第学期排球课

1、第二学期排球课第一次课班级：排球选项班 人数：30-34本课教学内容：1.学习背垫 2.复习传球和垫球技术3.素质练习。开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、讲解本课任务及要求。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节。、腕、踝关节； 2*8、膝关节曲伸； 2*8、肘关节绕环； 2*8 、肩关节绕环； 2*8 、扩胸运动； 2*8、腹背运动； 2*8、体转运动； 2*8基本部分：一、 学习背垫 示范、讲解；组织教法：、背垫固定球练习；、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；、集体讲解，分析动作； 、分组练习；一抛一人背垫10球有

2、6个好球、达到目标者开始3人一组垫球。中间人背垫 练习队形： 教学要求： 、伸手臂时要以手带臂，手腕下压；、垫击固定球要注意水平线以上击球；、注意判断球的落点，保持好人与球的距离；、主动思考，勤练习；、背垫时注意移动，尽量正对来球。二、复习垫球.传球.发球技术（一）、复习传球：组织教法：、徒手完整传球练习；、自己抛球，将球传给同伴；、两人一组对传练习。教学要求：、要求动作协调，发力集中；、掌握好传球时机及击球时机。 练习队形： （二）复习垫球及移动垫球：20'组织教法：、集体复习垫球动作要领：提问式；、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；、抛固定球，垫球同学上一步垫球；、一抛一垫个球，个

3、好球开始对垫；、两个一组对垫；、成一路纵队轮换与教师对垫。教师给不同落点的球， 学生移动垫球。教学要求：、认真复习垫球要领并掌握之；、抛垫练习注意用身体发力控制球；、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；、严肃认真耐心积极及脑练习。 练习队形： （三）复习发球：每人球一组，连续两组发球队形 三、素质练习。蛙跳:18米*2组结束部分：一、放松练习：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。二、本课小结。 三、布置课下练习：熟悉球性，两人对垫、对传连续二十次。第二学期排球课第二次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1、学习四号位扣球完整技术；2、复习传球和垫球技术；3、素质练习。开始部分：

4、 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、宣布本课内容及教学要求。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节。、腕、踝关节、膝关节曲伸、肘关节绕环、肩关节绕环、扩胸运动；、腹背运动；、体转运动；三、移动练习：方法：看教师手势做前后左右的移动练习。要求：、认真准备，动作幅度由小到大；、移动时重心平稳，起动及时。基本部分： 80'一、学习四号位扣球完整技术；示范、讲解；组织教法：、徒手助跑起跳练习；、教师抛球，同学4号位扣球；、集体讲解，分析动作；二、复习传球、垫球和发球技术；（一）、复习传球：组织教法：、徒手完整传球练习；、自己抛球，将

5、球传给同伴；、两人一组对传练习。教学要求：、要求动作协调，发力集中；、掌握好传球时机及击球时机。（二）复习垫球及移动垫球：20'组织教法：、集体复习垫球动作要领：提问式；、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；、抛固定球，垫球同学上一步垫球；、一抛一垫个球，个好球开始对垫；、两个一组对垫；、成一路纵队轮换与教师对垫。教师给不同落点的球， 学生移动垫球。教学要求：、认真复习垫球要领并掌握之；、抛垫练习注意用身体发力控制球；、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；、严肃认真耐心积极及脑练习。（三）复习发球：每人10球一组，连续两组3、素质练习。仰卧起坐（女）。 1'做43个，未完成增

6、加练习：15个/组*2组 掷实心球（男）。6次/组要求：严肃认真，保质、保量完成。结束部分：一、放松练习：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。二、本课小结。第二学期排球课第三次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1、学习一传技术；2、复习传球、垫球和四号位扣球；3、教学比赛；开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、宣布本课内容及教学要求。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节。、腕、踝关节、膝关节曲伸、肘关节绕环、肩关节绕环、扩胸运动；、腹背运动；、体转运动；基本部分：一、学习一传技术 1、讲解、示范。 2、抛相对

7、固定球，垫球同学移动垫一传；一抛一垫个球3、6人发球，6人接发球。18个球交换。4、接发球教学比赛。12个球一组，看成功率。接发球站位任选下列一种：二、复习传球、垫球和四号位扣球；（一）复习四号位扣球 教师抛球，同学扣球。（二）复习传球：组织教法：、徒手完整传球练习；、自己抛球，将球传给同伴；、两人一组对传练习。教学要求：、要求动作协调，发力集中；、掌握好传球时机及击球时机。（三）复习一传垫球及移动垫球：20'组织教法：、集体复习一传垫球动作要领：提问式；、一抛一垫个球，个好球开始对垫；教学要求：、认真复习并掌握一传垫球要领；、抛垫注意用身体发力控制球；、努力掌握球的飞行规律，积极移动

8、对正来球；、严肃认真耐心积极及脑练习。三、教学比赛；组织教法：67人一组，15分制比赛。结束部分：一、放松练习：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。二、本课小结。 第二学期排球课第四次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1、学习单人拦网； 2、复习一传、扣球和发球；3、教学比赛；4、素质练习。开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、宣布本课内容及教学要求。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节。、腕、踝关节、膝关节曲伸、肘关节绕环、肩关节绕环、扩胸运动；、腹背运动；、体转运动；三、移动练习：方法：看教师手势做前后左

9、右的移动练习。要求：、认真准备，动作幅度由小到大；、移动时重心平稳，起动及时。基本部分： 80'一、学习单人拦网； 组织教法： 1、讲解、示范。 2、徒手练习：手型、手臂练习； 3、两个一组对拦； 、一抛一拦5个球二、复习一传、扣球和发球；(一) 4号位扣球组织教法：1、扣教师抛的球；2、扣教师传的球；3、扣教师传的球，对面加拦网；（二）复习发球组织教法：端线发球： 10个/人（三）复习一传 组织教法：6人一组，轮流接发球。其他人按顺序发球。三、教学比赛；方法同上次课四、素质练习。 三级跳：3组/人结束部分： 10'一、放松手、手臂、腰腿；二、本课内容小结；三、师生再见。第二学

10、期排球课第五次课班级：排球选项班 人数：30-34 本课内容：1、学习二传技术；2、复习上手发球、一传和单人拦网；3、教学比赛开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、讲解本课内容及要求。准备部分： 10'一、慢跑600M；二、活动各关节。基本部分：一、学习二传技术；组织教法：1、讲解、示范。2、3人一组，一人抛球，一人直角传球，一人45º角传球练习队形：15个球后3人交换。直角传球 * * 抛球学生 45º角传球 *徒手练习3、教师抛球，学生成一列，轮流在3号位传球，3球/人教学要求： 1、准确判断来球；2、掌握好击球

11、时机；二、复习上手发球、一传和单人拦网；（一）复习上手发球。组织教法：、对挡网发球。 15次/人、每人球一组，连续两组。教学要求：、徒手练习注意体会抛球与击球手臂的协调；、击球时注意挥臂动作要领；、抛球时力求稳、准；、对挡网击球，注意体会击球时机及手触球部位。（二）复习单人拦网组织教法：1、原地徒手练习：4次/人2、2人隔网相站，拦网手在网上相拍。 注意起跳时机和空中控制身体。三、教学比赛结束部分： 10'一、放松手、手臂、腰腿；二、本课内容小结；三、师生再见。第二学期排球课第六次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1、介绍四号位双人拦网技术。2、学习二号位扣球；3、教学

12、比赛；4、素质练习。开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；三、讲解本课内容及要求；四、安排见习生。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节；同上次课三、徒手传球练习；四、移动垫球徒手练习。基本部分：一、介绍四号位双人拦网技术组织教法：1、讲解、示范。 2、徒手练习：移动后拦网3、2号位队员不动，3号位移动形成双人拦网4、结合4号位扣球，练习四号位双人拦网技术二、学习二号位扣球组织教法：1、讲解、示范。 2、徒手练习：助跑路线、起跳后空中控制 3、教师抛球，同学4号位扣球；4、集体讲解，分析动作；三、教学比赛；四、素质练习。 蛙跳：9米*3组结

13、束部分：一、放松练习：、手臂伸展练习 ；、弓步压腿放松大腿后群肌肉；、腰、腹放松练习。二、本课小结：、教学小结；、纪律小结。第二学期排球课第七次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；2、复习一传、二传和发球；3、教学比赛；4、素质练习。开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；三、讲解本课内容及要求；四、安排见习生。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节；三、复习准备姿势；四、复习移动练习：、看教师手势，做左右前后并步移动；、看教师手势，做左右交叉步移动。基本部分：一、介绍三号位拦网和3号位扣快

14、球技术；组织教法：1、教师示范讲解2、教师传球、同学3号位扣快球3、教师传球、同学3号位扣快球，另一同学拦网。二、复习一传、二传和发球；（一）复习发球。组织教法：每人球一组，连续两组。教学要求：、抛球时力求稳、准； 、击球时注意挥臂动作要领；3、5个球4个好球。（二）复习一传、二传和发球 5人接发球，一人做二传，其他人按顺序发球。三、教学比赛；四、素质练习。 50米跑。 3组/人结束部分：一、放松练习：、大腿前群；、腰腹伸展；、上肢放松。二、本课小结：、教学小结；、纪律小结。第二学期排球课第八次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1、复习3号位扣快球和拦网技术；2、复习上手发球、

15、一传和单人拦网； 3、教学比赛开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；三、讲解本课任务及要求；四、安排见习生。准备部分： 10'一、慢跑300M；二、活动各关节；三、徒手上手传球练习；四、徒手变方向传球练习。基本部分：一、复习3号位扣快球和拦网技术；组织教法：1、教师传球、同学3号位扣快球2、教师传球、同学3号位扣快球，另一同学拦网。3、同学做二传、其他同学3号位扣快球，另一同学拦网。二、复习一传、二传和发球；（一）复习发球。组织教法：每人球一组，连续两组。教学要求：、抛球时力求稳、准； 、击球时注意挥臂动作要领；3、5个球4个好球。（二）复习一传、二传

16、和发球 5人接发球，一人做二传，其他人按顺序发球。三、教学比赛结束部分：一、放松练习；二、本课小结。第二学期排球第九次课班级：排球专项班 人数：30-34 本课内容：1、学习“中一二”接发球战术；2、复习一传、二传和发球；3、教学比赛开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数。二、师生问好。三、讲解本课任务及教学要求。四、安排见习生。准备部分： 10'一、慢跑300M。二、活动各关节。三、复习上手传球：、徒手练习。、同伴抛球，自己传球，同伴用传球手型停 球。、两人一组对传练习。基本部分： 一、学习一传技术： 教学组织： 1、2人一组，一抛一垫。 2、教师发球，学生5号位接

17、发球。 3次/人 3、学生6人一组，一组发球（下手），一组接发球。 4、接发球教学比赛。12个球一组，看成功率。 二、介绍二传技术：、二传应具备的素质、责任；、二传技术的运用。三、练习传球。组织教法：、两人一组对传。、两人一组对传，自传一次再传给同伴。、三人一组，三角传球。要求：、自传时尽量控制球的落点。、自传结束，迅速准备下一次传球。、自传后的传球注意身体协调用力。、三人一组传球时，将球让到自己最佳位置。 练习队形： 四、介绍“中一二”接发球进攻站位。 练习队形： 五、教学比赛。结束部分：、放松练习，同上次课。、教学小结。第二学期排球第十次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1

18、、复习“中一二”接发球战术；2、复习一传、二传和发球；3、教学比赛开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数。二、师生问好。三、讲解本课任务及教学要求。四、安排见习生。准备部分： 10'一、慢跑300M。二、活动各关节。三、复习上手传球：、徒手练习。、同伴抛球，自己传球，同伴用传球手型停 球。、两人一组对传练习。基本部分：一、复习垫球。组织教法：、两人一组对垫。、两人一组对垫，自垫一次再垫给同伴。、两人一组对垫，自垫一次转体°侧垫给同伴。要求：、自垫时尽量控制球的落点。、自垫结束，迅速准备下一次垫球。、自垫后的垫球注意身体协调用力。 练习队形： 二、复习传球。组

19、织教法：、两人一组对传。、两人一组对传，自传一次再传给同伴。、三人一组，三角传球。要求：、自传时尽量控制球的落点。、自传结束，迅速准备下一次传球。、自传后的传球注意身体协调用力。、三人一组传球时，将球让到自己最佳位置。 练习队形： 三、复习“中一二”接发球进攻站位。 练习队形： 结束部分： 、放松练习。、教学小结。第二学期排球课第十一次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：1.讲解传、垫球技术考核内容和评分标准 2.教学比赛开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；介绍本学期教学内容和教学要求；三、讲解本课任务及教学要求；四、安排见习生。队形 教师 &

20、#215;×××××××××××× ××××××××××××× 准备部分： 10' 一、慢跑300M；二、活动各关节。2×8、腕、踝关节；、膝关节屈伸、绕环；、腹、背运动；、腰关节环绕；、弓步压腿；、侧压腿。三、要求：、慢跑时将脚跟提起，用前脚掌跑；、动作整齐，有节奏感。、动作幅度由小变大。练习队型： J × ×

21、; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 基本部分： 85'一、学习准备姿式及移动：、讲解：（1）准备姿式及移动的作用是为了迅速起动、快速移动接近球。（2）：；示范、组织教法： 、高姿及普通姿势移动跟着教师一同做；、并步移动练习，看教师手势左右移动；、教师讲解指出存在问题；、叉步移动练习：左、右；、看教师手势做左、右移动

22、练习；、练习队型： J × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 、教学要求：、明确准备姿势及移动的重要性，认真练习， 保质完成练习；、在移动中注意反应快，移动平稳；、制动有力，说停就停；起动快速，要移能 动。三、身体素质练习：1、仰卧起坐（女）。 1'做43个，未完成15个/组*2组 屈臂悬垂（

23、男）。 一次61'以上，未完成加10个/组2组 反握引体向上。要求：严肃认真，保质、保量完成。结束部分： 5'一、课教学内容小结；二、纪律小结。二、介绍“中一二”接发球进攻战术。第二学期排球课第十三次课班级：排球选项班 人数：30 -34 本课内容：本课内容：1.学习“边一二”接发球战术 2.复习一传和发球 3.教学比赛开始部分： 3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；介绍本学期教学内容和教学要求；三、讲解本课任务及教学要求；四、安排见习生。队形 教师 ××××××××

24、5;×××× ××××××××××××× 准备部分： 10'一、慢跑300M。二、活动各关节。基本部分：一、复习正面上手发球。（一）讲解、示范；（二）组织学习法：、徒手练习；、抛球练习；、击球练习：、对挡网击球；、两人一组隔网发球，站在中场，要求准确。、端线发球；、发球区发球。（三）教学要求：、徒手练习注意体会抛球与击球手臂的协调；、击球时注意挥臂动作要领；、抛球时力求稳、准；、对挡网击球，注意体会击球时机及手触球部位

25、。 练习队形： 二、复习垫球。组织教法：、两人一组对垫。、两人一组对垫，自垫一次再垫给同伴。、两人一组对垫，自垫一次转体°侧垫给同伴。要求：、自垫时尽量控制球的落点。、自垫结束，迅速准备下一次垫球。、自垫后的垫球注意身体协调用力。 练习队形： 三、复习传球。组织教法：、两人一组对传。、两人一组对传，自传一次再传给同伴。、三人一组，三角传球。要求：、自传时尽量控制球的落点。、自传结束，迅速准备下一次传球。、自传后的传球注意身体协调用力。、三人一组传球时，将球让到自己最佳位置。 练习队形： 四、介绍“边一二”接发球进攻站位。教师讲解站位及接发球负责区域。站位如图： 1、学生6人一组，一组发球，一组接发球。 2、接发球教学比赛。五、教学比赛。方法同上次课。结束部分：、放松练习。、教学小结。第二学期排球第十四次