学习大学生心理健康教育课程后的学习体会

1、学习大学生心理健康教育课程后的学习体会【各位读友，本文仅供参考，望各位读 者知悉，如若喜欢或者需要本文，可点 击下载下载本文，谢谢！】祝大家工作顺利】在学习大学生心理健康教育这门课 程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树 立了正确的世界观、人生观、价值观， 它让我更好的认识了自己，也更有信心 创造美好未来。这门课程很好的帮助了我适应大学 生活。刚进入大学时，我和很多同学一 样有着很多心理问题。首先是目标失落 与确立的冲突。中学阶段，我有一个具 体目标：考大学。随着 上大学”这个直 接、实在、确定的目标实现，我开始寻 找新的目标作为自己学习的动力。但是 由于对大学生活缺乏了解，所以，确立 目标时产生

2、了许多心理冲突。首先， “理 想的大学 ”同 “现实的大学 ”之间的矛盾 使我产生了深深的目标失落感。以前在 我心中大学是一座充满诗情画意的殿 堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但 兴奋和激动之后，却发现现实中的大学 原来是如此的平淡、 枯燥，“教室、宿舍、 食堂”三点一线，日复一日无限循环。理 想与现实的落差带来心理上的不平衡， 引起心理冲突。其次，大学培养目标的 “高”与“空”使我对目标难以把握， 觉得很 困惑和迷茫。 大学的培养目标是培养德、 智、体、美全面发展的高级人才，可我 却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶 段性也不明确，我完全不知道如何按照 目标来设计和规划自己。另外就是自豪 感与

3、自卑感的冲突。高中时候我是班上 的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入 大学校园，但很快我发现，在强手如林 又需要较好自理能力的新环境中自己的 优势已不再存在，取而代之的是无法面 对挫折的自卑感。还有理想中的我与现 实中的我的冲突。理想中的我是站在一 个很高的位置的，因为社会对我的期望 很高，也与我自己曾经优越的地位有关。 而现实中的社会认同是不以自己的设计 为转移的，当周围人对自己的评价不像 想象中的那么高时，我不免会产生产生 心理冲突。刚开始面对这一切，我茫然 不知所措，后来大学生心理健康教育这 门课程给了我很大的帮助。面对目标失 落与确立的冲突，它教会我要形成正确 的自我观念 。生活在当今社

4、会的人，不 能单靠被动地顺应环境，须主动地去适 应环境，保持个人与环境之间的和谐。 首先，一个人要能对自己做出实事求是 的评价，形成正确的自我观念 ; 然后，客 观认识个人能力的优势和劣势，确定适 合自己的追求目标， 既不轻易否定自己， 也不过高的估计自己，尽量保持适中的 自我期望水平。 在处理理想与现实、自 尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全 面认识自己的基础上，对影响自己成长 的主要心理压力进行分析，在分析的基 础上找准自己的主要问题，然后有针对 性的学习、努力提高，适时调整。它鼓 励我积极投身实践活动，走进外面那个 纷繁复杂的 “课堂 ”，经风雨，见世面， 在实践中受到磨练和考验，从而变

5、得更 加成熟和坚强。并从中获得社会经验， 正视人生舞台后面的许多真实情景，领 悟人生的哲理。这门课程帮助我培养健全的人格。 它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我 剖析我发现自己也存在一定程度上的人 格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执， 在这门课程的指导下我避免了走向偏执 型人格障碍的误区。以前我处理问题我 总是比较武断，很难听取别人的意见， 更听不进任何批判意见，对别人也缺乏 信任感。所以有时候总是会犯错误，但 是又很难反省自己。因为这样在人际交 往上我会面临很多尴尬，人际圈也越来 越小，甚至连好朋友也没有几个了。在 心理课上，通过老师的教导和书本的指 导，我慢慢的开始正视自己。我开始尝 试着去

6、听取别人的意见，我开始感受到 思想交流的乐趣，虽然还是会偶有摩擦 但是那是思想碰撞的火花。通过学习我 掌握了一些人际交往的技巧，并通过这 些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起 来。我知道良好的人际关系有赖于相互 的了解，相互了解有赖于彼此思想上的 沟通。因此要注意常与人交谈，交换看 法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以 表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。 沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、 生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚 心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住 对方。我也克服了我的依赖心理。以前 我总是缺乏独立性， 经常感到自己无助， 无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自 己的需求依附于他人，过分

7、顺从他人的 意志，要求和容忍他人安排自己的生活。 通过这门课程我学会了几种解决方法。 习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已 成为一种习惯，所以首先必须破除这种 不良习惯。清查一下自己的行为中哪些 是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作 决定的。我每天作记录，记满一个星期， 然后将这些事件按自主意识强、中等、 较差分为三等，每周一小结。对自主意 识强的事件，以后遇到同类情况应坚持 自己做。例如某一天按自己的意愿穿成 熟衣服上课，那么以后就坚持穿成熟衣 服上课，而不要因为别人的闲话而放弃， 直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这 些事情虽然很小，但正是我改正不良习 惯的突破口。 重建勇气法。我开始选择 做一

8、些略带冒险性的事，每周做一项， 例如：独自一人到附近的风景点做短途 旅行 ; 独自一人去参加一项娱乐活动或 一周规定一天 “自主日 ”，这一日不论什 么事情，决不依赖他人。通过做这些事 情，增加了我的勇气，改变了我事事依 赖他人的弱点。这门课程帮助我规划人生，对未来 更加充满信心。人生的确需要规划，刚 进入大学的学生，一定要想好自己的一 生准备做些什么样的事， 按自己的理想， 一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。 刚听说 “规划人生 ”这个概念，我的眼前 一下子就亮了好多，这的确是个伟大的 提议。人的一生如果没有目标，没有方 向，永远是随波逐流，得过且过，过一 天算二响永远都不知道自己会走到什么

9、 地方。有些时候，理想也等同于我们的 目标，但只是有了理想却没有认真规划， 在实现的路上歧路多多，看着是大道， 走的是岔道，计划往往赶不上改变，到 头来感叹行路难，安慰自己已经追求了 过程就不要太再意结果。这是理想与现 实出入太大不得不给自己的安慰。 而如 果你的确认真规划了你的人生，每一个 阶段都有自己即定的目标，如果过程出 现了偏差就及时改正，始终让自己的目 标在现实的征途中存在。 一旦紧咬目标， 你会发现你有战无不胜的力量，而且会 努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目 标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人 生的选择，规划好你的人生，你会奋不 顾身地为理想而努力， 而你行动的动力， 也是你每

10、一个阶段不同的规划目标。所 以一个好的人生规划太重要了，而这门 课就很好的帮助了我。步骤一是发现或 搞清楚主要人生目标是什么。在不断的 自我提问中确定自己的目标。步骤二是 当能够用一个简单的句子表达出我的人 生目标了，那么就可以着手准备实现这 项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要 着重考虑的问题。职业是一个工具，是 帮助实现终极目标的工具。规划自己的 职业的重要性，就像将军筹划一场战役 一样，也像一个足球教练确定一场重要 比赛的作战方案一样。 步骤三是在弄 明白了我的职业将会帮助我实现人生更 大目标之后，我着手考虑我的人生和职 业规划中的具体细节了。这时候需要有 一个详细的个人职业发展计划

11、。这个计 划可以是一个五年的计划，也可以是一 个十年、二十年的计划。步骤四 是在形 成了上面的具体的短期的目标之后，就 可以策划一下将如何去达成它们。步骤 五就是行动了。这会是所有步骤中最艰 难的一个步骤，因为要求停止梦想而切 实地开始行动。我们知道良好的动机只 是一个目标得以确立和开始实现的一个 条件，但不是全部。如果动机不转换成 行动，动机终归是动机，目标也只能停 留在梦想阶段。要想实现人生的终极目 标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免， 一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小 的错误。懒惰是事业成功的天敌。很多 人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地 实现自己人生目标， 更不用说懒惰者了 要想有一个无悔的人生，除了认准目标 外，还要集中精力全力以赴。最后就是 不断地修改和更新人生和职业发展目