如何提高情商

1、如何提高情商2010-06-15 15:40:17 来自 : 鱼霸霸 美国一家很有名的研究机构调查了 188 个公司，测试了每个公司的高级主管的智商和情商， 并将每位主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析。结果发现，对领导 者来说，情商的影响力是智商的 9 倍。智商略逊的人如果拥有更高的情商指数，也一样能成 功。什么是情商呢？情商（EQ）是一种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息 和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。情商让我们学习认 同与珍惜我们和他人的感受在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效的应用 信息和情绪

2、的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处 的价值与渴望，转化思想为实际的生活。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生 活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生 命中的低潮， 重新出发。 四是认知他人的情绪。 这是与他人正常交往， 实现顺利沟通的基础； 五是人际关系的管理。即领导和管理能力。情商是后天的，是可以培养的，但是绝不是靠读书、考试的学习，而是经过自我的评估、自 己定的目标、有恒的往目标迈进。80%情商+15%智商+5%逆商（逆向思维能力） =成功人士。在人成功的要素中，智力因

3、素 （ 或称为“智商” ） 只占 2 0 ，而其它非智力因素其中主要 是情绪智力 （ 或称为“情商” ） 因素占了 8 0 。情商是如何占有这一重要地位的呢 ? 根据 科学家们的研究结果显示， “情商” 是一种驾驭自己的能力。 包括驾驭自己的情绪， 驾驭自己 的思想，驾驭自己的意志，控制和协调构成自己心理过程的不同要素的相互作用关系，让自 己努力去实现自己的愿望。同时也是一种协调人际关系的能力。包括对人情与人性的深刻了解和理解，对人的需要 的内容、形式的了解，对人的感情的深刻敏锐的洞察力，对人的感情的表达方式的理解力， 对人际交往的内容、原则、方式及规律的了解和运用能力，爱的能力。“情商”作为

4、一种智慧，它包括对于人生价值和意义深刻理解，对自我的人生目标的知 晓；对人生战略的总体把握，对内心矛盾和冲突的克服技巧；对于驾驭者与被驾驭对象之间 关系的智慧，对转变环境的智慧，对在顺境中和在逆境中取胜的智慧。“情商”还是一种人格状态或品质。它是上述能力和智慧的综合体现和实现，是一种经 常性、稳定性存在情绪品质和人格素质。因此，衡量情商的高低，需要从多方面、多角度来 衡量，从整体的角度来衡量。为什么高“情商”能给人带来成功首先，成功是人的某种愿望的实现。人是否真正了解和努力坚持实现自己的愿望，不被各种互相冲突的目标所困扰，是人的愿望能否实现的关键。高“情商”的人恰恰具备了这样 的条件。同时，人

5、的成功在很大程度上受环境因素的影响，而高“情商”恰恰强调了一种利 用环境、适应环境的协调能力驾驭环境、改造环境的非凡的勇气和意志力。其次，高“情商”所追求的成功是生活的成功，是与人生价值、人生意义和人生幸福密 切相关的成功。对于高“情商”的人来说，真正的成功是不论处于逆境还是顺境，都能保持 情绪平静和快乐，而常人所见的成功 （ 诸如事业成功、学业成功、婚姻成功、人际交往成功 等等 ） 不过是他们生活成功的副产品。这就是“智商”与“情商”的根本区别。在“智商”中，最高的智慧是成功、漂亮地解 决难题。在“情商”中，最高的智慧是每天、每时、每刻都能幸福地生活。第三，高“情商”强调整体思维和辩证思维。

6、高“情商”强调驾驭自己，控制情绪对认 识的作用，运用思想对情感的作用，从而协调二者的关系以争取成功。这是一种很深刻的智 慧。而“智商”却仅仅强调单一的智力活动，割断了理智与情感的关系，因而难于获得成功。假定一个人情商指数最高为 160 分，最低为 15 分。历史上情商比较高的， 象汉高祖刘邦情商 指数达到 153分，三国时代刘备情商指数达到 151 分。有句话说得好， 做事情要先学会做人。 作为一位管理人员， 要锻炼提高自己的情商， 才能够获得更多晋升的空间， 为企业多做贡献， 如何提高情商呢？ 请记住如下十大方针、法则：1、三不：不批评、不职责、不抱怨；2、三情：激情、热情、感情；3、二容：

7、包容、宽容。人为多大的事情计较，您的心胸就有多大。在寺庙里面细心的人可以 看到，弥罗佛祖旁边有一句话： “大肚能容容天下不平之事，笑口常开笑天下可笑之人。 ”4、善于沟通、交流：沟通、交流要以坦诚的心态来对待，要开诚布公。5、多赞美别人：赞美要真诚的，发自内心的，而不是奉承他人。经常对下属说：“你很棒！6、每天保持一个好的心情：养成一个照镜子的习惯，以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可 以知古今；以人为镜，可以正己身。同时，可以调整自己的好心情，每天早上对着镜子大声 说三遍：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜欢我！ ”7、会聆听： 很多不是很喜欢听别人说话， 老是喜欢自己说。 我们必须养成用心

8、聆听别人的说 话，做到少说多听多看多做的好习惯。8、负责任：敢于承担责任，不要推卸责任。遇到问题，不要给自己找借口，而是正视问题、分析问题、解决问题，这才是管理之道。9、行动力：每个人都喜欢默默无闻帮助您的人，每天多做一点，每天多帮助一点，以后的生 活工作中就会少点烦恼、少点痛楚！10、善于记住别人的名字：只要您用心去做，没有做不到的事情。世上无事不可为！高情商vs低情商科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推 理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相 分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的

9、两个部分，即情 感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下 运用其大脑皮层部分。高情商尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。人际关系良好。 善于处理生活中遇到的各方面的问题。较高情商是负责任的“好”公民。 自尊。 有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。 比较自信而不自满。较好的人际关系。 能应对大多数的问题。较低情商易受他人影响，自己的目标不明确。 比低情商者善于原谅，能控制大脑。 能应付较轻的焦虑情绪。 把自尊建立在他人认同的基础上。 缺乏坚定的自我意识。人际关系较差。低情商

10、 自我意识差。 无确定的目标，也不打算付诸实践。 严重依赖他人。 处理人际关系能力差。 应对焦虑能力差。 生活无序。无责任感，爱抱怨。情商培养所谓情商是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力。情商并不 是一种抽象的理论，也不仅仅是一种品质。它包括：1、认识自身情绪的能力。 戈尔曼认为， 认识自身情绪是情商的基础， 这种随时认知感觉 的能力，对了解自己非常重要。2、妥善管理情绪的能力。 情绪管理必定建立在自我认知的基础上， 通过自我调节， 达到 自我安慰，摆脱焦虑灰暗或不安的目的。3、自我激励的能力。 无论是要集中注意力， 还是发挥创造力， 将情绪专注于一项目标是 绝对必要的，