三年级快速跑教案

1、三 年 级 快 速 跑 教 案年级：三年级                     第2课次                   任课教师：王鹏     教学内容： &#

2、160;     快速跑       教学目标认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。部分时间教学内容组织教法与要求开始部分 1-2分钟一、课堂常规： （一） 体委整队，报告人数；（二） 师生问好，宣布课的内容与任务，检查服装；（三） 安排见习生。组织：  见习生随堂观看要求：&

3、#160;    集合快、静、齐，精神饱满，认真活泼。 准备部分  4-6分钟 一、队列队形练习原地三面转法     二、慢跑游戏：全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑三圈，跑步过程中做“喊数抱团”游戏。       三、徒手操1、扩胸振臂     （4*8）2、体侧运动     （4*8）3、腹背运动  

4、0;  （4*8）4、弓步压腿     （4*8）5、仆步压腿     （4*8）6、踝腕运动     （4*8）7、摆臂练习     （4*8）组织：同上教法：教师口令指挥要求：注意力集中，整齐一致   组织：两路纵队慢跑，前后同学相距1米左右。  教法：教师随机喊数学生听数抱团要求：跑步时注意力集中，听到数字后迅速按数字抱团  组织： 学生成体操队形散开

5、站立 教法：教师示范领做，口令指挥，学生跟做要求：动作准确到位、协调有力基本部分   34分钟              34分钟        23分钟      一、学习站立式起跑和起跑后的加速跑动作方法：各就位：上道，前后脚距离一脚左右站立；预备：屈膝半蹲，重心前移，前脚掌

6、支撑，前脚的异侧手屈肘在前；跑：双腿双臂快速蹬摆，小步幅高步频向前加速，上体逐渐抬起，步幅逐渐增大，距离约15-20米。重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂摆动协调难点：起跑反应快，重心的变化控制  1、“各就位”、“预备”模仿练习   23组掌握起跑的动作方法                2、身体前倒重心控制练习        12组双脚

7、左右开立，身体前倾，控制不住后抬腿跑进，上体逐渐抬起        组织：密集队形前两排蹲下教法：1、  教师讲解站立式起跑的动作方法； 2、  教师先分解示范后做完整示范； 要求：观察仔细认真     组织：四列横队成体操队形散开教法：1、  教师口令指挥学生进行练习； 2、  教师巡回指导并纠错； 要求：1、  动作正确标准2、  前脚掌支撑稳定 

8、60; 组织：全体齐步走到跑道上，如下图教法：教师示范后口令指挥学生练习 要求：1、  身体前倾幅度大2、  跑进中上体慢慢抬起 基本部分      45分钟         1011分钟               68分钟  

9、3、起跑快速反应练习发展快速反应能力，比一比谁起跑快“正向跳跃”起跑        20米*12组 “背向跳跃”起跑        20米*12组 “背向坐地”起跑        20米*12组           4、快速跑练习掌握加速跑技术，发展跑的能力行

10、进间高抬腿跑        810米*12组 行进间小步跑          810米*12组 站立式起跑接加速跑练习  20米*23组 让距跑比赛              20米*12组      

11、0;    二、素质练习（利用绳梯）1、开合跳绳梯练习              12组  2、双足进出绳梯练习            12组      3、俯卧撑侧行绳梯练习      &

12、#160;   12组 组织：练习队形同上教法：1、教师简单总结讲解； 2、教师示范练习方法后口令指挥学生练习 要求：反应快速，练习完后快速回到队尾    组织：练习队形同上教法：1、教师讲解练习方法并示范； 2、教师口令指挥学生练习，适时指导评价。 要求：1、双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调 2、能正确评估自己，积极竞争。 3、做完一组练习后快速回到队尾  组织：同上 教法：教师讲解并示范练习方法后组织学生练习 要求：练习认真，动作标准   结束部分34分钟一、放松整理活动1、上肢放松2、下肢放松二、课堂小结三、师生再见四、归还器材            组织：四列横队成体操队形散开 教法：教师带领学生做整理活动 要求：放松充分场地器材    绳梯4副标志桶4个练习密度预计：40%±5%运动量