恩，我们就能获得快乐幸福。很不幸的是，发现我们没有的东西比发现我们拥有的东西容易的多。有时候我们需要体会失败才能懂得珍惜我们的拥有。所以不要把获得什么当作是理所应当的事情。看看你拥有的东西，你会有很多感到幸福的理由。9，在意身边的小事，在意身边的小事幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。 欧内斯特蒂姆尼特这一点非常正确。通常不是那些大事毁了你的幸福，反而是一些小事。也许你不喜欢某个人或者是小小的失信，但是这些不起眼的事情真的可以毁掉你幸福，所以

12、要在意它们。10，让别人开心，让别人开心幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。 拉尔夫沃尔多爱默生这是我最喜欢的一条秘诀。让自己幸福的第一秘方是让别人幸福。越是助人为乐就越快乐。幸福不是来自于自私而是无私。一分耕耘一分收获。7.抛弃烦恼，垒建幸福（5min）活动内容： 贴幸福墙。学生一开始都写下了自己最近的烦恼，如果经过了今天的寻找幸福在之旅，大家都感受到了幸福的话，大家可以用自己的烦恼来换取一张便利贴纸，纸上写上自己或是他们的幸福，然后贴在我们准备的大卡纸上，让学生试着贴成一个心形。设计理念：设计此活动的目的有二：一，让学生用自己的烦恼来换便利贴写祝福寓意着抛掉烦恼，重新去关注生活中被我们忽视的幸福。二，贴成心形幸福墙，张贴在教室里，可以形成一种温馨的气氛，时刻提醒学生要关注细节，体会身边的幸福。大家一起合