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1、儿童减肥需注意饮食原则作者：佚名日期：2010年01月11日来源：不详 【字体：大 中 小】 我要评论(0)儿童肥胖如果不注意调整饮食结构和治疗，则有很高的比例发展为成年肥胖，高血脂、脂肪肝、耐糖量异常等成年病亦随之而来。学龄后期的儿童，由于饮食的不合理及运动量低下、精神不振，造成恶性循环。但因处于生长发育的阶段，故儿童减肥饮食要遵守一定的法则。小儿（儿童）肥胖的饮食治疗一、原则事项1 、不妨碍发育成长2 、对学校生活不太妨碍3 、根据治疗前肥胖度的轻重给予指导4 、不改变每个家庭的嗜好5 、指导内容通俗易懂二、营养摄取的第一选择1、 对轻度肥胖要使家庭了解应吃食物（蛋白质类食品）和不应吃的食
2、物（糖类食品）2、 对中、高度肥胖蛋白质7578g脂肪类5456g糖类200220g3 、对轻度组集体指导对中高度组个别指导由于我国各地饮食习惯不同，如何应用减肥食物，要由当地专业医生来指导。相信，只要能与您的孩子配合默契，那么您的孩子或许能够很快恢复正常体重了。肥胖小儿应如何注意饮食1、控制孩子少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。家长不要无节制让孩子吃猪排、炸鸡、烤鸭、红烧肉、奶油蛋糕、巧克力等，不吃奶酪、动物内脏或脑、鱼子及各种油煎食品。过多进食这些会引起高脂血症及肥胖症。孩子应少吃或不吃零食，少吃含糖饮料、冷饮等甜食，可吃写牛肉、鱼类、海蛰、豆制品等食物。2、孩子应多吃蔬菜、水果。它们均含
3、有各种维生素及矿物质，能增加血管弹性，降低胆固醇，可抑制血小板聚集作用，促进胆酸排泄。蔬菜热量少，其中纤维素亦有通便作用，有利于减肥。3、应多给肥胖小孩吃菌藻类食物。紫菜、香菇、蘑菇、木耳、海带等均属于菌藻类食物。因菇菌类中的有效成分可抑制体内胆固醇分解与排泄，防止高脂血症。对肥胖小孩有益处。4、应节制饭量。吃饭时应适当控制肥胖小孩的饮食进量，且宜搭吃些粗粮，不 要吃得太咸，宜少吃甜食，控制体重，避免增加心脏负担。当然，除了合理安排饮食外，还应适当引导小孩进行体力活动等。肥胖儿要注意控制饮食，一般要低能量，低脂，高蛋白，高膳食纤维食物，多吃蔬菜，水果，和粗粮。少吃或不吃高能量食物，如奶油蛋糕，油炸食品，肥肉等。坚果类食品含油脂多（100克核桃含脂肪58.8克，100克花生含脂肪25.4克，100克杏仁含脂肪44.8克）要少吃。要养成良好
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