高中体育与健康第六章《体育与健康快速跑教学设计》

1、教学设计基本名称执教者高中体育与健康第六章体育与健康快速跑教学设计李晓超课时 1信息所属教材目录高中体育与健康全一册第六章第二节教材分析快速跑是高中阶段体育与健康教学过程中一项重要的教学内容，同样 也是检测学生体育学习情况、反应学生锻炼的情况的测验项目，短跑项目 无论在学生的身体素质方面或者是意志品质方面都能得到很好的发展，对 于培养学生多元化的发展起到很重要的作用。学情该课程高一 5班45人，该年龄阶段的学生在体育与健康的学习过程 /、木斤中，从练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下， 刀仍在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统

2、、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中 相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都 有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务集中 学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。虽然 本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果要求85%左右的学生能够完成教师设计的教学目标。教学目标知识与能力目标过程与方法目标情感态度与价值观目标理解步频与步幅是决定跑速的概念，基本的掌握提高跑速的技 术。发展神经支配肌肉的能力，提高学生的身体灵活性，发展学生的快肌纤维的选择性肥大，促进学

3、生的速度素质发展。通过跑的学练懂得学生之间的配合交流，懂得探究合作，增进学生的情感态度，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在 生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。教学重点难点改进学生的技术动作，运动轨迹和身体姿态 步长和步频的有效结合如何达到最大化重难教学一、教法与学法“A 1、策略2、分组教学法。通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法。3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我设计评价法。说明二、教学程序（一）、开始热身部分：1 .集合整队，检查人数，师生问好 组织措施:成四列横队如下 2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3 .检查服装

4、、安排见习生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX4、绕场地慢跑250米*2。组织措施：成二路纵队慢跑5、徒手操 4X 8拍第1节 扩胸运动 第2节伸展运动 第3节体侧运动第4节侧压腿 第5节踝关节腿 第6节跳跃运动（二）、学习提高部分：1、提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速 度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的 速度，发展和提高跑的能力。2、体验不同距离、速度的跑:组织措施：成四纵队练习、站立式30米跑，2次要求：快速启动、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅、固定步长的高频率跑

5、：4 .5米标志线和2米标志线30米距离 各1次要求：踩到标线跑、快频跑3、休息问小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步 频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频 越快越好”还是“步幅越大越好”4、发展步幅和步频的练习 抽签练习讨论并小组代表展示第1组 小步跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展小。第2组高抬腿 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展小。第3组弓箭步走 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展小。第4组 后蹬跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展小。5、教师巡回指导纠正学生的

6、错误动作， 并适当进行鼓励。学生之间互帮互 助，自主学习。（三）、整理恢复部分：1、整理活动(1) .上肢放松活动(2) .躯干放松活动(3) .下肢大小腿放松活动2、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。3、收拾整理器材三、教学效果预计1、本节课是高中模块教学的基础课， 但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握85%左右已经达到目的。2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和 提示。3、量的安排：运动强度中等，平均心率 135-140问。4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键 通

7、过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。四、教学中可能出现的问题和解决办法问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能 力；2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习;3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。五、场地器材的布置和回收场地：田径场跑道器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆 1个六、练习模式练习模式XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作教教师活动学环节开一、集合始个1.集合整队，检查人数, 身部师生问好，分8 2.教

8、师导入（教学内容、 分教学目标、教学要求）教学过程学生活动一、组织措施：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX设计意图提高学生 的常规性 的要求，加 强学生的 自律性。遵循一个 教学过程 的循序渐 进规律，和 针对学生3.检查服装、安排见习生学习二、热身跑要求：静、齐，快，服装整齐提高教师带领学生绕操场慢见习生随队见习。部跑二圈分要求：二、学生两路纵队跑进。学习积极 性的培养, 时刻抓住 学生的心。为下次课 做好基础。291.注意节奏跟着老师分钟 一起恢2.充分让身体活动起复整 来理部二、徒手操分C 1.扩胸运动要求：步调一致、安静、积极。三、徒手操学生要

9、求：要求：精神饱满，动作到位要求：动作舒展，有力度要求：肘关节抬平，扩胸幅度大要求：动作幅度要到位，侧屈时两腿伸直，上 体不要前倾或后仰分 预备姿势：直立要求：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉牌，挺胸下压, 钟 左腿向侧出一大步成 使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动左弓步。同时两臂侧上屈同（1）的动作要求：动作协调有力上举时手臂伸直有力后振一次。要求：按节拍跟做，动作到位，舒展协调。一、体验不同距离、速度的两腿站立成开立，两臂伸直放下在体前交叉。跑：左脚收回并拢, 原成直立。同时还站立式30米跑一同一，唯左右要求：快速启动 方向相反。站立式30米接100米弯道跑2、伸展运动要

10、求：弯道迈开步幅动作要领:预备姿势：直立固定步长的高频率跑:左脚卖出，两手侧平 1.5米标志线和2米标志线 举，右脚并左脚，两手上举，左脚后腿一步，30米距离两手前平举。要求：踩到标线跑、快频跑还原。一同一唯左右 相反二、发展步幅和步频的练习抽签练习讨 论并小组代表展示。1.扩胸运动第1组小步跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。预备姿势：直立 左腿向侧出一大步成第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨 左弓步。同时两臂侧上屈 论这是发展什么？并由小组代表展示。 后振一次。同（1）的动作第3组弓箭步走 通过小组长组织练习, 讨论这是发展什么？并由小组代表展示。两腿站立成开立，两

11、臂 伸直放下在体前交叉。第4组后蹬跑通过小组长组织练习,讨论这是发展什么？并由小组代表展示左脚收回并拢，同时还原成直立。一、组织措施 一同一，唯左右 XXXXXXXX 方向相反。XXXXXXXX3 .体侧运动预备姿式：直立XXXXXXXXXXXXXXXX左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧 二、要求: 上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）1.充分放松，放松操应做的柔和，轻松左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成2.记住老师所布置的作业1拍姿势。左臂上举，同时右臂伸 直（五指并拢，掌心向 内），手沿腿向下伸至膝 外侧，上体再向右侧屈一 次。左臂经侧还原成直立。同，唯左右 方向相反。4

12、.侧压腿方法：两脚左右开立，左腿屈膝全蹲，全脚着地； 右腿挺膝伸直，脚尖内 扣，尽量远伸。然后，上 体不起来；起来，将身体 重心从左脚移至右脚，成 另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下压振。亦可两手分别抓 住左右脚，做向下压振和 左右移换身体重心的动 作。5 .腕踝关节预备姿势：直立方法：第一、二八拍：两 手手指交叉合并做绕环， 左踝关节向外绕环；第 三、四八拍：右踝关节向 外绕环。6 .跳跃运动预备姿势：站立后踢腿跑四次，同时两手胸前击掌四次。两腿跳成开立，同时两 臂肩侧屈握拳。两腿跳成并立，同时两 臂上举握拳。两腿跳成开立，同时两 臂打开成侧举。还原成预备姿势。快速跑动作要领：是高

13、重心、大摆幅、快频 率的跑，蹬、摆配合协调， 摆臂动作幅度大而向前， 扒地明显，送牌积极，动 作放松，富有弹性。现代 短跑技术发展的特点是 伸牌和摆动或积极落地 技术。重点：是“步频越快越好” 还是“步幅越大越好”难点：掌握提高跑的速度 练习一、教学活动1 .教师提出问题：怎样根据跑的距离和个人特 点来调整跑的步幅和步 频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在 明确跑的运动原理后，怎 样来提高自己跑的速度， 发展和提高跑的能力。二、组织小组讨论：不同 距离的步幅和步频关系： 跑的速度主要取决于步 频与步幅的两个变量，而 步频与步幅又受多种因 素的制约，那么是“步频 越快越好”还是“步幅越 大

14、越好”三、教师巡回指导纠正学 生的错误动作，并适当进 行鼓励。学生之间互帮互 助，自主学习。一、整理活动。2 .上肢放松活动3 .躯干放松活动4 .下肢大小腿放松活动二、总结评价。三、课后作业。四、师生再见。课 同学们：本次课上大家表现的都很积极，学习效果很好，掌声鼓励下自 堂己，本次课我们主要学习了快速跑的技术动作以及步长与步频的有效结合的 小重要性。通学生也通过小步跑、高抬腿、弓箭步走和后蹬跑等辅助练习帮助 结我们了解快速跑过程当中的重要技术动作要求，两者进行结合，多经过思考就能有一个提高，另外，速度素质是一个人在体育运动项目中占据主导作用 2分的一项身体素质，所以该阶段同学们一定要认真学

15、习，逐步实现提高，为今 钟后的体育课学习打好基础。布 同学们，学习时间较紧，体育课上同样有作业，我们的作业就是进行表 置象练习，晚上睡觉之前，将今天我说的话结合今天自己学习过的动作，像放 作电影一样在大脑当中进行放一边，回忆肌肉发力过程，并对动作和要点进行业总结1分钟板书设计卫k 本次课效果比较满意。教心 学生的学习积极性很高，表现欲望很强，加之学生的年龄特点能够理性子的遵守课堂常规，使我上课的过程中更能将经历集中在教学中，90%勺学生L基本达到我本次课的教学要求，我很满意。反作为粗略掌握阶段的学生来说，本次课程的教学内容掌握情况已经很好， 思不足的地方就是在组织的过程中可以相对更加严密一点，发挥体育骨干的作 用。体育课中有一个身高较矮的男生，表现的自卑心理比较明显，通过我的 心理疏导，很顺利的进行到了项目的学习当中，使整个班集体更加